Wpływ treningu niskiego oporu na mieszkańców domów opieki

Regularne ćwiczenia i dynamiczny styl życia mogą zapobiegać i leczyć niepełnosprawność, a także promować zdrowie psychiczne i jakość życia. Oprócz chorób przewlekłych, zmniejszenie masy i siły mięśniowej w ramach procesu starzenia wpływa na codzienną aktywność życiową osób starszych i ich niezależny styl życia. W rzeczywistości ćwiczenia wykazały pozytywny wpływ na osłabienie kończyn dolnych u osób starszych. Elastyczna opaska to pomoc w treningu oporowym, która może być używana do różnych ćwiczeń siłowych. Wyniki badań wykazały, że trening oporowy z taśmami elastycznymi jest bezpieczną i skuteczną strategią stosowaną w populacji osób starszych oraz poprawiającą sprawność fizyczną i funkcjonowanie psychiczne. Dlatego w niniejszym badaniu zbadany zostanie wpływ treningu z wykorzystaniem elastycznych taśm o niskim oporze na siłę mięśni, elastyczność, jakość życia i łatwość opieki wśród mieszkańców domów opieki. Domy opieki z ponad 50 łóżkami, które zostaną zatrudnione w dzielnicy Qingshui i Waipu Taichung City. Domy pomocy społecznej zostaną losowo przydzielone do grupy eksperymentalnej i porównawczej. Każda grupa liczy 20 przedmiotów. Rezydenci z grupy eksperymentalnej zostaną poddani treningowi na taśmie elastycznej o niskim oporze (30 minut) z rozgrzewką i schładzaniem trzy razy w tygodniu przez 10 tygodni. Mieszkańcy grupy kontrolnej będą mieli zapewnioną regularną aktywność w domu pomocy społecznej. Kryteria włączenia dla osób starszych obejmują: (1) pobyt w domu opieki powyżej 3 miesięcy; (2) komunikowanie się z mandaryńskim i tajwańskim; (3) możliwość siedzenia na krześle lub wózku inwalidzkim; (4) potrafi chwycić rękoma gumkę; (5) brak poważnych chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego i chorób psychicznych; (6) nienaruszona świadomość i ich zgoda na udział w tym badaniu. Dwa ustrukturyzowane kwestionariusze i lista kontrolna oceny siły i elastyczności mięśni zostaną wykorzystane do zebrania danych wyjściowych, w 8. i 12. tygodniu ćwiczeń. Zebrane dane zostaną zakodowane, dwukrotnie sprawdzone i przeanalizowane przy użyciu oprogramowania SPSS Window Release 20.0. Wyniki tego badania można zastosować do opracowania i przeprowadzenia skutecznego programu ćwiczeń poprzez trening oporowy z elastycznymi taśmami w celu poprawy siły, elastyczności, jakości życia i dbania o wygodę mieszkańców na Tajwanie.