Effektene av trening med lav motstand på beboerne i sykehjem

Regelmessig trening og dynamisk livsstil kan forebygge og behandle funksjonshemming, samt fremme mental helse og livskvalitet. I tillegg til kronisk sykdom, påvirker redusert muskelmasse og styrke som en del av aldring eldres daglige livsaktiviteter og deres selvstendige livsstil. Faktisk hadde trening funnet positive effekter på svakhet i underekstremiteter hos eldre. Elastisk bånd er et styrketreningshjelpemiddel som kan brukes til forskjellig muskelvekttrening. Forskningsresultatene har vist seg å være motstandstrening med elastisk bånd som en sikker og effektiv strategi for å bruke i den eldre befolkningen og for å forbedre fysisk form og mental funksjon. Derfor vil denne studien undersøke effekten av elastisk båndtrening med lav motstand på muskelstyrke, fleksibilitet, livskvalitet og pleievennlighet blant sykehjemsbeboerne. Sykehjem med mer enn 50 senger som vil bli rekruttert i Qingshui og Waipu-distriktet Taichung City. Sykehjem vil bli tilfeldig fordelt på forsøksgruppen og sammenligningsgruppen. Hver gruppe har 20 fag. Beboerne i forsøksgruppen vil motta en elastisk båndtrening med lav motstand (30 minutter), inkludert oppvarming og nedkjøling, tre ganger per uke i 10 uker. Beboere i kontrollgruppe vil få regelmessig aktivitet på sykehjem. Inkluderingskriterier for eldre inkluderer: (1) bo på sykehjem over 3 måneder; (2) kommunisere med mandarin og taiwansk; (3) å kunne sitte i en stol eller rullestol; (4) kan gripe elastisk bånd med hendene; (5) ingen alvorlig kardiovaskulær sykdom, muskel- og skjelettlidelser og psykiske lidelser; (6) bevissthet intakt og deres samtykke til å delta i denne studien. To strukturerte spørreskjemaer og en vurderingssjekkliste for muskelstyrke, fleksibilitet vil bli brukt til å samle inn data ved baseline, uke 8 og uke 12 med trening. De innsamlede dataene vil bli kodet og dobbeltsjekket og analysert ved å bruke SPSS Window Release 20.0. Funnene fra denne studien kan brukes til å utvikle og gjennomføre et effektivt treningsprogram gjennom motstandstrening med elastisk bånd for å forbedre beboernes styrke, fleksibilitet, livskvalitet og omsorg i Taiwan.