Die Auswirkungen von Low-Resistance-Training auf die Bewohner von Pflegeheimen

Regelmäßige Bewegung und ein dynamischer Lebensstil können Behinderungen vorbeugen und behandeln sowie die psychische Gesundheit und Lebensqualität fördern. Zusätzlich zu chronischen Erkrankungen beeinträchtigt der mit dem Alter einhergehende Rückgang der Muskelmasse und -kraft die täglichen Aktivitäten älterer Menschen und ihren unabhängigen Lebensstil. Tatsächlich hatte körperliche Betätigung positive Auswirkungen auf die Schwäche der unteren Gliedmaßen älterer Menschen. Das elastische Band ist ein Widerstandstrainingsgerät, das für das Training verschiedener Muskelgewichte verwendet werden kann. Die Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass Widerstandstraining mit elastischen Bändern eine sichere und wirksame Strategie für die Anwendung bei älteren Menschen ist und die körperliche Fitness und geistige Leistungsfähigkeit verbessert. Daher werden in dieser Studie die Auswirkungen eines Gummibandtrainings mit geringem Widerstand auf Muskelkraft, Flexibilität, Lebensqualität und Pflegeleichtigkeit bei den Pflegeheimbewohnern untersucht. Pflegeheime mit mehr als 50 Betten, die in den Bezirken Qingshui und Waipu der Stadt Taichung eingestellt werden. Pflegeheime werden nach dem Zufallsprinzip der Versuchsgruppe und der Vergleichsgruppe zugeordnet. Jede Gruppe hat 20 Fächer. Die Bewohner der Versuchsgruppe erhalten 10 Wochen lang dreimal pro Woche ein Gummibandtraining mit geringem Widerstand (30 Minuten), einschließlich Aufwärm- und Abkühlphase. Bewohner der Kontrollgruppe erhalten regelmäßige Aktivitäten im Pflegeheim. Zu den Einschlusskriterien für ältere Menschen gehören: (1) mehr als drei Monate im Pflegeheim leben; (2) Kommunikation mit Mandarin und Taiwanesisch; (3) in einem Stuhl oder Rollstuhl sitzen können; (4) kann das Gummiband mit den Händen greifen; (5) keine schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskel-Skelett-Erkrankungen und psychische Erkrankungen; (6) Bewusstsein intakt und ihre Zustimmung zur Teilnahme an dieser Studie. Zwei strukturierte Fragebögen und eine Checkliste zur Bewertung der Muskelkraft und Flexibilität werden verwendet, um Daten zu Studienbeginn, Woche 8 und Woche 12 des Trainings zu sammeln. Die gesammelten Daten werden mithilfe von SPSS Window Release 20.0 kodiert, doppelt überprüft und analysiert. Die Ergebnisse dieser Studie können für die Entwicklung und Durchführung eines effektiven Trainingsprogramms durch Widerstandstraining mit elastischen Bändern genutzt werden, um die Kraft, Flexibilität, Lebensqualität und Pflege der Bewohner in Taiwan zu verbessern.