Los efectos del entrenamiento de baja resistencia en los residentes de hogares de ancianos

El ejercicio regular y un estilo de vida dinámico pueden prevenir y tratar la discapacidad, así como promover la salud mental y la calidad de vida. Además de las enfermedades crónicas, la masa muscular y la fuerza reducidas como parte del envejecimiento afectan las actividades cotidianas de la vida de las personas mayores y su estilo de vida independiente. De hecho, el ejercicio había encontrado efectos positivos sobre la debilidad de las extremidades inferiores de los ancianos. La banda elástica es una ayuda para el entrenamiento de resistencia que se puede utilizar para diferentes entrenamientos con pesas musculares. Los resultados de la investigación han demostrado que el entrenamiento de resistencia con banda elástica es una estrategia segura y eficaz para aplicar en la población de edad avanzada y para mejorar la condición física y el funcionamiento mental. Por lo tanto, este estudio examinará los efectos del entrenamiento con bandas elásticas de baja resistencia sobre la fuerza muscular, la flexibilidad, la calidad de vida y la facilidad de atención entre los residentes de hogares de ancianos. Hogares de ancianos con más de 50 camas que se reclutarán en los distritos de Qingshui y Waipu de la ciudad de Taichung. Los hogares de ancianos se asignarán aleatoriamente al grupo experimental y al grupo de comparación. Cada grupo tiene 20 sujetos. Los residentes del grupo experimental recibirán un entrenamiento con bandas elásticas de baja resistencia (30 minutos), que incluye un período de calentamiento y enfriamiento, tres veces por semana durante 10 semanas. Los residentes en el grupo de control recibirán actividad regular en el hogar de ancianos. Los criterios de inclusión para los ancianos incluyen: (1) vivir en un asilo de ancianos durante más de 3 meses; (2) comunicarse con mandarín y taiwanés; (3) ser capaz de sentarse en una silla o silla de ruedas; (4) puede agarrar la banda elástica con las manos; (5) ausencia de enfermedades cardiovasculares graves, trastornos musculoesqueléticos y enfermedades mentales; (6) conciencia intacta y su consentimiento para participar en este estudio. Se utilizarán dos cuestionarios estructurados y una lista de verificación de evaluación de la fuerza muscular y la flexibilidad para recopilar datos al inicio, la semana 8 y la semana 12 de ejercicio. Los datos recopilados se codificarán, verificarán y analizarán dos veces con SPSS Window Release 20.0. Los hallazgos de este estudio se pueden aplicar para desarrollar y llevar a cabo un programa de ejercicio efectivo a través del entrenamiento de resistencia con bandas elásticas para mejorar la fuerza, la flexibilidad, la calidad de vida y el cuidado de los residentes en Taiwán.