Os Efeitos do Treinamento de Baixa Resistência em Residentes em Asilos

O exercício regular e um estilo de vida dinâmico podem prevenir e tratar incapacidades, bem como promover a saúde mental e a qualidade de vida. Além das doenças crônicas, a redução da massa e da força muscular decorrentes do envelhecimento afetam as atividades diárias da vida do idoso e seu estilo de vida independente. De fato, o exercício encontrou efeitos positivos na fraqueza dos membros inferiores dos idosos. A faixa elástica é um auxiliar de treinamento de resistência que pode ser usado para diferentes treinamentos de peso muscular. Os resultados da pesquisa demonstraram que o treinamento de resistência com banda elástica é uma estratégia segura e eficaz para aplicar na população idosa e melhorar a aptidão física e o funcionamento mental. Portanto, este estudo examinará os efeitos do treinamento com banda elástica de baixa resistência na força muscular, flexibilidade, qualidade de vida e facilidade de cuidado entre os residentes de asilos. Asilos com mais de 50 leitos serão recrutados em Qingshui e no distrito de Waipu, na cidade de Taichung. Os lares de idosos serão atribuídos aleatoriamente ao grupo experimental e ao grupo de comparação. Cada grupo tem 20 sujeitos. Os residentes do grupo experimental receberão treinamento com faixa elástica de baixa resistência (30 minutos), incluindo aquecimento e desaquecimento, três vezes por semana durante 10 semanas. Os residentes do grupo de controle receberão atividade regular em casa de repouso. Os critérios de inclusão para idosos incluem: (1) morar em casa de repouso por mais de 3 meses; (2) comunicar-se com mandarim e taiwanês; (3) ser capaz de sentar em uma cadeira ou cadeira de rodas; (4) pode segurar o elástico com as mãos; (5) sem doença cardiovascular grave, distúrbios musculoesqueléticos e doença mental; (6) consciência intacta e seu consentimento para participar deste estudo. Dois questionários estruturados e uma lista de verificação de avaliação de força muscular e flexibilidade serão usados ​​para coletar dados na linha de base, semana 8 e semana 12 de exercício. Os dados coletados serão codificados, verificados e analisados ​​usando o SPSS Window Release 20.0. Os resultados deste estudo podem ser aplicados para desenvolver e conduzir um programa de exercícios eficaz por meio de treinamento de resistência com banda elástica para melhorar a força, flexibilidade, qualidade de vida e cuidados com a facilidade em Taiwan.