老人ホームの入居者に対する低抵抗トレーニングの効果

定期的な運動とダイナミックなライフスタイルは、障害を予防および治療できるだけでなく、精神的健康と生活の質を促進することができます。 慢性疾患に加え、加齢に伴う筋肉量や筋力の低下は、高齢者の日常生活活動や自立したライフスタイルに影響を与えます。 実際、運動は高齢者の下肢筋力低下にプラスの効果をもたらすことがわかっています。 ゴムバンドは、さまざまな筋重量トレーニングに使用できる抵抗トレーニング補助具です。 研究結果は、ゴムバンド抵抗トレーニングが高齢者に適用し、体力と精神機能を向上させる安全かつ効果的な戦略であることが実証されました。 したがって、この研究では、老人ホーム入居者の筋力、柔軟性、生活の質、介護のしやすさに対する低抵抗ゴムバンドトレーニングの効果を調査します。 台中市清水区と外埔区で募集するベッド数50床以上の老人ホーム。 老人ホームは実験グループと比較グループにランダムに割り当てられます。 各グループには 20 人の被験者がいます。 実験グループの入居者は、ウォームアップとコールドダウン期間を含む低抵抗ゴムバンドトレーニング（30分）を週に3回、10週間受けます。 対照群の入居者は、介護施設で定期的に活動を受けることになります。 高齢者の参加基準には以下が含まれます: (1) 3 か月以上特別養護老人ホームに住んでいる。 (2) 北京語と台湾語でコミュニケーションをとる。 (3) 椅子または車椅子に座ることができる。 (4) 弾性バンドを手で握ることができます。 (5) 重度の心血管疾患、筋骨格系疾患、精神疾患がないこと。(6) 意識が正常であり、この研究に参加することに同意していること。 2 つの構造化されたアンケートと筋力、柔軟性の評価チェックリストを使用して、ベースライン、運動の 8 週目、および 12 週目のデータを収集します。 収集されたデータはコード化され、SPSS Window Release 20.0 を使用して再チェックおよび分析されます。 この研究の結果は、台湾の住民の筋力、柔軟性、生活の質、介護のしやすさを向上させるためのゴムバンド抵抗トレーニングによる効果的な運動プログラムの開発と実施に応用できます。