Effekterne af træning med lav modstand på beboerne på plejehjem

Regelmæssig motion og dynamisk livsstil kan forebygge og behandle handicap, samt fremme mental sundhed og livskvalitet. Ud over kronisk sygdom påvirker nedsat muskelmasse og styrke som en del af aldring de ældres daglige levevis og deres selvstændige livsstil. Faktisk havde motion fundet positive effekter på ældres svaghed i underekstremiteterne. Elastik er et styrketræningshjælpemiddel, som kan bruges til forskellig muskelvægttræning. Forskningsresultaterne er blevet påvist, at elastisk modstandstræning er en sikker og effektiv strategi til anvendelse i den ældre befolkning og til at forbedre fysisk kondition og mental funktion. Derfor vil denne undersøgelse undersøge effekten af ​​elastiktræning med lav modstand på muskelstyrke, fleksibilitet, livskvalitet og plejen blandt plejehjemsbeboerne. Plejehjem med mere end 50 senge, der vil blive rekrutteret i Qingshui og Waipu-distriktet Taichung City. Plejehjem vil blive tilfældigt opdelt i forsøgsgruppen og sammenligningsgruppen. Hver gruppe har 20 fag. Beboerne i forsøgsgruppen vil modtage en elastisk træning med lav modstand (30 minutter), inklusive opvarmnings- og nedkoldningsperiode, tre gange om ugen i 10 uger. Beboere i kontrolgruppe vil modtage regelmæssig aktivitet på plejehjem. Inklusionskriterier for ældre omfatter: (1) bor på plejehjem over 3 måneder; (2) at kommunikere med mandarin og taiwanesisk; (3) at kunne sidde i en stol eller kørestol; (4) kan gribe elastikbånd med hænderne; (5) ingen alvorlig kardiovaskulær sygdom, muskuloskeletale lidelser og psykisk sygdom;(6) bevidsthed intakt og deres samtykke til at deltage i denne undersøgelse. To strukturerede spørgeskemaer og en vurderingstjekliste for muskelstyrke, fleksibilitet vil blive brugt til at indsamle data ved baseline, uge ​​8 og uge 12 af træning. De indsamlede data vil blive kodet og dobbelttjekket og analyseret ved at bruge SPSS Window Release 20.0. Resultaterne af denne undersøgelse kan anvendes til at udvikle og gennemføre et effektivt træningsprogram gennem elastisk modstandstræning for at forbedre beboernes styrke, fleksibilitet, livskvalitet og pleje af lethed i Taiwan.