Matalavastuskoulutuksen vaikutukset hoitokodin asukkaisiin

Säännöllinen liikunta ja dynaaminen elämäntapa voivat ehkäistä ja hoitaa vammaisuutta sekä edistää mielenterveyttä ja elämänlaatua. Kroonisten sairauksien lisäksi ikääntymiseen liittyvä lihasmassan ja voiman heikkeneminen vaikuttavat ikääntyneiden päivittäiseen elämään ja itsenäiseen elämäntapaan. Itse asiassa harjoittelu oli löytänyt positiivisia vaikutuksia vanhusten alaraajojen heikkouteen. Elastinen nauha on vastusharjoitteluapu, jota voidaan käyttää erilaisiin lihaskuntoharjoituksiin. Tutkimustuloksissa on osoitettu, että kuminauhavastusharjoittelu on turvallinen ja tehokas strategia vanhusväestön soveltamiseen sekä fyysisen kunnon ja henkisen toiminnan parantamiseen. Siksi tässä tutkimuksessa tarkastellaan matalan vastuksen kuminauhaharjoittelun vaikutuksia hoitokodin asukkaiden lihasvoimaan, joustavuuteen, elämänlaatuun ja hoidon helppouteen. Hoitokodit, joissa on yli 50 vuodetta ja jotka rekrytoidaan Qingshuin ja Waipun piiriin Taichung Cityyn. Hoitokodit jaetaan satunnaisesti koeryhmään ja vertailuryhmään. Jokaisessa ryhmässä on 20 aihetta. Koeryhmän asukkaat saavat kolme kertaa viikossa 10 viikon ajan matalaresistenssiä kuminauhaharjoituksia (30 minuuttia sisältäen lämmittely- ja kylmäharjoittelujakson). Kontrolliryhmän asukkaat saavat säännöllistä toimintaa hoitokodissa. Vanhusten mukaanottokriteereitä ovat: (1) asuminen vanhainkodissa yli 3 kuukautta; (2) kommunikointi mandariinikiinalaisten ja taiwanilaisten kanssa; (3) kyky istua tuolissa tai pyörätuolissa; (4) voi tarttua kuminauhaan käsin; (5) ei vakavia sydän- ja verisuonitautia, tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia tai mielenterveysongelmia; (6) tajunta on ehjä ja heidän suostumuksensa osallistua tähän tutkimukseen. Kahta strukturoitua kyselylomaketta ja lihasvoiman ja joustavuuden arvioinnin tarkistuslistaa käytetään tietojen keräämiseen lähtötilanteessa, viikolla 8 ja viikolla 12. Kerätyt tiedot koodataan, tarkistetaan ja analysoidaan SPSS Window Release 20.0:lla. Tämän tutkimuksen tuloksia voidaan soveltaa tehokkaan harjoitusohjelman kehittämiseen ja toteuttamiseen kuminauhavastusharjoittelun avulla asukkaiden voiman, joustavuuden, elämänlaadun ja helppouden parantamiseksi Taiwanissa.