Gli effetti dell'allenamento a bassa resistenza sui residenti nelle case di cura

L'esercizio fisico regolare e uno stile di vita dinamico possono prevenire e curare la disabilità, nonché promuovere la salute mentale e la qualità della vita. Oltre alle malattie croniche, la riduzione della massa muscolare e della forza come parte dell'invecchiamento, influenzano le attività quotidiane della vita degli anziani e il loro stile di vita indipendente. Infatti, l'esercizio aveva riscontrato effetti positivi sulla debolezza degli arti inferiori degli anziani. La fascia elastica è un ausilio per l'allenamento di resistenza che può essere utilizzato per diversi allenamenti con i pesi muscolari. I risultati della ricerca hanno dimostrato che l'allenamento di resistenza della fascia elastica è una strategia sicura ed efficace da applicare nella popolazione anziana e per migliorare la forma fisica e il funzionamento mentale. Pertanto, questo studio esaminerà gli effetti dell'allenamento con elastici a bassa resistenza sulla forza muscolare, la flessibilità, la qualità della vita e la facilità di cura tra i residenti della casa di cura. Case di cura con più di 50 posti letto che saranno reclutate nel distretto di Qingshui e Waipu nella città di Taichung. Le case di cura saranno assegnate in modo casuale al gruppo sperimentale e al gruppo di confronto. Ogni gruppo ha 20 soggetti. I residenti nel gruppo sperimentale riceveranno un allenamento con fascia elastica a bassa resistenza (30 minuti), compreso il periodo di riscaldamento e raffreddamento, tre volte a settimana per 10 settimane. I residenti nel gruppo di controllo riceveranno un'attività regolare nella casa di cura. I criteri di inclusione per gli anziani includono: (1) vivere in una casa di cura per più di 3 mesi; (2) comunicare con mandarino e taiwanese; (3) essere in grado di sedersi su una sedia o su una sedia a rotelle; (4) può afferrare l'elastico con le mani; (5) nessuna grave malattia cardiovascolare, disturbi muscoloscheletrici e malattie mentali; (6) coscienza intatta e il loro consenso a partecipare a questo studio. Verranno utilizzati due questionari strutturati e una checklist di valutazione della forza muscolare e della flessibilità per raccogliere i dati al basale, alla settimana 8 e alla settimana 12 di esercizio. I dati raccolti verranno codificati, ricontrollati e analizzati utilizzando SPSS Window Release 20.0. I risultati di questo studio possono essere applicati per sviluppare e condurre un efficace programma di esercizi attraverso l'allenamento di resistenza della fascia elastica per migliorare la forza, la flessibilità, la qualità della vita e la cura dei residenti a Taiwan.