Az alacsony ellenállású képzés hatásai az idősotthonok lakóira

A rendszeres testmozgás és a dinamikus életmód megelőzheti és kezelheti a fogyatékosságot, valamint javíthatja a mentális egészséget és az életminőséget. A krónikus betegségek mellett az öregedéssel járó izomtömeg- és izomerő csökkenés is hatással van az idősek mindennapi életvitelére, önálló életmódjára. Valójában a testmozgás pozitív hatással volt az idősek alsó végtaggyengeségére. Az elasztikus szalag egy ellenállást edző segédeszköz, amely különböző izomtömegű edzésekhez használható. A kutatási eredmények bebizonyították, hogy a rugalmas szalag ellenállás edzés biztonságos és hatékony stratégia az idősek körében alkalmazható, a fizikai erőnlét és a szellemi működés javítására. Ezért ez a tanulmány megvizsgálja az alacsony ellenállású rugalmas szalagos edzés hatásait az idősek otthonában élők izomerőre, rugalmasságára, életminőségére és könnyű ellátására. Idősek otthona több mint 50 ággyal, amelyeket Qingshui és Waipu kerületben, Taichung városában vesznek fel. Az idősotthonok véletlenszerűen kerülnek besorolásra a kísérleti csoportba és az összehasonlító csoportba. Minden csoport 20 tantárgyból áll. A kísérleti csoportban élők hetente háromszor 10 héten keresztül alacsony ellenállású rugalmas szalagos edzést kapnak (30 perc), bemelegítéssel és lehűléssel. A kontrollcsoportba tartozók rendszeres idősek otthonában tevékenykednek. Az idősek felvételi feltételei a következők: (1) 3 hónapon túli idősek otthonában élnek; (2) kommunikáció mandarin és tajvani nyelvekkel; (3) képes ülni egy széken vagy tolószékben; (4) kézzel meg tudja fogni a rugalmas szalagot; (5) nincs súlyos szív- és érrendszeri betegség, mozgásszervi megbetegedések és mentális betegség; (6) tudatuk sértetlen, és beleegyeztek a vizsgálatba. Két strukturált kérdőívet és egy, az izomerőt és a rugalmasságot értékelő ellenőrzőlistát használnak az adatok gyűjtésére az edzés kezdetén, a 8. és a 12. héten. Az összegyűjtött adatokat kódoljuk, kétszer ellenőrzik és elemzik az SPSS Window Release 20.0 használatával. A tanulmány eredményei felhasználhatók hatékony edzésprogram kidolgozására és lebonyolítására rugalmas szalag-ellenállási tréning segítségével, amely javítja a tajvani lakosok erejét, rugalmasságát, életminőségét és könnyedségét.