Obnovení výkonu, poškození svalů a nervosvalové únavy po tréninku svalové síly (PoTrRec)

Svalová síla je jedním z nejdůležitějších parametrů téměř každé atletické akce a vyjadřuje schopnost lidského svalu produkovat velké množství síly s největší možnou rychlostí. Svalová síla je tedy kritická pro vysoký výkon při atletických akcích, jako je skákání, házení, změna směru a sprint.

Pro zvýšení jejich svalové síly, sportovci zahrnují několik odporových tréninkových programů jako součást svého tréninku. Základní cviky, dokud se olympijské zvedání používalo při tréninku svalové síly. Zatížení, která jsou aplikována s ohledem na dosažení nejvýhodnější výroby energie, se liší. Tréninkové zatížení 0 % 1RM upřednostňovalo produkci síly při skoku z dřepu protipohybem, zatímco zátěže 56 % 1 rm a 80 % 1RM upřednostňovalo produkci síly při dřepu a visu clean, v tomto pořadí. Navíc byl v posledních letech navržen zvýrazněný excentrický trénink jako nová tréninková metoda pro posílení svalové síly. Tato metoda zdůrazňuje excentrickou složku svalové kontrakce a existují důkazy podporující větší produkci svalové síly po zvýrazněném excentrickém tréninku ve srovnání s typickou tréninkovou metodou odporového cvičení.

Vezmeme-li v úvahu výše uvedené, trénink svalové síly se skládá z excentrických svalových akcí a velikost excentrické složky závisí na důrazu, který je kladen na soustřednou nebo excentrickou akci svalů během cvičení. Excentrická svalová akce, zvláště když si ji nezvyknete, může vést k poškození svalů vyvolanému cvičením (EIMD). Ačkoli koncentrické a izometrické cvičení může také vést ke svalovému zranění, rozsah poškození po excentrických svalových kontrakcích je větší. EIMD je mimo jiné doprovázena zvýšenými hladinami kreatinkinázy (CK) do oběhu, zvýšeným opožděným nástupem bolesti svalů (DOMS), snížením produkce síly, snížením rychlosti flexibility.

Navzdory skutečnosti, že trénink svalové síly zahrnuje excentrické svalové akce a následně může vést ke zranění svalů a snížení svalového výkonu během následujících dnů, kinetika zotavení po akutním tréninku svalové síly nebyla dostatečně prozkoumána. Informace týkající se regenerace svalů po protokolu silového tréninku jsou však zásadní pro správný návrh tréninkového mikrocyklu a snížení rizika zranění.

Cílem této studie je prozkoumat svalové zranění vyvolané po svalovém akutním silovém tréninku pomocí tří různých protokolů silového tréninku. Kromě toho bude zkoumán účinek těchto protokolů na svalovou výkonnost a indexy nervosvalové únavy.