Recuperación del Rendimiento, Daño Muscular y Fatiga Neuromuscular Después del Entrenamiento de Potencia Muscular (PoTrRec)

La potencia muscular es uno de los parámetros más importantes en casi todas las acciones deportivas y expresa la capacidad del músculo humano para producir grandes cantidades de fuerza con la mayor velocidad posible. Así, la potencia muscular es fundamental para el alto rendimiento en acciones atléticas como saltos, lanzamientos, cambios de dirección y carreras de velocidad.

Para mejorar su potencia muscular, los atletas comprenden varios programas de entrenamiento de resistencia como parte de su entrenamiento. Los ejercicios básicos siempre que se hayan utilizado levantamientos olímpicos en el entrenamiento de la potencia muscular. Las cargas que se aplican para lograr la producción de energía más favorable son variables. La carga de entrenamiento del 0% de 1RM favoreció la producción de potencia en la sentadilla con salto con contramovimiento, mientras que las cargas del 56% de 1RM y del 80% de 1RM favorecieron la producción de potencia en la sentadilla y cargada suspendida, respectivamente. Además, en los últimos años se ha propuesto el entrenamiento excéntrico acentuado como un nuevo método de entrenamiento para la mejora de la potencia muscular. Este método enfatiza el componente excéntrico de la contracción muscular, y existe evidencia que respalda la mayor producción de fuerza muscular después del entrenamiento excéntrico acentuado en comparación con el método de entrenamiento de ejercicios de fuerza típico.

Teniendo en cuenta lo anterior, el entrenamiento de la fuerza muscular se compone de acciones musculares excéntricas, y la magnitud del componente excéntrico depende del énfasis que se le dé a la acción concéntrica o excéntrica, respectivamente, de los músculos durante los ejercicios. Sin embargo, la acción muscular excéntrica, especialmente cuando no se está acostumbrado, puede provocar daño muscular inducido por el ejercicio (EIMD). Aunque el ejercicio concéntrico e isométrico también puede provocar lesiones musculares, la cantidad de daño después de las contracciones musculares excéntricas es mayor. EIMD, entre otros, se acompaña de niveles elevados de creatina quinasa (CK) en la circulación, aumento de la aparición tardía del dolor muscular (DOMS), reducción de la producción de fuerza, reducción de la velocidad de flexibilidad.

A pesar de que el entrenamiento de la fuerza muscular comprende acciones musculares excéntricas y, en consecuencia, puede conducir a lesiones musculares y reducción del rendimiento muscular durante los días siguientes, la cinética de recuperación después de protocolos agudos de entrenamiento de la fuerza muscular no ha sido adecuadamente estudiada. Sin embargo, la información sobre la recuperación de los músculos después de un protocolo de entrenamiento de potencia es fundamental para el correcto diseño de un microciclo de entrenamiento y la reducción del riesgo de lesiones.

El objetivo del presente estudio es investigar la lesión muscular provocada después del entrenamiento muscular agudo de potencia utilizando tres protocolos de ejercicio de entrenamiento de potencia diferentes. Además, se examinará el efecto de estos protocolos sobre el rendimiento muscular y los índices de fatiga neuromuscular.