Återhämtning av prestanda, muskelskador och neuromuskulär trötthet efter muskelkraftsträning (PoTrRec)

Muskelkraft är en av de viktigaste parametrarna i nästan varje atletisk aktivitet, och uttrycker den mänskliga muskelns förmåga att producera stora mängder kraft med största möjliga hastighet. Således är muskelkraft avgörande för hög prestation i atletiska aktiviteter som hoppning, kast, riktningsändring och sprint.

För att förstärka sin muskelkraft, omfattar idrottare flera styrketräningsprogram som en del av sin träning. Kärnövningar så länge som olympiska lyft har använts i muskelkraftsträning. Belastningarna som appliceras för att åstadkomma den mest gynnsamma kraftproduktionen varierar. Träningsbelastning på 0 % 1RM gynnade kraftproduktionen vid squat-hoppet mot rörelsen, medan belastningar på 56 % 1rm och 80 % 1RM gynnade kraftproduktionen vid knäböj respektive häng rent. Dessutom har accentuerad excentrisk träning under de senaste åren föreslagits som en ny träningsmetod för att öka muskelkraften. Denna metod betonar den excentriska komponenten av muskelsammandragningen, och det finns bevis som stöder den större produktionen av muskelkraft efter accentuerad excentrisk träning jämfört med den typiska träningsmetoden för motståndsträning.

Med hänsyn till ovanstående består muskelkraftsträning av excentriska muskelaktioner, och storleken på den excentriska komponenten beror på den betoning som läggs på den koncentriska respektive excentriska verkan av musklerna under övningarna. Emellertid kan excentrisk muskelverkan, särskilt när du inte är van, leda till träningsinducerad muskelskada (EIMD). Även om koncentrisk och isometrisk träning också kan leda till muskelskador, är mängden skador efter excentriska muskelsammandragningar större. EIMD, bland annat, åtföljs av ökade nivåer av kreatinkinas (CK) i cirkulationen, ökad fördröjd uppkomst av muskelömhet (DOMS), minskning av kraftproduktion, minskning av flexibilitetshastighet.

Trots att muskelkraftträning innefattar excentriska muskelaktioner och följaktligen kan leda till muskelskador och muskelprestationsminskning under de följande dagarna, har återhämtningskinetiken efter träningsprotokoll för akut muskelkraft inte studerats tillräckligt. Information om återhämtning av musklerna efter ett kraftträningsprotokoll är dock avgörande för korrekt design av en träningsmikrocykel och för att minska skaderisken.

Syftet med föreliggande studie är att undersöka muskelskadan som provoceras fram efter muskelakut kraftträning med hjälp av tre olika träningsprotokoll för kraftträning. Dessutom kommer effekten av dessa protokoll på muskelprestanda och neuromuskulära trötthetsindex att undersökas.