Récupération des performances, des dommages musculaires et de la fatigue neuromusculaire après un entraînement musculaire (PoTrRec)

La puissance musculaire est l'un des paramètres les plus importants dans presque toutes les actions sportives et exprime la capacité du muscle humain à produire de grandes quantités de force avec la plus grande vitesse possible. Ainsi, la puissance musculaire est essentielle pour des performances élevées dans les actions athlétiques telles que le saut, le lancer, le changement de direction et le sprint.

Pour améliorer leur puissance musculaire, les athlètes comprennent plusieurs programmes d'entraînement en résistance dans le cadre de leur entraînement. Exercices de base aussi longtemps que l'haltérophilie a été utilisée dans l'entraînement de la puissance musculaire. Les charges qui sont appliquées en ce qui concerne la réalisation de la production d'énergie la plus favorable sont variables. Une charge d'entraînement de 0 % 1RM a favorisé la production d'énergie lors du squat jump à contre-mouvement, tandis que des charges de 56 % 1rm et 80 % 1RM ont favorisé la production d'énergie lors du squat et du hang clean, respectivement. De plus, ces dernières années, l'entraînement excentrique accentué a été proposé comme nouvelle méthode d'entraînement pour l'amélioration de la puissance musculaire. Cette méthode met l'accent sur la composante excentrique de la contraction musculaire, et il existe des preuves soutenant la plus grande production de force musculaire après un entraînement excentrique accentué par rapport à la méthode d'entraînement typique des exercices de résistance.

Compte tenu de ce qui précède, l'entraînement de la puissance musculaire comprend des actions musculaires excentriques, et l'ampleur de la composante excentrique dépend de l'accent mis sur l'action concentrique ou excentrique, respectivement, des muscles pendant les exercices. Cependant, une action musculaire excentrique, en particulier lorsqu'elle n'est pas habituelle, peut entraîner des lésions musculaires induites par l'exercice (EIMD). Bien que l'exercice concentrique et isométrique puisse également entraîner des lésions musculaires, la quantité de dommages après des contractions musculaires excentriques est plus importante. L'EIMD, entre autres, s'accompagne d'une augmentation des niveaux de créatine kinase (CK) dans la circulation, d'une augmentation de l'apparition retardée de douleurs musculaires (DOMS), d'une réduction de la production de force, d'une réduction de la vitesse de flexibilité.

Malgré le fait que l'entraînement de la puissance musculaire comprend des actions musculaires excentriques, et par conséquent peut entraîner des lésions musculaires et une réduction de la performance musculaire au cours des jours suivants, la cinétique de récupération après les protocoles d'entraînement de la puissance musculaire aiguë n'a pas été suffisamment étudiée. Cependant, les informations concernant la récupération des muscles après un protocole d'entraînement en puissance sont essentielles pour la conception correcte d'un microcycle d'entraînement et la réduction du risque de blessure.

Le but de la présente étude est d'étudier les lésions musculaires provoquées après un entraînement de puissance musculaire aiguë en utilisant trois protocoles d'exercices d'entraînement de puissance différents. De plus, l'effet de ces protocoles sur la performance musculaire et les indices de fatigue neuromusculaire sera examiné.