Suorituskyvyn palautuminen, lihasvauriot ja neuromuskulaarinen väsymys lihasvoimaharjoittelun jälkeen (PoTrRec)

Lihasvoima on yksi tärkeimmistä parametreista lähes jokaisessa urheilutoiminnassa ja ilmaisee ihmisen lihaksen kykyä tuottaa suuria määriä voimaa suurimmalla mahdollisella nopeudella. Siten lihasvoima on kriittinen korkean suorituskyvyn kannalta urheilullisissa toimissa, kuten hyppäämisessä, heitossa, suunnanvaihdossa ja sprintissä.

Lihasvoimansa parantamiseksi urheilijat käyttävät harjoitteluaan useita vastusharjoitteluohjelmia. Ydinharjoituksia niin kauan kuin olympianostoa on käytetty lihasvoimaharjoittelussa. Edullisimman sähköntuotannon saavuttamiseen kohdistuvat kuormitukset vaihtelevat. Harjoittelukuormitus 0 % 1RM suosi voimantuotantoa vastaliikkeen kyykkyhypyssä, kun taas kuormitukset 56 % 1 rm ja 80 % 1 RM suosivat voimantuotantoa kyykkyssä ja hengailussa. Lisäksi viime vuosina korostettua eksentrinen harjoittelua on ehdotettu uudeksi harjoitusmenetelmäksi lihasvoiman lisäämiseen. Tämä menetelmä korostaa lihasten supistumisen eksentrintä komponenttia, ja on näyttöä, joka tukee suurempaa lihasvoiman tuotantoa korostetun eksentrinen harjoittelun jälkeen verrattuna tyypilliseen vastusharjoitusmenetelmään.

Edellä mainitut huomioiden lihasvoimaharjoittelu koostuu epäkeskisistä lihasliikkeistä ja epäkeskisen komponentin suuruus riippuu siitä, kuinka painotetaan lihasten samankeskistä tai epäkeskistä toimintaa harjoitusten aikana. Epäkeskinen lihastoiminta, varsinkin kun se ei ole tottunut, voi kuitenkin johtaa harjoituksen aiheuttamaan lihasvaurioon (EIMD). Vaikka samankeskinen ja isometrinen harjoitus voi myös johtaa lihasvammaan, vaurioiden määrä epäkeskisten lihassupistojen jälkeen on suurempi. EIMD:hen liittyy muun muassa lisääntynyt kreatiinikinaasin (CK) taso verenkiertoon, lisääntynyt viivästynyt lihaskipu (DOMS), voiman tuotannon väheneminen, joustavuuden nopeuden väheneminen.

Huolimatta siitä, että lihasvoimaharjoittelu sisältää epäkeskisiä lihastoimintoja ja voi siten johtaa lihasvammoihin ja lihasten suorituskyvyn heikkenemiseen seuraavien päivien aikana, akuutin lihasvoimaharjoitteluprotokollan jälkeistä palautumiskinetiikkaa ei ole tutkittu riittävästi. Tieto lihasten palautumisesta voimaharjoitteluprotokollan jälkeen on kuitenkin kriittinen harjoitusmikrosyklin oikean suunnittelun ja loukkaantumisriskin vähentämisen kannalta.

Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia akuutin lihasvoimaharjoittelun aiheuttamaa lihasvauriota käyttämällä kolmea erilaista voimaharjoitteluprotokollaa. Lisäksi tutkitaan näiden protokollien vaikutusta lihasten suorituskykyyn ja hermo-lihasväsymysindeksiin.