Genopretning af ydeevne, muskelskader og neuromuskulær træthed efter muskelkrafttræning (PoTrRec)

Muskelkraft er en af ​​de vigtigste parametre i næsten enhver atletisk handling, og udtrykker den menneskelige muskels evne til at producere store mængder kraft med størst mulig hastighed. Muskelkraft er således afgørende for høj ydeevne i atletiske handlinger såsom hop, kast, retningsændring og sprint.

For at øge deres muskelkraft omfatter atleter adskillige modstandstræningsprogrammer som en del af deres træning. Kerneøvelser så længe olympiske løft har været brugt i muskelkrafttræning. De belastninger, der påføres for at opnå den mest gunstige elproduktion, er varierende. Træningsbelastning på 0% 1RM favoriserede kraftproduktionen ved squat-hop mod bevægelse, mens belastninger på 56% 1rm og 80% 1RM favoriserede kraftproduktionen ved henholdsvis squat og hang clean. Derudover er accentueret excentrisk træning i de seneste år blevet foreslået som en ny træningsmetode til forbedring af muskelkraft. Denne metode understreger den excentriske komponent af muskelkontraktionen, og der er beviser, der understøtter den større produktion af muskelkraft efter accentueret excentrisk træning sammenlignet med den typiske træningsmetode for modstandstræning.

Når man tager ovenstående i betragtning, består muskelkrafttræning af excentriske muskelhandlinger, og størrelsen af ​​den excentriske komponent afhænger af den vægt, der lægges på henholdsvis den koncentriske eller excentriske handling af musklerne under øvelserne. Dog kan excentrisk muskelvirkning, især når man ikke er vant, føre til træningsinduceret muskelskade (EIMD). Selvom koncentrisk og isometrisk træning også kan føre til muskelskade, er mængden af ​​skader efter excentriske muskelsammentrækninger større. EIMD, blandt andet, er ledsaget af øgede niveauer af kreatinkinase (CK) i kredsløbet, øget forsinket indtræden af ​​muskelømhed (DOMS), reduktion af kraftproduktion, reduktion af fleksibilitetshastighed.

På trods af at muskelkrafttræning omfatter excentriske muskelhandlinger og som følge heraf kan føre til muskelskade og muskelpræstationsreduktion i løbet af de følgende dage, er restitutionskinetikken efter træningsprotokoller for akut muskelkraft ikke blevet tilstrækkeligt undersøgt. Oplysninger om genopretning af musklerne efter en krafttræningsprotokol er dog afgørende for det korrekte design af en træningsmikrocykel og reduktion af skadesrisiko.

Formålet med nærværende undersøgelse er at undersøge den muskelskade fremkaldt efter muskelakut styrketræning ved hjælp af tre forskellige træningsprotokoller for styrketræning. Derudover vil effekten af ​​disse protokoller på muskelpræstation og neuromuskulære træthedsindekser blive undersøgt.