Gjenoppretting av ytelse, muskelskade og nevromuskulær tretthet etter muskelkrafttrening (PoTrRec)

Muskelkraft er en av de viktigste parameterne i nesten enhver atletisk handling, og uttrykker den menneskelige muskelens evne til å produsere store mengder kraft med størst mulig hastighet. Derfor er muskelkraft avgjørende for høy ytelse i atletiske handlinger som hopping, kasting, retningsendring og sprint.

For å øke muskelkraften, omfatter idrettsutøvere flere motstandstreningsprogrammer som en del av treningen. Kjerneøvelser så lenge olympiske løft har vært brukt i muskelkrafttrening. Belastningene som påføres for å oppnå den mest gunstige kraftproduksjonen varierer. Treningsbelastning på 0 % 1RM favoriserte kraftproduksjonen ved knebøy-hoppet med motbevegelse, mens belastninger på 56 % 1rm og 80 % 1RM favoriserte kraftproduksjonen ved henholdsvis knebøy og henger rent. I tillegg, i de siste årene har aksentuert eksentrisk trening blitt foreslått som en ny treningsmetode for å øke muskelkraften. Denne metoden legger vekt på den eksentriske komponenten i muskelsammentrekningen, og det er bevis som støtter større produksjon av muskelkraft etter aksentuert eksentrisk trening sammenlignet med den typiske treningsmetoden for motstand.

Med det ovennevnte i betraktning, består muskelkrafttrening av eksentriske muskelhandlinger, og størrelsen på den eksentriske komponenten avhenger av vekten som legges på henholdsvis den konsentriske eller eksentriske handlingen til musklene under øvelsene. Imidlertid kan eksentrisk muskelvirkning, spesielt når du ikke er vant, føre til treningsindusert muskelskade (EIMD). Selv om konsentrisk og isometrisk trening også kan føre til muskelskade, er mengden skade etter eksentriske muskelsammentrekninger større. EIMD, blant annet, er ledsaget av økte nivåer av kreatinkinase (CK) i sirkulasjonen, økt forsinket utbrudd av muskelsårhet (DOMS), reduksjon av kraftproduksjon, reduksjon av fleksibilitetshastighet.

Til tross for at muskelkrafttrening omfatter eksentriske muskelhandlinger, og følgelig kan føre til muskelskader og muskelytelsesreduksjon i løpet av de påfølgende dagene, er ikke restitusjonskinetikken etter akutte muskelkrafttreningsprotokoller tilstrekkelig studert. Informasjon om gjenoppretting av musklene etter en krafttreningsprotokoll er imidlertid avgjørende for riktig utforming av en treningsmikrosykkel og reduksjon av skaderisiko.

Målet med denne studien er å undersøke muskelskaden som oppstår etter muskelakutt krafttrening ved å bruke tre ulike treningsprotokoller for krafttrening. I tillegg vil effekten av disse protokollene på muskelytelse og nevromuskulære utmattelsesindekser bli undersøkt.