Tato stránka byla automaticky přeložena a přesnost překladu není zaručena. Podívejte se prosím na anglická verze pro zdrojový text.

Superset silový trénink pro časovou efektivitu

3. července 2020 aktualizováno: Norwegian University of Science and Technology

Nadmnožina silového tréninku pro časovou efektivitu – Randomizovaná řízená pilotní studie

Fyzická nečinnost je celosvětovou výzvou a existuje naléhavá potřeba najít strategie ke zvýšení úrovně aktivity lidí. Silový trénink je jednou z aktivit, které se doporučuje pravidelně věnovat jak American College of Sports Medicine, tak i Světové zdravotnické organizaci. Pochopení toho, jak lze silový trénink provádět efektivně, aniž byste museli trávit mnoho času, by mohlo potenciálně zvýšit zapojení lidí do silového tréninku, protože nedostatek času je často uváděn jako překážka tréninku. Superset silový trénink může být potenciálně časově efektivní způsob silového tréninku, protože bylo zjištěno, že tato tréninková metoda zabere polovinu času než tradiční způsoby tréninku.

Cílem této studie je proto porovnat účinky supersetového silového tréninku a tradičního silového tréninku na svalovou sílu, složení těla a únavu.

Přehled studie

Postavení

Dokončeno

Podmínky

Intervence / Léčba

Typ studie

Intervenční

Zápis (Aktuální)

30

Fáze

  • Nelze použít

Kontakty a umístění

Tato část poskytuje kontaktní údaje pro ty, kteří studii provádějí, a informace o tom, kde se tato studie provádí.

Studijní místa

  • Norsko
      • Trondheim, Norsko, 7491
        • Norwegian University of Science and Technology

Kritéria účasti

Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.

Kritéria způsobilosti

Věk způsobilý ke studiu

18 let až 45 let (Dospělý)

Přijímá zdravé dobrovolníky

Ano

Pohlaví způsobilá ke studiu

Všechno

Popis

Kritéria pro zařazení:

  • žijící v Trøndelagu
  • neprováděli týdenní silový trénink během posledních 6 měsíců.

Kritéria vyloučení:

  • jakýkoli známý závažný somatický stav (např. autoimunitní a systémová zánětlivá onemocnění, rakovina, těžká osteoporóza)
  • jakýkoli známý závažný psychiatrický stav
  • další kontraindikace pro těžký odporový trénink (např. bolest ramene).

Studijní plán

Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.

Jak je studie koncipována?

Detaily designu

  • Primární účel: Jiný
  • Přidělení: Randomizované
  • Intervenční model: Paralelní přiřazení
  • Maskování: Singl

Zbraně a zásahy

Skupina účastníků / Arm
Intervence / Léčba
Experimentální: Superset silový trénink
Toto je experimentální skupina, která provádí silový trénink se sériemi a intervaly odpočinku naprogramovanými supersetovým způsobem
Behaviorální: Superset silový trénink
Tři týdny seznamování (dvakrát týdně) s cviky leg-press, bench press, laterální stahování a řady vsedě, následované supersetovým silovým tréninkem dva dny v týdnu po dobu 12 týdnů. Superset 1 jsou bench-press a řady v sedě a superset 2 jsou leg-press a laterální stahování. Každý superset se provádí třikrát.
Aktivní komparátor: Tradiční silový trénink
Toto je srovnávací skupina, která se zabývá silovým tréninkem se sériemi a intervaly odpočinku naprogramovanými v souladu s doporučeními The American College of Sports Medicine.
Behaviorální: Tradiční silový trénink
Tři týdny seznamování (dvakrát týdně) s cviky leg-press, bench press, laterální stahování a řady vsedě, následované silovým tréninkem dva dny v týdnu po dobu 12 týdnů. Každý cvik se provádí ve třech sériích s přestávkami mezi jednotlivými sériemi.

Co je měření studie?

Primární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna svalové síly
Časové okno: 3 měsíce
Změna maximální síly v jednom opakování (váha v kilogramech) u všech cviků
3 měsíce

Sekundární výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Změna tělesné hmotnosti
Časové okno: 3 měsíce
Posouzeno pomocí analyzátoru složení těla (tj. InBody)
3 měsíce
Změna svalové hmoty
Časové okno: 3 měsíce
Posouzeno pomocí analyzátoru složení těla (tj. InBody)
3 měsíce
Změna tělesného složení tukové hmoty
Časové okno: 3 měsíce
Posouzeno pomocí analyzátoru složení těla (tj. InBody)
3 měsíce
Změna tělesného složení BMI
Časové okno: 3 měsíce
Posouzeno pomocí analyzátoru složení těla (tj. InBody)
3 měsíce

Další výstupní opatření

Měření výsledku
Popis opatření
Časové okno
Tréninkové zatížení
Časové okno: nepřetržitě po dobu 3 měsíců
Hodnotí se tréninkovými deníky
nepřetržitě po dobu 3 měsíců
Tréninkový objem
Časové okno: nepřetržitě po dobu 3 měsíců
Hodnotí se tréninkovými deníky
nepřetržitě po dobu 3 měsíců
Vnímané vyčerpání
Časové okno: nepřetržitě po dobu 3 měsíců
Borg Category Ratio Scale (0-10) - informace z tréninkových deníků
nepřetržitě po dobu 3 měsíců
Zkušenosti účastníka s intervencí
Časové okno: 3 měsíce
Polostrukturované skupinové rozhovory s otázkami týkajícími se zkušeností účastníka během intervence, otázkami souvisejícími s tréninkovým programem, otázkami souvisejícími s motivací a únavou, otázkami souvisejícími s časovou efektivitou
3 měsíce

Spolupracovníci a vyšetřovatelé

Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.

Sponzor

Norwegian University of Science and Technology

Vyšetřovatelé

  • Vrchní vyšetřovatel: Vegard moe Iversen, PhD, Norwegian University of Science and Technology

Termíny studijních záznamů

Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.

Hlavní termíny studia

Začátek studia (Aktuální)

5. srpna 2019

Primární dokončení (Aktuální)

20. prosince 2019

Dokončení studie (Aktuální)

20. prosince 2019

Termíny zápisu do studia

První předloženo

18. července 2019

První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality

29. července 2019

První zveřejněno (Aktuální)

30. července 2019

Aktualizace studijních záznamů

Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)

7. července 2020

Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality

3. července 2020

Naposledy ověřeno

1. července 2020

Více informací

Termíny související s touto studií

Klíčová slova

Další identifikační čísla studie

  • 2019-07-VMI

Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)

Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?

NE

Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty

Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA

Ne

Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA

Ne

Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .

Klinické studie na Superset silový trénink

Prohledejte podobné pokusy

Sponzoři a spolupracovníci

Zdravotní podmínky

Drogové intervence

CROs by country

CROs in Chile

Podmínky

Vzácné nemoci

Drogové intervence

Doplňky stravy

Sponzor / Spolupracovníci

Místa

Předplatit