Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Superset styrketræning for tidseffektivitet

3. juli 2020 opdateret af: Norwegian University of Science and Technology

Superset styrketræning for tidseffektivitet - en randomiseret kontrolleret pilotundersøgelse

Fysisk inaktivitet er en global udfordring, og der er et presserende behov for at finde strategier til at øge folks aktivitetsniveau. Styrketræning er en af ​​de aktiviteter, som anbefales at deltage i regelmæssigt af både American College of Sports Medicine og World Health Organization. At forstå, hvordan styrketræning kan udføres effektivt uden at bruge meget tid, kan potentielt øge folks involvering i styrketræning, da mangel på tid ofte rapporteres som en barriere for træning. Superset styrketræning kan potentielt være en tidseffektiv måde at styrketræne på, da denne træningsmetode har vist sig at tage halvdelen af ​​tiden af ​​de traditionelle måder at træne på.

Formålet med nærværende undersøgelse er derfor at sammenligne effekten af ​​superset styrketræning og traditionel styrketræning på muskelstyrke, kropssammensætning og træthed.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

30

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Norge
      • Trondheim, Norge, 7491
        • Norwegian University of Science and Technology

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

18 år til 45 år (Voksen)

Tager imod sunde frivillige

Ja

Køn, der er berettiget til at studere

Alle

Beskrivelse

Inklusionskriterier:

  • bor i Trøndelag
  • ikke udført ugentlig styrketræning i løbet af de seneste 6 måneder.

Ekskluderingskriterier:

  • enhver kendt alvorlig somatisk tilstand (f.eks. autoimmune og systemiske inflammatoriske sygdomme, cancer, svær osteoporose)
  • enhver kendt alvorlig psykiatrisk tilstand
  • andre kontraindikationer for tung styrketræning (f.eks. skuldersmerter).

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Andet
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Enkelt

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Eksperimentel: Supersæt styrketræning
Dette er den eksperimentelle gruppe, der udfører styrketræning med sæt og hvileintervaller programmeret på en superset måde
Adfærdsmæssigt: Supersæt styrketræning
Tre ugers fortrolighed (to gange om ugen) til øvelserne benpres, bænkpres, lateral pulldown og siddende rækker, efterfulgt af superset styrketræning to dage om ugen i 12 uger. Supersæt 1 er bænkpres og siddende rækker, og supersæt 2 er benpres og lateral pulldown. Hvert supersæt udføres tre gange.
Aktiv komparator: Traditionel styrketræning
Dette er komparatorgruppen, der dyrker styrketræning med sæt og hvileintervaller programmeret i overensstemmelse med anbefalingerne fra The American College of Sports Medicine
Adfærdsmæssigt: Traditionel styrketræning
Tre ugers fortrolighed (to gange om ugen) til øvelserne benpres, bænkpres, lateral pulldown og siddende rækker, efterfulgt af styrketræning to dage om ugen i 12 uger. Hver øvelse udføres i tre sæt med hvileintervaller mellem hvert sæt.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændring i muskelstyrke
Tidsramme: 3 måneder
Ændre maksimal styrke (vægt i kilogram) i én gentagelse for alle øvelser
3 måneder

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Ændring i kropsvægt
Tidsramme: 3 måneder
Vurderet ved hjælp af en kropssammensætningsanalysator (dvs. InBody)
3 måneder
Ændring i muskelmasse
Tidsramme: 3 måneder
Vurderet ved hjælp af en kropssammensætningsanalysator (dvs. InBody)
3 måneder
Ændring i kropssammensætning fedtmasse
Tidsramme: 3 måneder
Vurderet ved hjælp af en kropssammensætningsanalysator (dvs. InBody)
3 måneder
Ændring i kropssammensætning BMI
Tidsramme: 3 måneder
Vurderet ved hjælp af en kropssammensætningsanalysator (dvs. InBody)
3 måneder

Andre resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Træningsbelastning
Tidsramme: uafbrudt i 3 måneder
Vurderet af træningsdagbøger
uafbrudt i 3 måneder
Træningsvolumen
Tidsramme: uafbrudt i 3 måneder
Vurderet af træningsdagbøger
uafbrudt i 3 måneder
Opfattet udmattelse
Tidsramme: uafbrudt i 3 måneder
Borg Category Ratio Scale (0-10) - information fra træningsdagbøger
uafbrudt i 3 måneder
Deltagerens erfaringer med interventionen
Tidsramme: 3 måneder
Semistrukturerede fokusgruppeinterviews med spørgsmål vedrørende den oplevelse, deltageren havde under interventionen, spørgsmål vedrørende træningsprogrammet, spørgsmål vedrørende motivation og træthed, spørgsmål vedrørende tidseffektivitet
3 måneder

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

Norwegian University of Science and Technology

Efterforskere

  • Ledende efterforsker: Vegard moe Iversen, PhD, Norwegian University of Science and Technology

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

5. august 2019

Primær færdiggørelse (Faktiske)

20. december 2019

Studieafslutning (Faktiske)

20. december 2019

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

18. juli 2019

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

29. juli 2019

Først opslået (Faktiske)

30. juli 2019

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

7. juli 2020

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

3. juli 2020

Sidst verificeret

1. juli 2020

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • 2019-07-VMI

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Supersæt styrketræning

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Vietnam

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner