Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Superset krachttraining voor tijdsefficiëntie

3 juli 2020 bijgewerkt door: Norwegian University of Science and Technology

Superset krachttraining voor tijdsefficiëntie - een gerandomiseerde gecontroleerde pilotstudie

Lichamelijke inactiviteit is een wereldwijde uitdaging en er is dringend behoefte aan strategieën om het activiteitenniveau van mensen te verhogen. Krachttraining is een van de activiteiten die wordt aanbevolen om regelmatig deel te nemen door zowel het American College of Sports Medicine als de Wereldgezondheidsorganisatie. Begrijpen hoe krachttraining effectief kan worden gedaan zonder veel tijd te besteden, kan mogelijk de betrokkenheid van mensen bij krachttraining vergroten, aangezien gebrek aan tijd vaak wordt genoemd als belemmering voor training. Superset-krachttraining kan mogelijk een tijdbesparende manier van krachttraining zijn, aangezien is gebleken dat deze trainingsmethode de helft van de tijd kost van de traditionele manieren van trainen.

Het doel van de huidige studie is dan ook om de effecten van superset krachttraining en traditionele krachttraining op spierkracht, lichaamssamenstelling en vermoeidheid te vergelijken.

Studie Overzicht

Toestand

Voltooid

Conditie

Interventie / Behandeling

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Werkelijk)

30

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studie Locaties

  • Noorwegen
      • Trondheim, Noorwegen, 7491
        • Norwegian University of Science and Technology

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

18 jaar tot 45 jaar (Volwassen)

Accepteert gezonde vrijwilligers

Ja

Geslachten die in aanmerking komen voor studie

Allemaal

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  • woonachtig in Trøndelag
  • de afgelopen 6 maanden geen wekelijkse krachttraining heeft gedaan.

Uitsluitingscriteria:

  • elke bekende ernstige somatische aandoening (bijv. auto-immuunziekten en systemische ontstekingsziekten, kanker, ernstige osteoporose)
  • elke bekende ernstige psychiatrische aandoening
  • andere contra-indicaties voor training met zware weerstand (bijv. schouder pijn).

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Ander
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Parallelle opdracht
  • Masker: Enkel

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: Superset krachttraining
Dit is de experimentele groep die krachttraining uitvoert met superset geprogrammeerde sets en rustintervallen
Gedragsmatig: Superset krachttraining
Drie weken gewenning (twee keer per week) aan de oefeningen leg-press, bench press, lateral pulldown en sitting rows, gevolgd door superset krachttraining twee dagen per week gedurende 12 weken. Superset 1 zijn bankdrukken en zittende rijen, en superset 2 zijn leg-press en laterale pulldown. Elke superset wordt drie keer uitgevoerd.
Actieve vergelijker: Traditionele krachttraining
Dit is de vergelijkingsgroep die zich bezighoudt met krachttraining met sets en rustintervallen geprogrammeerd in overeenstemming met de aanbevelingen van The American College of Sports Medicine
Gedragsmatig: Traditionele krachttraining
Drie weken gewenning (twee keer per week) aan de oefeningen leg-press, bench press, lateral pulldown en zittende rijen, gevolgd door krachttraining twee dagen per week gedurende 12 weken. Elke oefening wordt uitgevoerd gedurende drie sets met rustintervallen tussen elke set.

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Verandering in spierkracht
Tijdsspanne: 3 maanden
Verander in één herhaling de maximale kracht (gewicht in kilogram) voor alle oefeningen
3 maanden

Secundaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Verandering in lichaamsgewicht
Tijdsspanne: 3 maanden
Beoordeeld met behulp van een lichaamssamenstellingsanalysator (d.w.z. In lichaam)
3 maanden
Verandering in spiermassa
Tijdsspanne: 3 maanden
Beoordeeld met behulp van een lichaamssamenstellingsanalysator (d.w.z. In lichaam)
3 maanden
Verandering in vetmassa van de lichaamssamenstelling
Tijdsspanne: 3 maanden
Beoordeeld met behulp van een lichaamssamenstellingsanalysator (d.w.z. In lichaam)
3 maanden
Verandering in lichaamssamenstelling BMI
Tijdsspanne: 3 maanden
Beoordeeld met behulp van een lichaamssamenstellingsanalysator (d.w.z. In lichaam)
3 maanden

Andere uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Trainingsbelasting
Tijdsspanne: continu gedurende 3 maanden
Getoetst aan de hand van trainingsdagboeken
continu gedurende 3 maanden
Trainingsvolume
Tijdsspanne: continu gedurende 3 maanden
Getoetst aan de hand van trainingsdagboeken
continu gedurende 3 maanden
Waargenomen uitputting
Tijdsspanne: continu gedurende 3 maanden
Borg Category Ratio Scale (0-10) - informatie uit trainingsdagboeken
continu gedurende 3 maanden
Ervaringen van deelnemers met de interventie
Tijdsspanne: 3 maanden
Semi-gestructureerde focusgroepinterviews met vragen over de ervaring die de deelnemer had tijdens de interventie, vragen over het trainingsprogramma, vragen over motivatie en vermoeidheid, vragen over tijdsefficiëntie
3 maanden

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

Norwegian University of Science and Technology

Onderzoekers

  • Hoofdonderzoeker: Vegard moe Iversen, PhD, Norwegian University of Science and Technology

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Werkelijk)

5 augustus 2019

Primaire voltooiing (Werkelijk)

20 december 2019

Studie voltooiing (Werkelijk)

20 december 2019

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

18 juli 2019

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

29 juli 2019

Eerst geplaatst (Werkelijk)

30 juli 2019

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

7 juli 2020

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

3 juli 2020

Laatst geverifieerd

1 juli 2020

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Trefwoorden

Andere studie-ID-nummers

  • 2019-07-VMI

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

NEE

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Klinische onderzoeken op Superset krachttraining

Zoek naar vergelijkbare onderzoeken

Sponsors en medewerkers

Medische omstandigheden

Geneesmiddelinterventies

CROs by country

CROs in Kuwait

Voorwaarden

Zeldzame ziekten

Geneesmiddelinterventies

Voedingssupplementen

Sponsor / medewerkers

Locaties

3
Abonneren