Jaká je metabolická intenzita pilates
3. srpna 2020 aktualizováno: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Jaká je metabolická intenzita pilates: Analýza energetického výdeje a kardiovaskulárních markerů intenzity cvičení na přístroji a podložce Pilates
Pozadí: Pilates je forma strukturované fyzické aktivity, která se běžně používá při rehabilitaci a ke zlepšení svalové kondice, rovnováhy a flexibility.
Navzdory jeho popularitě není známo, zda energetický výdej (EE) a spotřeba kyslíku při cvičení Pilates mohou také vést k výhodám metabolické kondice.
Cílem této studie bylo kvantifikovat intenzitu a EE během dvou různých typů cvičení Pilates (podložka a přístroj).
Metody: 18 zdravých žen (věk: 22 ± 3 roky; výška: 1,6 ± 0,1 cm; tělesná hmotnost: 61,0 ± 10,0 kg; index tělesné hmotnosti: 21 ± 3 kg/cm2) provedlo dvě různá sezení.
Každé cvičení zahrnovalo provedení 15 různých cviků.
Spotřeba kyslíku (VO2) byla měřena nepřetržitě a poté převedena na EE v Kcal/min.
Měřil se také krevní laktát, srdeční frekvence (HR) a krevní tlak (BP).
Opakovaná měření obousměrná ANOVA (skupina času X) určila rozdíly mezi typy.
Přehled studie
Detailní popis
Účastníci navštěvovali dvě půlhodinové lekce cvičení Pilates dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce, aby se seznámili se cvičením a naučili se 5 principů Pilates. Po období učení byly provedeny dvě experimentální sezení: sezení Mat Pilates a cvičení Pilates Reformer. Pořadí každé relace bylo předem náhodně vybráno a vylosováno. Každé experimentální sezení trvalo přibližně jeden a půl hodiny a interval mezi sezeními byl 48 hodin. Účastníci byli požádáni, aby neprováděli žádné cvičení a zdrželi se jídla a tekutin kromě vody osm hodin před každým experimentálním sezením. Před zahájením experimentálních sezení dostali účastníci standardní snídani o 321 kcal, která obsahovala 76 % (61 g) sacharidů, 8 % (6,7 g) bílkovin, 16 % (5,9) tuků, které poskytla studie. výzkumníci. Všechna sezení probíhala ráno ve stejnou dobu a během celého sezení byla kontrolována pokojová teplota (22 °C) a vlhkost (40-50 %).
Před začátkem experimentálních sezení účastníci odpočívali 15 minut v poloze na zádech. Na konci 15 minut, ještě vleže, byla provedena měření TK a klidového krevního laktátu pomocí standardních laboratorních postupů. Účastníci byli poté vybaveni analyzátorem kyslíku (Metalyzer 3b Cortex, Německo). Účastníci byli napojeni maskou zakrývající ústa a nos k digitálnímu analyzátoru průtoku plynu. Standardní kalibrace před každou relací byla provedena podle pokynů výrobce. VO2 a HR byly poté současně zaznamenávány po dobu 5 minut v sedě. Na konci 5 minut bylo zahájeno cvičení. VO2 a HR byly monitorovány nepřetržitě po celou dobu sezení, zatímco TK byl hodnocen během odpočinkových intervalů mezi cvičeními. Na konci cvičení byly TK a krevní laktát měřeny jednou v poloze na zádech v období po zotavení. VO2 a HR byly měřeny nepřetržitě po dobu 5 minut po sezení v sedě.
Typ studie
Intervenční
Zápis (Aktuální)
18
Fáze
- Nelze použít
Kritéria účasti
Výzkumníci hledají lidi, kteří odpovídají určitému popisu, kterému se říká kritéria způsobilosti. Některé příklady těchto kritérií jsou celkový zdravotní stav osoby nebo předchozí léčba.
Kritéria způsobilosti
Věk způsobilý ke studiu
18 let až 30 let (Dospělý)
Přijímá zdravé dobrovolníky
Ne
Pohlaví způsobilá ke studiu
Ženský
Popis
Kritéria pro zařazení:
- Ženy ve věku do 30 let;
- Sedavý nebo nepravidelně aktivní, podle hodnocení Mezinárodního dotazníku fyzické aktivity (IPAQ);
- Nemáte žádné předchozí zkušenosti se cvičením Pilates.
Kritéria vyloučení:
- Máte jakékoli klinické nebo ortopedické stavy/onemocnění;
- Cvičitel jakéhokoli druhu cvičení.
Studijní plán
Tato část poskytuje podrobnosti o studijním plánu, včetně toho, jak je studie navržena a co studie měří.
Jak je studie koncipována?
Detaily designu
- Primární účel: Základní věda
- Přidělení: Randomizované
- Intervenční model: Crossover Assignment
- Maskování: Singl
Zbraně a zásahy
Skupina účastníků / Arm |
Intervence / Léčba |
|---|---|
|
Experimentální: Přístroje na pilates
Stejná cvičení Pilates byla prováděna během lekcí Mat Pilates a Reformer.
U každého cviku byla provedena jedna série 10 opakování.
Mezi každým cvičením nechali účastníci odpočívat 2 minuty v leže.
Pro každý cvik na aparátu Reformer byl během seznamovacích sezení definován počet použitých pružin jako nejvyšší počet pružin, které mohl účastník provést při 10 opakováních cviku se správnou technikou a správným dodržováním 5 principů Pilates.
Prováděná cvičení byla (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Kyčelní rohlíky; 3) příprava Ab; 4) Přípravky na mrtvici; 5) Sto; 6) Zdvih prsou; 7) Half roll back; 8) Protažení jedné nohy; 9) Pomalé protažení dvou nohou; 10) Dvojité protažení nohou; 11) Dvojitý kruh pro nohy; 12) Nůžky; 13) Převrátit se; 14) Teaser; 15) Protažení páteře dopředu.
|
Účastníci navštěvovali dvě půlhodinové lekce cvičení Pilates dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce, aby se seznámili se cvičením a naučili se 5 principů Pilates.
Po období učení byly provedeny dvě experimentální sezení: sezení Mat Pilates a cvičení Pilates Reformer.
Pořadí každé relace bylo předem náhodně vybráno a vylosováno.
Každé experimentální sezení trvalo přibližně jeden a půl hodiny a interval mezi sezeními byl 48 hodin.
Účastníci byli požádáni, aby neprováděli žádné cvičení a zdrželi se jídla a tekutin kromě vody osm hodin před každým experimentálním sezením.
Před zahájením experimentálních sezení dostali účastníci standardní snídani o 321 kcal, která obsahovala 76 % (61 g) sacharidů, 8 % (6,7 g) bílkovin, 16 % (5,9) tuků, které poskytla studie. výzkumníci.
Všechna sezení probíhala ráno ve stejnou dobu a během celého sezení byla kontrolována pokojová teplota (22 °C) a vlhkost (40-50 %).
|
|
Experimentální: Mat Pilates
Stejná cvičení Pilates byla prováděna během lekcí Mat Pilates a Reformer.
U každého cviku byla provedena jedna série 10 opakování.
Mezi každým cvičením nechali účastníci odpočívat 2 minuty v leže.
Pro každý cvik na aparátu Reformer byl během seznamovacích sezení definován počet použitých pružin jako nejvyšší počet pružin, které mohl účastník provést při 10 opakováních cviku se správnou technikou a správným dodržováním 5 principů Pilates.
Prováděná cvičení byla (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Kyčelní rohlíky; 3) příprava Ab; 4) Přípravky na mrtvici; 5) Sto; 6) Zdvih prsou; 7) Half roll back; 8) Protažení jedné nohy; 9) Pomalé protažení dvou nohou; 10) Dvojité protažení nohou; 11) Dvojitý kruh pro nohy; 12) Nůžky; 13) Převrátit se; 14) Teaser; 15) Protažení páteře dopředu.
|
Účastníci navštěvovali dvě půlhodinové lekce cvičení Pilates dvakrát týdně po dobu jednoho měsíce, aby se seznámili se cvičením a naučili se 5 principů Pilates.
Po období učení byly provedeny dvě experimentální sezení: sezení Mat Pilates a cvičení Pilates Reformer.
Pořadí každé relace bylo předem náhodně vybráno a vylosováno.
Každé experimentální sezení trvalo přibližně jeden a půl hodiny a interval mezi sezeními byl 48 hodin.
Účastníci byli požádáni, aby neprováděli žádné cvičení a zdrželi se jídla a tekutin kromě vody osm hodin před každým experimentálním sezením.
Před zahájením experimentálních sezení dostali účastníci standardní snídani o 321 kcal, která obsahovala 76 % (61 g) sacharidů, 8 % (6,7 g) bílkovin, 16 % (5,9) tuků, které poskytla studie. výzkumníci.
Všechna sezení probíhala ráno ve stejnou dobu a během celého sezení byla kontrolována pokojová teplota (22 °C) a vlhkost (40-50 %).
|
Co je měření studie?
Primární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Energetický výdej
Časové okno: 50 minut
|
VO2 bylo měřeno kontinuálně jak pro Mat, tak pro Reformerův přístroj Pilates, jak bylo popsáno dříve.
Údaje byly vypočítány pro intervaly dech po dechu v klidu a během cvičení.
Absolutní EE v kilokaloriích za minutu byla odhadnuta pomocí konstantní hodnoty 5,05 kcal.L-1 O2, takže hodnoty O2 vyjádřené v L/min byly vynásobeny 5,05.
Pro analýzu byly také uvažovány hodnoty VO2 v ml/min/kg.
|
50 minut
|
Sekundární výstupní opatření
Měření výsledku |
Popis opatření |
Časové okno |
|---|---|---|
|
Krevní laktát
Časové okno: 10 minut
|
Vzorky kapilární krve byly odebrány z konečku prstu před prvním cvičením a bezprostředně po posledním cvičení na přístroji Mat Pilates a Reformer.
Tyto vzorky byly přidány do 3ml eppendorfovy zkumavky s fluoritem sodným a tato směs byla zmražena pro další analýzu pomocí spektrofotometrie za použití YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
|
10 minut
|
|
Tepová frekvence
Časové okno: 50 minut
|
HR byla zaznamenávána nepřetržitě během sezení pomocí monitoru srdečního tepu POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Finsko) podle pokynů výrobce pro umístění senzorového pásu.
Průměrná tepová frekvence každého cvičení Pilates byla stanovena pomocí softwaru Polar Precision Performance (verze 5.40.172).
|
50 minut
|
|
Krevní tlak
Časové okno: 15 minut
|
TK byl měřen pomocí digitálního monitoru TK (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brazílie) na levé paži.
TK byl měřen, když účastníci leželi na lůžku v poloze na zádech, před, během (v klidových intervalech mezi cvičeními) a po cvičení po cvičení.
Během období studie byly hodnoceny oba tlaky, sistolický i diastolický.
|
15 minut
|
Spolupracovníci a vyšetřovatelé
Zde najdete lidi a organizace zapojené do této studie.
Sponzor
Vyšetřovatelé
- Ředitel studie: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Publikace a užitečné odkazy
Osoba odpovědná za zadávání informací o studiu tyto publikace poskytuje dobrovolně. Mohou se týkat čehokoli, co souvisí se studiem.
Termíny studijních záznamů
Tato data sledují průběh záznamů studie a předkládání souhrnných výsledků na ClinicalTrials.gov. Záznamy ze studií a hlášené výsledky jsou před zveřejněním na veřejné webové stránce přezkoumány Národní lékařskou knihovnou (NLM), aby se ujistily, že splňují specifické standardy kontroly kvality.
Hlavní termíny studia
Začátek studia (Aktuální)
1. července 2015
Primární dokončení (Aktuální)
30. prosince 2015
Dokončení studie (Aktuální)
30. ledna 2016
Termíny zápisu do studia
První předloženo
25. července 2020
První předloženo, které splnilo kritéria kontroly kvality
28. července 2020
První zveřejněno (Aktuální)
29. července 2020
Aktualizace studijních záznamů
Poslední zveřejněná aktualizace (Aktuální)
5. srpna 2020
Odeslaná poslední aktualizace, která splnila kritéria kontroly kvality
3. srpna 2020
Naposledy ověřeno
1. srpna 2020
Více informací
Termíny související s touto studií
Další identifikační čísla studie
- 28657514.0.0000.0029
Plán pro data jednotlivých účastníků (IPD)
Plánujete sdílet data jednotlivých účastníků (IPD)?
Ne
Informace o lécích a zařízeních, studijní dokumenty
Studuje lékový produkt regulovaný americkým FDA
Ne
Studuje produkt zařízení regulovaný americkým úřadem FDA
Ne
Tyto informace byly beze změn načteny přímo z webu clinicaltrials.gov. Máte-li jakékoli požadavky na změnu, odstranění nebo aktualizaci podrobností studie, kontaktujte prosím register@clinicaltrials.gov. Jakmile bude změna implementována na clinicaltrials.gov, bude automaticky aktualizována i na našem webu .