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Qual è l'intensità metabolica del Pilates

3 agosto 2020 aggiornato da: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília

Qual è l'intensità metabolica del Pilates: un'analisi del dispendio energetico e dei marcatori cardiovascolari dell'intensità delle sessioni di attrezzo e Mat Pilates

Sfondo: Pilates è una forma di attività fisica strutturata che viene comunemente utilizzata nelle impostazioni di riabilitazione e per migliorare la forma muscolare, l'equilibrio e la flessibilità. Nonostante la sua popolarità, non è noto se anche il dispendio energetico (EE) e il consumo di ossigeno delle sessioni di Pilates possano portare a benefici di fitness metabolico. Lo scopo di questo studio era quantificare l'intensità e l'EE durante due diversi tipi di sessioni di Pilates (tappetino e attrezzo). Metodi: 18 femmine sane (età: 22 ± 3 anni; altezza: 1,6 ± 0,1 cm; massa corporea: 61,0 ± 10,0 kg; indice di massa corporea: 21 ± 3 kg/cm2) hanno eseguito due diverse sessioni. Ogni sessione prevedeva l'esecuzione di 15 diversi esercizi. Il consumo di ossigeno (VO2) è stato misurato continuamente e poi convertito in EE in Kcal/min. Sono stati misurati anche il lattato nel sangue, la frequenza cardiaca (HR) e la pressione sanguigna (BP). Un ANOVA bidirezionale a misure ripetute (time X group) ha determinato le differenze tra i tipi.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

I partecipanti hanno frequentato due lezioni di Pilates di mezz'ora due volte a settimana, per un mese, per familiarizzare con gli esercizi e apprendere i 5 principi di Pilates. Dopo il periodo di apprendimento, sono state eseguite due sessioni sperimentali: una sessione di Mat Pilates e una sessione di Pilates con apparato Reformer. L'ordine di ogni sessione è stato randomizzato e disegnato in anticipo. Ogni sessione sperimentale è durata circa un'ora e mezza e l'intervallo tra le sessioni è stato di 48 ore. Ai partecipanti è stato chiesto di non eseguire alcun esercizio e di astenersi dal cibo o dai liquidi tranne l'acqua otto ore prima di ogni sessione sperimentale. Prima dell'inizio delle sessioni sperimentali, i partecipanti hanno ricevuto una colazione standard di 321 kcal che era il 76% (61 g) di carboidrati, l'8% (6,7 g) di proteine, il 16% (5,9) di grassi, forniti dallo studio ricercatori. Tutte le sessioni sono state condotte alla stessa ora del mattino e la temperatura della stanza (22°C) e l'umidità (40-50%) sono state controllate durante l'intera sessione.

Prima dell'inizio delle sessioni sperimentali, i partecipanti riposavano in posizione supina per 15 minuti. Al termine dei 15 minuti, mentre si era ancora supini, sono state effettuate le misurazioni della PA e del lattato ematico a riposo utilizzando le procedure di laboratorio standard. I partecipanti sono stati quindi dotati di un analizzatore di ossigeno gassoso (Metalyzer 3b Cortex, Germania). I partecipanti sono stati collegati da una maschera, che copriva bocca e naso, a un analizzatore di flusso di gas digitale. La calibrazione standard prima di ogni sessione è stata condotta secondo le istruzioni del produttore. VO2 e HR sono stati quindi registrati simultaneamente per 5 minuti in posizione seduta. Al termine dei 5 minuti è iniziata la sessione di esercizi. VO2 e FC sono stati monitorati continuamente durante la sessione, mentre la PA è stata valutata durante gli intervalli di riposo tra gli esercizi. Alla fine della sessione di esercizio, la pressione arteriosa e il lattato nel sangue sono stati misurati una volta in posizione supina nel periodo post recupero. VO2 e FC sono stati misurati continuamente per 5 minuti dopo la sessione in posizione seduta.

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

18

Fase

  • Non applicabile

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

Da 18 anni a 30 anni (Adulto)

Accetta volontari sani

No

Sessi ammissibili allo studio

Femmina

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Donne di età fino a 30 anni;
  • Sedentario o irregolarmente attivo, come valutato dall'International Physical Activity Questionnaire (IPAQ);
  • Non avere alcuna esperienza precedente negli esercizi di Pilates.

Criteri di esclusione:

  • Avere qualsiasi condizione/malattia clinica o ortopedica;
  • Praticante di qualsiasi tipo di esercizio.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Scienza basilare
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione incrociata
  • Mascheramento: Separare

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Attrezzo Pilates
Gli stessi esercizi di Pilates sono stati eseguiti durante le sessioni di Mat Pilates e Reformer. Per ogni esercizio è stata eseguita una serie di 10 ripetizioni. Tra un esercizio e l'altro, ai partecipanti è stato permesso di riposare per 2 minuti in posizione sdraiata. Per ogni esercizio nell'attrezzo Reformer, il numero di molle utilizzate è stato definito durante le sessioni di familiarizzazione come il maggior numero di molle che il partecipante poteva eseguire le 10 ripetizioni dell'esercizio con una tecnica adeguata e seguendo correttamente i 5 principi del Pilates. Gli esercizi eseguiti sono stati (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Rotoli dell'anca; 3) Preparazione degli addominali; 4) Preparazione alla corsa al seno; 5) Cento; 6) Colpo al seno; 7) Mezzo rollback; 8) Stretching gamba singola; 9) Allungamento lento della doppia gamba; 10) Stretching a doppia gamba; 11) Cerchio a doppia gamba; 12) Forbici; 13) Ribaltamento; 14) Teaser; 15) Colonna vertebrale allungata in avanti.
Altro: Esercizi di Pilates
I partecipanti hanno frequentato due lezioni di Pilates di mezz'ora due volte a settimana, per un mese, per familiarizzare con gli esercizi e apprendere i 5 principi di Pilates. Dopo il periodo di apprendimento, sono state eseguite due sessioni sperimentali: una sessione di Mat Pilates e una sessione di Pilates con apparato Reformer. L'ordine di ogni sessione è stato randomizzato e disegnato in anticipo. Ogni sessione sperimentale è durata circa un'ora e mezza e l'intervallo tra le sessioni è stato di 48 ore. Ai partecipanti è stato chiesto di non eseguire alcun esercizio e di astenersi dal cibo o dai liquidi tranne l'acqua otto ore prima di ogni sessione sperimentale. Prima dell'inizio delle sessioni sperimentali, i partecipanti hanno ricevuto una colazione standard di 321 kcal che era il 76% (61 g) di carboidrati, l'8% (6,7 g) di proteine, il 16% (5,9) di grassi, forniti dallo studio ricercatori. Tutte le sessioni sono state condotte alla stessa ora del mattino e la temperatura della stanza (22°C) e l'umidità (40-50%) sono state controllate durante l'intera sessione.
Sperimentale: Tappetino Pilates
Gli stessi esercizi di Pilates sono stati eseguiti durante le sessioni di Mat Pilates e Reformer. Per ogni esercizio è stata eseguita una serie di 10 ripetizioni. Tra un esercizio e l'altro, ai partecipanti è stato permesso di riposare per 2 minuti in posizione sdraiata. Per ogni esercizio nell'attrezzo Reformer, il numero di molle utilizzate è stato definito durante le sessioni di familiarizzazione come il maggior numero di molle che il partecipante poteva eseguire le 10 ripetizioni dell'esercizio con una tecnica adeguata e seguendo correttamente i 5 principi del Pilates. Gli esercizi eseguiti sono stati (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Rotoli dell'anca; 3) Preparazione degli addominali; 4) Preparazione alla corsa al seno; 5) Cento; 6) Colpo al seno; 7) Mezzo rollback; 8) Stretching gamba singola; 9) Allungamento lento della doppia gamba; 10) Stretching a doppia gamba; 11) Cerchio a doppia gamba; 12) Forbici; 13) Ribaltamento; 14) Teaser; 15) Colonna vertebrale allungata in avanti.
Altro: Esercizi di Pilates
I partecipanti hanno frequentato due lezioni di Pilates di mezz'ora due volte a settimana, per un mese, per familiarizzare con gli esercizi e apprendere i 5 principi di Pilates. Dopo il periodo di apprendimento, sono state eseguite due sessioni sperimentali: una sessione di Mat Pilates e una sessione di Pilates con apparato Reformer. L'ordine di ogni sessione è stato randomizzato e disegnato in anticipo. Ogni sessione sperimentale è durata circa un'ora e mezza e l'intervallo tra le sessioni è stato di 48 ore. Ai partecipanti è stato chiesto di non eseguire alcun esercizio e di astenersi dal cibo o dai liquidi tranne l'acqua otto ore prima di ogni sessione sperimentale. Prima dell'inizio delle sessioni sperimentali, i partecipanti hanno ricevuto una colazione standard di 321 kcal che era il 76% (61 g) di carboidrati, l'8% (6,7 g) di proteine, il 16% (5,9) di grassi, forniti dallo studio ricercatori. Tutte le sessioni sono state condotte alla stessa ora del mattino e la temperatura della stanza (22°C) e l'umidità (40-50%) sono state controllate durante l'intera sessione.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Dispendio energetico
Lasso di tempo: 50 minuti
Il VO2 è stato misurato continuamente sia per l'apparato Mat che per il Reformer Pilates come descritto in precedenza. I dati sono stati calcolati sugli intervalli respiro per respiro a riposo e durante l'esercizio. L'EE assoluto in kilocalorie al minuto è stato stimato utilizzando un valore costante di 5,05 kcal.L-1 O2, quindi i valori di O2 espressi in L/min sono stati moltiplicati per 5,05. Per l'analisi sono stati considerati anche i valori di VO2 in ml/min/kg.
50 minuti

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Lattato sanguigno
Lasso di tempo: 10 minuti
Sono stati prelevati campioni di sangue capillare da un polpastrello prima del primo esercizio e subito dopo l'ultimo esercizio delle sessioni sperimentali dell'apparato Mat Pilates e Reformer. Questi campioni sono stati aggiunti in una provetta eppendorf da 3 ml con fluorite di sodio e questa miscela è stata congelata per essere ulteriormente analizzata tramite spettrofotometria utilizzando un YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
10 minuti
Frequenza cardiaca
Lasso di tempo: 50 minuti
La frequenza cardiaca è stata registrata continuamente durante le sessioni utilizzando un cardiofrequenzimetro POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Finlandia) secondo le linee guida del produttore per il posizionamento della cintura del sensore. La FC media di ciascuna sessione di Pilates è stata determinata utilizzando il software Polar Precision Performance (versione 5.40.172).
50 minuti
Pressione sanguigna
Lasso di tempo: 15 minuti
La pressione arteriosa è stata misurata utilizzando un monitor digitale della pressione arteriosa (Microlife BP 3BTO-A, San Paolo, Brasile) sul braccio sinistro. La pressione arteriosa è stata misurata quando i partecipanti giacevano su un letto in posizione supina, prima, durante (negli intervalli di riposo tra gli esercizi) e dopo gli esercizi nel post esercizio. Entrambe le pressioni, sistolica e diastolica, sono state valutate durante il periodo di studio.
15 minuti

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Catholic University of Brasília

Investigatori

  • Direttore dello studio: Yomara Mota, Catholic University of Brasília

Pubblicazioni e link utili

La persona responsabile dell'inserimento delle informazioni sullo studio fornisce volontariamente queste pubblicazioni. Questi possono riguardare qualsiasi cosa relativa allo studio.

Pubblicazioni generali

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

1 luglio 2015

Completamento primario (Effettivo)

30 dicembre 2015

Completamento dello studio (Effettivo)

30 gennaio 2016

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

25 luglio 2020

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

28 luglio 2020

Primo Inserito (Effettivo)

29 luglio 2020

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

5 agosto 2020

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

3 agosto 2020

Ultimo verificato

1 agosto 2020

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Altri numeri di identificazione dello studio

  • 28657514.0.0000.0029

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

No

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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