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Was ist die metabolische Intensität von Pilates?

3. August 2020 aktualisiert von: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília

Was ist die metabolische Intensität von Pilates: Eine Analyse des Energieaufwands und der kardiovaskulären Marker der Intensität von Geräte- und Matten-Pilates-Sitzungen

Hintergrund: Pilates ist eine Form der strukturierten körperlichen Aktivität, die häufig in der Rehabilitation und zur Verbesserung der muskulären Fitness, des Gleichgewichts und der Flexibilität eingesetzt wird. Trotz seiner Popularität ist nicht bekannt, ob der Energieverbrauch (EE) und der Sauerstoffverbrauch von Pilates-Sitzungen auch zu metabolischen Fitnessvorteilen führen könnten. Ziel dieser Studie war die Quantifizierung der Intensität und des EE bei zwei unterschiedlichen Arten von Pilates-Einheiten (Matte und Gerät). Methoden: 18 gesunde Frauen (Alter: 22 ± 3 Jahre; Größe: 1,6 ± 0,1 cm; Körpermasse: 61,0 ± 10,0 kg; Body-Mass-Index: 21 ± 3 kg/cm2) führten zwei verschiedene Sitzungen durch. Jede Sitzung umfasste die Durchführung von 15 verschiedenen Übungen. Der Sauerstoffverbrauch (VO2) wurde kontinuierlich gemessen und dann in EE in Kcal/min umgerechnet. Blutlaktat, Herzfrequenz (HR) und Blutdruck (BP) wurden ebenfalls gemessen. Eine Zweiweg-ANOVA mit wiederholten Messungen (Zeit X Gruppe) bestimmte die Unterschiede zwischen den Typen.

Studienübersicht

Status

Abgeschlossen

Bedingungen

Intervention / Behandlung

Detaillierte Beschreibung

Die Teilnehmer nahmen einen Monat lang zweimal pro Woche an zwei halbstündigen Pilates-Übungskursen teil, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und die 5 Pilates-Prinzipien zu erlernen. Nach der Lernphase wurden zwei experimentelle Sitzungen durchgeführt: eine Pilates-Sitzung auf der Matte und eine Pilates-Sitzung mit dem Reformer-Gerät. Die Reihenfolge jeder Sitzung wurde im Voraus randomisiert und ausgelost. Jede experimentelle Sitzung dauerte etwa anderthalb Stunden, und das Intervall zwischen den Sitzungen betrug 48 Stunden. Die Teilnehmer wurden gebeten, acht Stunden vor jeder experimentellen Sitzung keine Übungen durchzuführen und auf Nahrung oder Flüssigkeiten außer Wasser zu verzichten. Vor Beginn der experimentellen Sitzungen erhielten die Teilnehmer ein Standardfrühstück mit 321 kcal, das aus 76 % (61 g) Kohlenhydraten, 8 % (6,7 g) Protein und 16 % (5,9) Fett bestand, das von der Studie bereitgestellt wurde Forscher. Alle Sitzungen wurden morgens zur gleichen Zeit durchgeführt, und die Raumtemperatur (22°C) und Luftfeuchtigkeit (40-50%) wurden während der gesamten Sitzung kontrolliert.

Vor Beginn der experimentellen Sitzungen ruhten sich die Teilnehmer 15 Minuten lang in Rückenlage aus. Am Ende der 15 Minuten wurden noch in Rückenlage Messungen des Blutdrucks und des Blutlaktats in Ruhe unter Verwendung von Standardlaborverfahren durchgeführt. Die Teilnehmer wurden dann mit einem Sauerstoffgasanalysator (Metalyzer 3b Cortex, Deutschland) ausgestattet. Die Teilnehmer wurden durch eine Maske, die Mund und Nase bedeckte, mit einem digitalen Gasflussanalysator verbunden. Die Standardkalibrierung vor jeder Sitzung wurde gemäß den Anweisungen des Herstellers durchgeführt. VO2 und HR wurden dann gleichzeitig für 5 Minuten in sitzender Position aufgezeichnet. Am Ende der 5 Minuten wurde die Trainingseinheit gestartet. VO2 und HF wurden während der gesamten Sitzung kontinuierlich überwacht, während der Blutdruck während der Ruhepausen zwischen den Übungen gemessen wurde. Am Ende der Trainingseinheit wurden BP und Blutlaktat einmal in Rückenlage in der Zeit nach der Erholung gemessen. VO2 und HR wurden kontinuierlich für 5 Minuten nach der Sitzung in sitzender Position gemessen.

Studientyp

Interventionell

Einschreibung (Tatsächlich)

18

Phase

  • Unzutreffend

Teilnahmekriterien

Forscher suchen nach Personen, die einer bestimmten Beschreibung entsprechen, die als Auswahlkriterien bezeichnet werden. Einige Beispiele für diese Kriterien sind der allgemeine Gesundheitszustand einer Person oder frühere Behandlungen.

Zulassungskriterien

Studienberechtigtes Alter

18 Jahre bis 30 Jahre (Erwachsene)

Akzeptiert gesunde Freiwillige

Nein

Studienberechtigte Geschlechter

Weiblich

Beschreibung

Einschlusskriterien:

  • Frauen bis 30 Jahre;
  • Sitzend oder unregelmäßig aktiv, wie durch den International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) bewertet;
  • Keine Vorerfahrung mit Pilates-Übungen.

Ausschlusskriterien:

  • Haben Sie irgendwelche klinischen oder orthopädischen Bedingungen/Erkrankungen;
  • Praktiker jeder Art von Übung.

Studienplan

Dieser Abschnitt enthält Einzelheiten zum Studienplan, einschließlich des Studiendesigns und der Messung der Studieninhalte.

Wie ist die Studie aufgebaut?

Designdetails

  • Hauptzweck: Grundlegende Wissenschaft
  • Zuteilung: Zufällig
  • Interventionsmodell: Crossover-Aufgabe
  • Maskierung: Single

Waffen und Interventionen

Teilnehmergruppe / Arm
Intervention / Behandlung
Experimental: Gerät Pilates
Die gleichen Pilates-Übungen wurden während der Mat Pilates- und Reformer-Gerätesitzungen durchgeführt. Für jede Übung wurde ein Satz mit 10 Wiederholungen durchgeführt. Zwischen jeder Übung durften sich die Teilnehmer für 2 Minuten in liegender Position ausruhen. Für jede Übung im Reformer-Gerät wurde die Anzahl der verwendeten Federn während der Einarbeitungssitzungen als die höchste Anzahl von Federn definiert, die der Teilnehmer die 10 Wiederholungen der Übung mit der richtigen Technik und unter Einhaltung der 5 Pilates-Prinzipien korrekt ausführen konnte. Die durchgeführten Übungen waren (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat Stretch; 2) Hüftrollen; 3) Ab-Vorbereitung; 4) Brustschwimmvorbereitungen; 5) Hundert; 6) Brustschlag; 7) Halb zurückrollen; 8) Einzelbeinstreckung; 9) Langsames doppeltes Beinstrecken; 10) Doppelte Beinstreckung; 11) Doppelbeinkreis; 12) Schere; 13) Überrollen; 14) Teaser; 15) Wirbelsäule nach vorne strecken.
Sonstiges: Pilates-Übungen
Die Teilnehmer nahmen einen Monat lang zweimal pro Woche an zwei halbstündigen Pilates-Übungskursen teil, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und die 5 Pilates-Prinzipien zu erlernen. Nach der Lernphase wurden zwei experimentelle Sitzungen durchgeführt: eine Pilates-Sitzung auf der Matte und eine Pilates-Sitzung mit dem Reformer-Gerät. Die Reihenfolge jeder Sitzung wurde im Voraus randomisiert und ausgelost. Jede experimentelle Sitzung dauerte etwa anderthalb Stunden, und das Intervall zwischen den Sitzungen betrug 48 Stunden. Die Teilnehmer wurden gebeten, acht Stunden vor jeder experimentellen Sitzung keine Übungen durchzuführen und auf Nahrung oder Flüssigkeiten außer Wasser zu verzichten. Vor Beginn der experimentellen Sitzungen erhielten die Teilnehmer ein Standardfrühstück mit 321 kcal, das aus 76 % (61 g) Kohlenhydraten, 8 % (6,7 g) Protein und 16 % (5,9) Fett bestand, das von der Studie bereitgestellt wurde Forscher. Alle Sitzungen wurden morgens zur gleichen Zeit durchgeführt, und die Raumtemperatur (22°C) und Luftfeuchtigkeit (40-50%) wurden während der gesamten Sitzung kontrolliert.
Experimental: Mat Pilates
Die gleichen Pilates-Übungen wurden während der Mat Pilates- und Reformer-Gerätesitzungen durchgeführt. Für jede Übung wurde ein Satz mit 10 Wiederholungen durchgeführt. Zwischen jeder Übung durften sich die Teilnehmer für 2 Minuten in liegender Position ausruhen. Für jede Übung im Reformer-Gerät wurde die Anzahl der verwendeten Federn während der Einarbeitungssitzungen als die höchste Anzahl von Federn definiert, die der Teilnehmer die 10 Wiederholungen der Übung mit der richtigen Technik und unter Einhaltung der 5 Pilates-Prinzipien korrekt ausführen konnte. Die durchgeführten Übungen waren (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat Stretch; 2) Hüftrollen; 3) Ab-Vorbereitung; 4) Brustschwimmvorbereitungen; 5) Hundert; 6) Brustschlag; 7) Halb zurückrollen; 8) Einzelbeinstreckung; 9) Langsames doppeltes Beinstrecken; 10) Doppelte Beinstreckung; 11) Doppelbeinkreis; 12) Schere; 13) Überrollen; 14) Teaser; 15) Wirbelsäule nach vorne strecken.
Sonstiges: Pilates-Übungen
Die Teilnehmer nahmen einen Monat lang zweimal pro Woche an zwei halbstündigen Pilates-Übungskursen teil, um sich mit den Übungen vertraut zu machen und die 5 Pilates-Prinzipien zu erlernen. Nach der Lernphase wurden zwei experimentelle Sitzungen durchgeführt: eine Pilates-Sitzung auf der Matte und eine Pilates-Sitzung mit dem Reformer-Gerät. Die Reihenfolge jeder Sitzung wurde im Voraus randomisiert und ausgelost. Jede experimentelle Sitzung dauerte etwa anderthalb Stunden, und das Intervall zwischen den Sitzungen betrug 48 Stunden. Die Teilnehmer wurden gebeten, acht Stunden vor jeder experimentellen Sitzung keine Übungen durchzuführen und auf Nahrung oder Flüssigkeiten außer Wasser zu verzichten. Vor Beginn der experimentellen Sitzungen erhielten die Teilnehmer ein Standardfrühstück mit 321 kcal, das aus 76 % (61 g) Kohlenhydraten, 8 % (6,7 g) Protein und 16 % (5,9) Fett bestand, das von der Studie bereitgestellt wurde Forscher. Alle Sitzungen wurden morgens zur gleichen Zeit durchgeführt, und die Raumtemperatur (22°C) und Luftfeuchtigkeit (40-50%) wurden während der gesamten Sitzung kontrolliert.

Was misst die Studie?

Primäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Energieverbrauch
Zeitfenster: 50 Minuten
Die VO2 wurde sowohl für das Matten- als auch für das Reformer-Pilates-Gerät kontinuierlich gemessen, wie zuvor beschrieben. Die Daten wurden in Atemzug-für-Atemzug-Intervallen in Ruhe und während des Trainings berechnet. Der absolute EE in Kilokalorien pro Minute wurde unter Verwendung eines konstanten Werts von 5,05 kcal.L-1 O2 geschätzt, sodass die in L/min ausgedrückten O2-Werte mit 5,05 multipliziert wurden. Für die Analyse wurden auch VO2-Werte in ml/min/kg berücksichtigt.
50 Minuten

Sekundäre Ergebnismessungen

Ergebnis Maßnahme
Maßnahmenbeschreibung
Zeitfenster
Laktat im Blut
Zeitfenster: 10 Minuten
Kapillarblutproben wurden aus einer Fingerbeere vor der ersten Übung und unmittelbar nach der letzten Übung der experimentellen Sitzungen mit dem Mat-Pilates- und dem Reformer-Gerät entnommen. Diese Proben wurden in ein 3-ml-Eppendorf-Röhrchen mit Natriumfluorit gegeben, und diese Mischung wurde eingefroren, um mittels Spektrophotometrie unter Verwendung eines YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA) weiter analysiert zu werden.
10 Minuten
Pulsschlag
Zeitfenster: 50 Minuten
Die Herzfrequenz wurde während der Sitzungen kontinuierlich mit einem POLAR RS800cx-Herzfrequenzmonitor (Polar Electro, Kempele, Finnland) gemäß den Herstellerrichtlinien für die Platzierung des Sensorgurts aufgezeichnet. Die durchschnittliche Herzfrequenz jeder Pilates-Sitzung wurde mit der Polar Precision Performance Software (Version 5.40.172) bestimmt.
50 Minuten
Blutdruck
Zeitfenster: 15 Minuten
Der Blutdruck wurde mit einem digitalen Blutdruckmessgerät (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brasilien) am linken Arm gemessen. Der Blutdruck wurde gemessen, wenn die Teilnehmer in Rückenlage auf einem Bett lagen, vor, während (in den Ruheintervallen zwischen den Übungen) und nach den Übungen in der Post-Übung. Beide Drücke, systolisch und diastolisch, wurden während des Studienzeitraums bewertet.
15 Minuten

Mitarbeiter und Ermittler

Hier finden Sie Personen und Organisationen, die an dieser Studie beteiligt sind.

Sponsor

Catholic University of Brasília

Ermittler

  • Studienleiter: Yomara Mota, Catholic University of Brasília

Publikationen und hilfreiche Links

Die Bereitstellung dieser Publikationen erfolgt freiwillig durch die für die Eingabe von Informationen über die Studie verantwortliche Person. Diese können sich auf alles beziehen, was mit dem Studium zu tun hat.

Allgemeine Veröffentlichungen

Studienaufzeichnungsdaten

Diese Daten verfolgen den Fortschritt der Übermittlung von Studienaufzeichnungen und zusammenfassenden Ergebnissen an ClinicalTrials.gov. Studienaufzeichnungen und gemeldete Ergebnisse werden von der National Library of Medicine (NLM) überprüft, um sicherzustellen, dass sie bestimmten Qualitätskontrollstandards entsprechen, bevor sie auf der öffentlichen Website veröffentlicht werden.

Haupttermine studieren

Studienbeginn (Tatsächlich)

1. Juli 2015

Primärer Abschluss (Tatsächlich)

30. Dezember 2015

Studienabschluss (Tatsächlich)

30. Januar 2016

Studienanmeldedaten

Zuerst eingereicht

25. Juli 2020

Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat

28. Juli 2020

Zuerst gepostet (Tatsächlich)

29. Juli 2020

Studienaufzeichnungsaktualisierungen

Letztes Update gepostet (Tatsächlich)

5. August 2020

Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt

3. August 2020

Zuletzt verifiziert

1. August 2020

Mehr Informationen

Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie

Andere Studien-ID-Nummern

  • 28657514.0.0000.0029

Plan für individuelle Teilnehmerdaten (IPD)

Planen Sie, individuelle Teilnehmerdaten (IPD) zu teilen?

Nein

Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt

Nein

Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt

Nein

Diese Informationen wurden ohne Änderungen direkt von der Website clinicaltrials.gov abgerufen. Wenn Sie Ihre Studiendaten ändern, entfernen oder aktualisieren möchten, wenden Sie sich bitte an register@clinicaltrials.gov. Sobald eine Änderung auf clinicaltrials.gov implementiert wird, wird diese automatisch auch auf unserer Website aktualisiert .

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