Mikä on Pilatesin metabolinen intensiteetti
maanantai 3. elokuuta 2020 päivittänyt: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Mikä on Pilatesin metabolinen intensiteetti: Analyysi energiankulutuksesta ja sydän- ja verisuonilaitteiden intensiteetistä ja pilates-istuntojen intensiteetistä
Taustaa: Pilates on strukturoidun fyysisen toiminnan muoto, jota käytetään yleisesti kuntoutusympäristöissä sekä lihaskuntoa, tasapainoa ja joustavuutta parantamaan.
Sen suosiosta huolimatta ei tiedetä, voisiko Pilates-istuntojen energiankulutus (EE) ja hapenkulutus johtaa myös metaboliseen kuntohyötyihin.
Tämän tutkimuksen tavoitteena oli kvantifioida intensiteetti ja EE kahden erityyppisen Pilates-istunnon aikana (matto ja laite).
Menetelmät: 18 tervettä naista (ikä: 22 ± 3 vuotta; pituus: 1,6 ± 0,1 cm; paino: 61,0 ± 10,0 kg; painoindeksi: 21 ± 3 kg/cm2) suoritti kaksi erilaista istuntoa.
Jokaisessa harjoituksessa suoritettiin 15 erilaista harjoitusta.
Hapenkulutusta (VO2) mitattiin jatkuvasti ja muutettiin sitten EE:ksi kcal/min.
Myös veren laktaatti, syke (HR) ja verenpaine (BP) mitattiin.
Toistuva mittaa kaksisuuntaisen ANOVA:n (aika X ryhmä) määritti tyyppien väliset erot.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Osallistujat osallistuivat kahdesti puolen tunnin Pilates-harjoitteluun kahdesti viikossa, kuukauden ajan, tutustuakseen harjoituksiin ja oppiakseen Pilatesin 5 periaatetta. Oppimisjakson jälkeen suoritettiin kaksi kokeellista istuntoa: Mat Pilates -istunto ja Reformer apparatus Pilates -istunto. Kunkin istunnon järjestys satunnaistettiin ja arvottiin etukäteen. Jokainen koejakso kesti noin puolitoista tuntia ja istuntojen välinen aika oli 48 tuntia. Osallistujia pyydettiin olemaan suorittamatta mitään harjoitusta ja pidättäytymään ruoasta tai nesteistä paitsi vedestä kahdeksan tuntia ennen jokaista koeistuntoa. Ennen kokeellisten istuntojen alkua osallistujat saivat tutkimuksen tarjoaman tavallisen 321 kcal aamiaisen, joka sisälsi 76 % (61 g) hiilihydraatteja, 8 % (6,7 g) proteiinia ja 16 % (5,9) rasvaa. tutkijat. Kaikki harjoitukset suoritettiin samaan aikaan aamulla ja huoneen lämpötilaa (22°C) ja kosteutta (40-50%) hallittiin koko harjoituksen ajan.
Ennen kokeellisten istuntojen alkua osallistujat lepäsivät makuuasennossa 15 minuuttia. 15 minuutin lopussa, ollessaan vielä makuulla, mitattiin verenpaine ja lepoveren laktaatti tavanomaisia laboratoriomenetelmiä käyttäen. Osallistujat varustettiin sitten happikaasuanalysaattorilla (Metalyzer 3b Cortex, Saksa). Osallistujat liitettiin suun ja nenän peittävällä maskilla digitaaliseen kaasuvirtausanalysaattoriin. Standardi kalibrointi ennen jokaista istuntoa suoritettiin valmistajan ohjeiden mukaisesti. VO2 ja HR rekisteröitiin sitten samanaikaisesti 5 minuutin ajan istuma-asennossa. Kun 5 minuuttia oli kulunut, harjoitus aloitettiin. VO2:ta ja sykettä tarkkailtiin jatkuvasti koko harjoituksen ajan, kun taas BP:tä arvioitiin harjoitusten välisten lepovälien aikana. Harjoituksen lopussa verenpaine ja veren laktaatti mitattiin kerran makuuasennossa toipumisen jälkeisenä ajanjaksona. VO2 ja HR mitattiin jatkuvasti 5 minuutin ajan istunnon jälkeen.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
18
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 30 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Ei
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Nainen
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Naiset alle 30-vuotiaat;
- Istuva tai epäsäännöllinen aktiivisuus kansainvälisen fyysisen aktiivisuuden kyselyn (IPAQ) mukaan;
- Sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta Pilates-harjoituksista.
Poissulkemiskriteerit:
- sinulla on kliinisiä tai ortopedisia sairauksia/sairauksia;
- Minkä tahansa harjoituksen harjoittaja.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Pilates-laitteet
Samat Pilates-harjoitukset suoritettiin Mat Pilates- ja Reformer-laiteistuntojen aikana.
Jokaiselle harjoitukselle tehtiin yksi 10 toiston sarja.
Jokaisen harjoituksen välillä osallistujat saivat levätä 2 minuuttia makuuasennossa.
Jokaisessa Reformer-laitteen harjoituksessa käytettyjen jousien määrä määriteltiin tutustumisistuntojen aikana suurimmaksi jousimääräksi, jonka osallistuja pystyi suorittamaan harjoituksen 10 toistoa oikealla tekniikalla ja noudattaen 5 Pilates-periaatetta oikein.
Tehdyt harjoitukset olivat (Stott 2003; Stott 2001): 1) Kissan venytys; 2) lonkkarullat; 3) Ab prep; 4) Rintahalvauksen valmistelut; 5) Sata; 6) rintahalvaus; 7) Puolirulla taaksepäin; 8) Yhden jalan venytys; 9) hidas kaksoisjalkojen venytys; 10) Kaksoisjalkojen venytys; 11) Kaksoisjalkaympyrä; 12) sakset; 13) Kierrä ympäri; 14) Teaser; 15) Selkärangan venytys eteenpäin.
|
Osallistujat osallistuivat kahdesti puolen tunnin Pilates-harjoitteluun kahdesti viikossa, kuukauden ajan, tutustuakseen harjoituksiin ja oppiakseen Pilatesin 5 periaatetta.
Oppimisjakson jälkeen suoritettiin kaksi kokeellista istuntoa: Mat Pilates -istunto ja Reformer apparatus Pilates -istunto.
Kunkin istunnon järjestys satunnaistettiin ja arvottiin etukäteen.
Jokainen koejakso kesti noin puolitoista tuntia ja istuntojen välinen aika oli 48 tuntia.
Osallistujia pyydettiin olemaan suorittamatta mitään harjoitusta ja pidättäytymään ruoasta tai nesteistä paitsi vedestä kahdeksan tuntia ennen jokaista koeistuntoa.
Ennen kokeellisten istuntojen alkua osallistujat saivat tutkimuksen tarjoaman tavallisen 321 kcal aamiaisen, joka sisälsi 76 % (61 g) hiilihydraatteja, 8 % (6,7 g) proteiinia ja 16 % (5,9) rasvaa. tutkijat.
Kaikki harjoitukset suoritettiin samaan aikaan aamulla ja huoneen lämpötilaa (22°C) ja kosteutta (40-50%) hallittiin koko harjoituksen ajan.
|
|
Kokeellinen: Mat Pilates
Samat Pilates-harjoitukset suoritettiin Mat Pilates- ja Reformer-laiteistuntojen aikana.
Jokaiselle harjoitukselle tehtiin yksi 10 toiston sarja.
Jokaisen harjoituksen välillä osallistujat saivat levätä 2 minuuttia makuuasennossa.
Jokaisessa Reformer-laitteen harjoituksessa käytettyjen jousien määrä määriteltiin tutustumisistuntojen aikana suurimmaksi jousimääräksi, jonka osallistuja pystyi suorittamaan harjoituksen 10 toistoa oikealla tekniikalla ja noudattaen 5 Pilates-periaatetta oikein.
Tehdyt harjoitukset olivat (Stott 2003; Stott 2001): 1) Kissan venytys; 2) lonkkarullat; 3) Ab prep; 4) Rintahalvauksen valmistelut; 5) Sata; 6) rintahalvaus; 7) Puolirulla taaksepäin; 8) Yhden jalan venytys; 9) hidas kaksoisjalkojen venytys; 10) Kaksoisjalkojen venytys; 11) Kaksoisjalkaympyrä; 12) sakset; 13) Kierrä ympäri; 14) Teaser; 15) Selkärangan venytys eteenpäin.
|
Osallistujat osallistuivat kahdesti puolen tunnin Pilates-harjoitteluun kahdesti viikossa, kuukauden ajan, tutustuakseen harjoituksiin ja oppiakseen Pilatesin 5 periaatetta.
Oppimisjakson jälkeen suoritettiin kaksi kokeellista istuntoa: Mat Pilates -istunto ja Reformer apparatus Pilates -istunto.
Kunkin istunnon järjestys satunnaistettiin ja arvottiin etukäteen.
Jokainen koejakso kesti noin puolitoista tuntia ja istuntojen välinen aika oli 48 tuntia.
Osallistujia pyydettiin olemaan suorittamatta mitään harjoitusta ja pidättäytymään ruoasta tai nesteistä paitsi vedestä kahdeksan tuntia ennen jokaista koeistuntoa.
Ennen kokeellisten istuntojen alkua osallistujat saivat tutkimuksen tarjoaman tavallisen 321 kcal aamiaisen, joka sisälsi 76 % (61 g) hiilihydraatteja, 8 % (6,7 g) proteiinia ja 16 % (5,9) rasvaa. tutkijat.
Kaikki harjoitukset suoritettiin samaan aikaan aamulla ja huoneen lämpötilaa (22°C) ja kosteutta (40-50%) hallittiin koko harjoituksen ajan.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Energiankulutus
Aikaikkuna: 50 minuuttia
|
VO2 mitattiin jatkuvasti sekä Mat- että Reformer-pilates-laitteella, kuten aiemmin on kuvattu.
Tiedot laskettiin hengitys-hengitysväleistä levossa ja harjoituksen aikana.
Absoluuttinen EE kilokaloreina minuutissa arvioitiin käyttämällä vakioarvoa 5,05 kcal.L-1 O2, joten L/min ilmaistut O2-arvot kerrottiin 5,05:llä.
VO2-arvot ml/min/kg otettiin myös huomioon analyysissä.
|
50 minuuttia
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Veren laktaatti
Aikaikkuna: 10 minuuttia
|
Kapillaariverinäytteitä otettiin sormenpäästä ennen ensimmäistä harjoitusta ja välittömästi viimeisen harjoituksen jälkeen Mat Pilates- ja Reformer-kokeellisissa istunnoissa.
Nämä näytteet lisättiin 3 ml:n eppendorf-putkeen natriumfluoriitilla ja tämä seos jäädytettiin analysoitavaksi edelleen spektrofotometrialla käyttämällä YSI 2300 STAT Plus -laitetta (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
|
10 minuuttia
|
|
Syke
Aikaikkuna: 50 minuuttia
|
Sykettä mitattiin jatkuvasti koko istuntojen ajan POLAR RS800cx -sykemittarilla (Polar Electro, Kempele, Suomi) valmistajan anturivyön sijoitusohjeiden mukaisesti.
Kunkin Pilates-istunnon keskimääräinen syke määritettiin käyttämällä Polar Precision Performance -ohjelmistoa (versio 5.40.172).
|
50 minuuttia
|
|
Verenpaine
Aikaikkuna: 15 minuuttia
|
Verenpaine mitattiin digitaalisella verenpainemittarilla (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brasilia) vasemmassa käsivarressa.
Verenpaine mitattiin, kun osallistujat makasivat sängyllä selällään, ennen harjoituksia, niiden aikana (harjoitusten välisillä lepoväleillä) ja harjoitusten jälkeen.
Molemmat paineet, sistoliset ja diastoliset, arvioitiin tutkimusjakson aikana.
|
15 minuuttia
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Julkaisuja ja hyödyllisiä linkkejä
Tutkimusta koskevien tietojen syöttämisestä vastaava henkilö toimittaa nämä julkaisut vapaaehtoisesti. Nämä voivat koskea mitä tahansa tutkimukseen liittyvää.
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Keskiviikko 1. heinäkuuta 2015
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 30. joulukuuta 2015
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 30. tammikuuta 2016
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Lauantai 25. heinäkuuta 2020
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 28. heinäkuuta 2020
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Keskiviikko 29. heinäkuuta 2020
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Keskiviikko 5. elokuuta 2020
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 3. elokuuta 2020
Viimeksi vahvistettu
Lauantai 1. elokuuta 2020
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- 28657514.0.0000.0029
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Ei
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .