Quelle est l'intensité métabolique du Pilates
3 août 2020 mis à jour par: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Quelle est l'intensité métabolique du Pilates : une analyse de la dépense énergétique et des marqueurs cardiovasculaires d'intensité des séances de Pilates sur appareils et tapis
Contexte : Le Pilates est une forme d'activité physique structurée qui est couramment utilisée dans les contextes de réadaptation et pour améliorer la forme musculaire, l'équilibre et la flexibilité.
Malgré sa popularité, on ne sait pas si la dépense énergétique (EE) et la consommation d'oxygène des séances de Pilates pourraient également entraîner des avantages métaboliques pour la forme physique.
Le but de cette étude était de quantifier l'intensité et l'EE lors de deux types différents de séances de Pilates (tapis et appareil).
Méthodes : 18 femmes en bonne santé (âge : 22 ± 3 ans ; taille : 1,6 ± 0,1 cm ; masse corporelle : 61,0 ± 10,0 kg ; indice de masse corporelle : 21 ± 3 kg/cm2) ont effectué deux séances différentes.
Chaque session impliquait la réalisation de 15 exercices différents.
La consommation d'oxygène (VO2) a été mesurée en continu puis convertie en EE en Kcal/min.
Le lactate sanguin, la fréquence cardiaque (FC) et la pression artérielle (TA) ont également été mesurés.
Une ANOVA bidirectionnelle à mesures répétées (groupe de temps X) a déterminé les différences entre les types.
Aperçu de l'étude
Statut
Complété
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
Les participants ont suivi deux cours d'exercices Pilates d'une demi-heure deux fois par semaine, pendant un mois, pour se familiariser avec les exercices et apprendre les 5 principes du Pilates. Après la période d'apprentissage, deux séances expérimentales ont été réalisées : une séance de Mat Pilates et une séance de Reformer appareil Pilates. L'ordre de chaque séance a été randomisé et tiré au sort au préalable. Chaque session expérimentale a duré environ une heure et demie et l'intervalle entre les sessions était de 48 heures. Les participants ont été invités à ne faire aucun exercice et à s'abstenir de nourriture ou de liquides à l'exception de l'eau huit heures avant chaque session expérimentale. Avant le début des sessions expérimentales, les participants recevaient un petit-déjeuner standard de 321 kcal composé de 76 % (61 g) de glucides, 8 % (6,7 g) de protéines, 16 % (5,9) de lipides, fourni par l'étude. des chercheurs. Toutes les séances ont été menées à la même heure le matin, et la température ambiante (22°C) et l'humidité (40-50%) ont été contrôlées pendant toute la séance.
Avant le début des séances expérimentales, les participants se sont reposés en position couchée pendant 15 minutes. À la fin des 15 minutes, alors qu'il était encore en décubitus dorsal, des mesures de la pression artérielle et du lactate sanguin au repos ont été prises en utilisant des procédures de laboratoire standard. Les participants ont ensuite été équipés d'un analyseur d'oxygène gazeux (Metalyzer 3b Cortex, Allemagne). Les participants étaient reliés par un masque, couvrant la bouche et le nez, à un analyseur numérique de débit de gaz. Un étalonnage standard avant chaque séance a été effectué selon les instructions du fabricant. Le VO2 et la FC ont ensuite été enregistrés simultanément pendant 5 minutes en position assise. À la fin des 5 minutes, la séance d'exercices a commencé. La VO2 et la FC ont été surveillées en continu tout au long de la séance, tandis que la PA a été évaluée pendant les intervalles de repos entre les exercices. À la fin de la séance d'exercice, la pression artérielle et le lactate sanguin ont été mesurés une fois en position couchée dans la période post-récupération. VO2 et FC ont été mesurés en continu pendant 5 minutes après la séance en position assise.
Type d'étude
Interventionnel
Inscription (Réel)
18
Phase
- N'est pas applicable
Critères de participation
Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
18 ans à 30 ans (Adulte)
Accepte les volontaires sains
Non
Sexes éligibles pour l'étude
Femelle
La description
Critère d'intégration:
- Femmes jusqu'à 30 ans;
- Sédentaire ou irrégulièrement actif, tel qu'évalué par le Questionnaire international sur l'activité physique (IPAQ);
- Ne pas avoir d'expérience préalable dans les exercices de Pilates.
Critère d'exclusion:
- Avoir des conditions/maladies cliniques ou orthopédiques ;
- Praticien de tout type d'exercice.
Plan d'étude
Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Science basique
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation croisée
- Masquage: Seul
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Appareil Pilates
Les mêmes exercices de Pilates ont été exécutés lors des séances d'appareils Mat Pilates et Reformer.
Pour chaque exercice, une série de 10 répétitions a été effectuée.
Entre chaque exercice, les participants étaient autorisés à se reposer pendant 2 minutes en position allongée.
Pour chaque exercice dans l'appareil Reformer, le nombre de ressorts utilisés a été défini lors des séances de familiarisation comme le plus grand nombre de ressorts que le participant pouvait effectuer les 10 répétitions de l'exercice avec une technique appropriée et en suivant correctement les 5 principes Pilates.
Les exercices effectués étaient (Stott 2003 ; Stott 2001) : 1) Étirement du chat ; 2) Rouleaux de hanche ; 3) préparation des abdominaux ; 4) Préparations à la brasse ; 5) Cent ; 6) Brasse ; 7) Demi-retour ; 8) Étirement d'une seule jambe ; 9) Étirement lent des deux jambes; 10) Étirement des deux jambes ; 11) Cercle à deux jambes ; 12) Ciseaux ; 13) Retournez-vous ; 14) Bande-annonce ; 15) Étirement de la colonne vertébrale vers l'avant.
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Les participants ont suivi deux cours d'exercices Pilates d'une demi-heure deux fois par semaine, pendant un mois, pour se familiariser avec les exercices et apprendre les 5 principes du Pilates.
Après la période d'apprentissage, deux séances expérimentales ont été réalisées : une séance de Mat Pilates et une séance de Reformer appareil Pilates.
L'ordre de chaque séance a été randomisé et tiré au sort au préalable.
Chaque session expérimentale a duré environ une heure et demie et l'intervalle entre les sessions était de 48 heures.
Les participants ont été invités à ne faire aucun exercice et à s'abstenir de nourriture ou de liquides à l'exception de l'eau huit heures avant chaque session expérimentale.
Avant le début des sessions expérimentales, les participants recevaient un petit-déjeuner standard de 321 kcal composé de 76 % (61 g) de glucides, 8 % (6,7 g) de protéines, 16 % (5,9) de lipides, fourni par l'étude. des chercheurs.
Toutes les séances ont été menées à la même heure le matin, et la température ambiante (22°C) et l'humidité (40-50%) ont été contrôlées pendant toute la séance.
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Expérimental: Tapis Pilates
Les mêmes exercices de Pilates ont été exécutés lors des séances d'appareils Mat Pilates et Reformer.
Pour chaque exercice, une série de 10 répétitions a été effectuée.
Entre chaque exercice, les participants étaient autorisés à se reposer pendant 2 minutes en position allongée.
Pour chaque exercice dans l'appareil Reformer, le nombre de ressorts utilisés a été défini lors des séances de familiarisation comme le plus grand nombre de ressorts que le participant pouvait effectuer les 10 répétitions de l'exercice avec une technique appropriée et en suivant correctement les 5 principes Pilates.
Les exercices effectués étaient (Stott 2003 ; Stott 2001) : 1) Étirement du chat ; 2) Rouleaux de hanche ; 3) préparation des abdominaux ; 4) Préparations à la brasse ; 5) Cent ; 6) Brasse ; 7) Demi-retour ; 8) Étirement d'une seule jambe ; 9) Étirement lent des deux jambes; 10) Étirement des deux jambes ; 11) Cercle à deux jambes ; 12) Ciseaux ; 13) Retournez-vous ; 14) Bande-annonce ; 15) Étirement de la colonne vertébrale vers l'avant.
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Les participants ont suivi deux cours d'exercices Pilates d'une demi-heure deux fois par semaine, pendant un mois, pour se familiariser avec les exercices et apprendre les 5 principes du Pilates.
Après la période d'apprentissage, deux séances expérimentales ont été réalisées : une séance de Mat Pilates et une séance de Reformer appareil Pilates.
L'ordre de chaque séance a été randomisé et tiré au sort au préalable.
Chaque session expérimentale a duré environ une heure et demie et l'intervalle entre les sessions était de 48 heures.
Les participants ont été invités à ne faire aucun exercice et à s'abstenir de nourriture ou de liquides à l'exception de l'eau huit heures avant chaque session expérimentale.
Avant le début des sessions expérimentales, les participants recevaient un petit-déjeuner standard de 321 kcal composé de 76 % (61 g) de glucides, 8 % (6,7 g) de protéines, 16 % (5,9) de lipides, fourni par l'étude. des chercheurs.
Toutes les séances ont été menées à la même heure le matin, et la température ambiante (22°C) et l'humidité (40-50%) ont été contrôlées pendant toute la séance.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Dépenses d'énergie
Délai: 50 minutes
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Le VO2 a été mesuré en continu pour les appareils Pilates Mat et Reformer comme décrit précédemment.
Les données ont été calculées sur les intervalles respiration par respiration au repos et pendant l'exercice.
L'EE absolue en kilocalories par minute a été estimée en utilisant une valeur constante de 5,05 kcal.L-1 O2, donc les valeurs d'O2 exprimées en L/min ont été multipliées par 5,05.
Les valeurs de VO2 en ml/min/kg ont également été prises en compte pour l'analyse.
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50 minutes
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Mesures de résultats secondaires
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Lactate sanguin
Délai: 10 minutes
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Des échantillons de sang capillaire ont été prélevés du bout du doigt avant le premier exercice et immédiatement après le dernier exercice des séances expérimentales des appareils Mat Pilates et Reformer.
Ces échantillons ont été ajoutés dans un tube Eppendorf de 3 ml avec du fluorite de sodium et ce mélange a été congelé pour être analysé plus avant par spectrophotométrie à l'aide d'un YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
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10 minutes
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Rythme cardiaque
Délai: 50 minutes
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La fréquence cardiaque a été enregistrée en continu tout au long des séances à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Finlande) conformément aux directives du fabricant pour le placement de la ceinture du capteur.
La fréquence cardiaque moyenne de chaque séance de Pilates a été déterminée à l'aide du logiciel Polar Precision Performance (version 5.40.172).
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50 minutes
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Pression artérielle
Délai: 15 minutes
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La pression artérielle a été mesurée à l'aide d'un tensiomètre numérique (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brésil) sur le bras gauche.
La pression artérielle a été mesurée lorsque les participants étaient allongés sur un lit en décubitus dorsal, avant, pendant (dans les intervalles de repos entre les exercices) et après les exercices après l'exercice.
Les deux pressions, sistolique et diastolique, ont été évaluées au cours de la période d'étude.
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15 minutes
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Collaborateurs et enquêteurs
C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.
Parrainer
Les enquêteurs
- Directeur d'études: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Publications et liens utiles
La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.
Dates d'enregistrement des études
Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
1 juillet 2015
Achèvement primaire (Réel)
30 décembre 2015
Achèvement de l'étude (Réel)
30 janvier 2016
Dates d'inscription aux études
Première soumission
25 juillet 2020
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
28 juillet 2020
Première publication (Réel)
29 juillet 2020
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
5 août 2020
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
3 août 2020
Dernière vérification
1 août 2020
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- 28657514.0.0000.0029
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
Non
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Non
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Non
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