Qual é a Intensidade Metabólica do Pilates
3 de agosto de 2020 atualizado por: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
O que é a intensidade metabólica do pilates: uma análise do gasto energético e marcadores cardiovasculares de intensidade de aparelhos e sessões de mat pilates
Contexto: Pilates é uma forma de atividade física estruturada que é comumente usada em ambientes de reabilitação e para melhorar a aptidão muscular, equilíbrio e flexibilidade.
Apesar de sua popularidade, não se sabe se o gasto energético (EE) e o consumo de oxigênio das sessões de Pilates também podem levar a benefícios na aptidão metabólica.
O objetivo deste estudo foi quantificar a intensidade e o EE durante dois tipos diferentes de sessões de Pilates (esteira e aparelho).
Métodos: 18 mulheres saudáveis (idade: 22 ± 3 anos; altura: 1,6 ± 0,1cm; massa corporal: 61,0 ± 10,0 kg; índice de massa corporal: 21 ± 3 kg/cm2) realizaram duas sessões diferentes.
Cada sessão envolveu a realização de 15 exercícios diferentes.
O consumo de oxigênio (VO2) foi medido continuamente e depois convertido para EE em Kcal/min.
Lactato sanguíneo, frequência cardíaca (FC) e pressão arterial (PA) também foram medidos.
Uma ANOVA bidirecional de medidas repetidas (tempo X grupo) determinou diferenças entre os tipos.
Visão geral do estudo
Descrição detalhada
Os participantes frequentaram duas aulas de Pilates de meia hora duas vezes por semana, durante um mês, para se familiarizarem com os exercícios e aprenderem os 5 princípios do Pilates. Após o período de aprendizagem, foram realizadas duas sessões experimentais: uma sessão de Mat Pilates e uma sessão de Pilates com aparelho Reformer. A ordem de cada sessão foi randomizada e sorteada previamente. Cada sessão experimental durou cerca de uma hora e meia e o intervalo entre as sessões foi de 48 horas. Os participantes foram orientados a não realizar nenhum exercício e abster-se de alimentos ou líquidos, exceto água, oito horas antes de cada sessão experimental. Antes do início das sessões experimentais, os participantes receberam um café da manhã padrão de 321 kcal que era 76% (61 g) de carboidratos, 8% (6,7 g) de proteína e 16% (5,9) de gordura, fornecido pelo estudo pesquisadores. Todas as sessões foram realizadas no mesmo horário pela manhã, e a temperatura ambiente (22°C) e a umidade (40-50%) foram controladas durante toda a sessão.
Antes do início das sessões experimentais, os participantes descansaram em decúbito dorsal por 15 minutos. Ao final dos 15 minutos, ainda em decúbito dorsal, foram realizadas medidas de PA e lactato sanguíneo em repouso, utilizando procedimentos laboratoriais padronizados. Os participantes foram então equipados com um analisador de gás oxigênio (Metalyzer 3b Cortex, Alemanha). Os participantes foram conectados por uma máscara, cobrindo boca e nariz, a um analisador digital de fluxo de gás. A calibração padrão antes de cada sessão foi realizada de acordo com as instruções do fabricante. O VO2 e a FC foram registrados simultaneamente por 5 minutos na posição sentada. Ao final dos 5 minutos, a sessão de exercícios foi iniciada. O VO2 e a FC foram monitorados continuamente durante toda a sessão, enquanto a PA foi avaliada durante os intervalos de descanso entre os exercícios. No final da sessão de exercício, a PA e o lactato sanguíneo foram medidos uma vez em posição supina no período pós-recuperação. VO2 e FC foram medidos continuamente por 5 minutos após a sessão na posição sentada.
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
18
Estágio
- Não aplicável
Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
18 anos a 30 anos (Adulto)
Aceita Voluntários Saudáveis
Não
Gêneros Elegíveis para o Estudo
Fêmea
Descrição
Critério de inclusão:
- Mulheres até 30 anos;
- Sedentários ou irregularmente ativos, avaliados pelo Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ);
- Não ter nenhuma experiência anterior em exercícios de Pilates.
Critério de exclusão:
- Possuir alguma condição/doença clínica ou ortopédica;
- Praticante de qualquer tipo de exercício.
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Ciência básica
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição cruzada
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Aparelho Pilates
Os mesmos exercícios de Pilates foram realizados durante as sessões do Mat Pilates e do aparelho Reformer.
Para cada exercício, foi realizada uma série de 10 repetições.
Entre cada exercício, os participantes foram autorizados a descansar por 2 minutos na posição deitada.
Para cada exercício no aparelho Reformer, o número de molas utilizadas foi definido durante as sessões de familiarização como o maior número de molas que o participante conseguiu realizar as 10 repetições do exercício com técnica adequada e seguindo corretamente os 5 princípios do Pilates.
Os exercícios realizados foram (Stott 2003; Stott 2001): 1) Alongamento do gato; 2) Rodas de quadril; 3) Preparação abdominal; 4) Preparações para nado de peito; 5) Cem; 6) Nado de peito; 7) Meio roll back; 8) Alongamento unipodal; 9) Alongamento lento da perna dupla; 10) Alongamento de perna dupla; 11) Círculo de perna dupla; 12) Tesoura; 13) Rolar; 14) Teaser; 15) Alongamento da coluna para a frente.
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Os participantes frequentaram duas aulas de Pilates de meia hora duas vezes por semana, durante um mês, para se familiarizarem com os exercícios e aprenderem os 5 princípios do Pilates.
Após o período de aprendizagem, foram realizadas duas sessões experimentais: uma sessão de Mat Pilates e uma sessão de Pilates com aparelho Reformer.
A ordem de cada sessão foi randomizada e sorteada previamente.
Cada sessão experimental durou cerca de uma hora e meia e o intervalo entre as sessões foi de 48 horas.
Os participantes foram orientados a não realizar nenhum exercício e abster-se de alimentos ou líquidos, exceto água, oito horas antes de cada sessão experimental.
Antes do início das sessões experimentais, os participantes receberam um café da manhã padrão de 321 kcal que era 76% (61 g) de carboidratos, 8% (6,7 g) de proteína e 16% (5,9) de gordura, fornecido pelo estudo pesquisadores.
Todas as sessões foram realizadas no mesmo horário pela manhã, e a temperatura ambiente (22°C) e a umidade (40-50%) foram controladas durante toda a sessão.
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Experimental: Mat Pilates
Os mesmos exercícios de Pilates foram realizados durante as sessões do Mat Pilates e do aparelho Reformer.
Para cada exercício, foi realizada uma série de 10 repetições.
Entre cada exercício, os participantes foram autorizados a descansar por 2 minutos na posição deitada.
Para cada exercício no aparelho Reformer, o número de molas utilizadas foi definido durante as sessões de familiarização como o maior número de molas que o participante conseguiu realizar as 10 repetições do exercício com técnica adequada e seguindo corretamente os 5 princípios do Pilates.
Os exercícios realizados foram (Stott 2003; Stott 2001): 1) Alongamento do gato; 2) Rodas de quadril; 3) Preparação abdominal; 4) Preparações para nado de peito; 5) Cem; 6) Nado de peito; 7) Meio roll back; 8) Alongamento unipodal; 9) Alongamento lento da perna dupla; 10) Alongamento de perna dupla; 11) Círculo de perna dupla; 12) Tesoura; 13) Rolar; 14) Teaser; 15) Alongamento da coluna para a frente.
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Os participantes frequentaram duas aulas de Pilates de meia hora duas vezes por semana, durante um mês, para se familiarizarem com os exercícios e aprenderem os 5 princípios do Pilates.
Após o período de aprendizagem, foram realizadas duas sessões experimentais: uma sessão de Mat Pilates e uma sessão de Pilates com aparelho Reformer.
A ordem de cada sessão foi randomizada e sorteada previamente.
Cada sessão experimental durou cerca de uma hora e meia e o intervalo entre as sessões foi de 48 horas.
Os participantes foram orientados a não realizar nenhum exercício e abster-se de alimentos ou líquidos, exceto água, oito horas antes de cada sessão experimental.
Antes do início das sessões experimentais, os participantes receberam um café da manhã padrão de 321 kcal que era 76% (61 g) de carboidratos, 8% (6,7 g) de proteína e 16% (5,9) de gordura, fornecido pelo estudo pesquisadores.
Todas as sessões foram realizadas no mesmo horário pela manhã, e a temperatura ambiente (22°C) e a umidade (40-50%) foram controladas durante toda a sessão.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Gasto de energia
Prazo: 50 minutos
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O VO2 foi medido continuamente para ambos os aparelhos Mat e Reformer Pilates, conforme descrito anteriormente.
Os dados foram calculados em intervalos respiração a respiração em repouso e durante o exercício.
O GE absoluto em quilocalorias por minuto foi estimado utilizando um valor constante de 5,05 kcal.L-1 O2, portanto os valores de O2 expressos em L/min foram multiplicados por 5,05.
Os valores de VO2 em ml/min/kg também foram considerados para a análise.
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50 minutos
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Lactato Sanguíneo
Prazo: 10 minutos
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Amostras de sangue capilar foram coletadas da ponta do dedo antes do primeiro exercício e imediatamente após o último exercício das sessões experimentais do Mat Pilates e do aparelho Reformer.
Essas amostras foram adicionadas a um tubo eppendorf de 3mL com fluoreto de sódio e essa mistura foi congelada para posterior análise por espectrofotometria usando um YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, EUA).
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10 minutos
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Frequência cardíaca
Prazo: 50 minutos
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A FC foi registrada continuamente ao longo das sessões usando um monitor de frequência cardíaca POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Finlândia) de acordo com as diretrizes do fabricante para a colocação do cinto sensor.
A FC média de cada sessão de Pilates foi determinada por meio do software Polar Precision Performance (versão 5.40.172).
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50 minutos
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Pressão arterial
Prazo: 15 minutos
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A PA foi medida usando um monitor digital de PA (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brasil) no braço esquerdo.
A PA foi medida, quando os participantes estavam deitados em uma cama em posição supina, antes, durante (nos intervalos de descanso entre os exercícios) e após os exercícios no pós-exercício.
Ambas as pressões, sistólica e diastólica, foram avaliadas durante o período do estudo.
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15 minutos
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
Patrocinador
Investigadores
- Diretor de estudo: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Publicações e links úteis
A pessoa responsável por inserir informações sobre o estudo fornece voluntariamente essas publicações. Estes podem ser sobre qualquer coisa relacionada ao estudo.
Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
1 de julho de 2015
Conclusão Primária (Real)
30 de dezembro de 2015
Conclusão do estudo (Real)
30 de janeiro de 2016
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
25 de julho de 2020
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
28 de julho de 2020
Primeira postagem (Real)
29 de julho de 2020
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
5 de agosto de 2020
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
3 de agosto de 2020
Última verificação
1 de agosto de 2020
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Outros números de identificação do estudo
- 28657514.0.0000.0029
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Não
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
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