¿Cuál es la Intensidad Metabólica de Pilates?
3 de agosto de 2020 actualizado por: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Qué es la Intensidad Metabólica de Pilates: Análisis del Gasto Energético y Marcadores Cardiovasculares de Intensidad de Sesiones de Aparato y Mat Pilates
Antecedentes: Pilates es una forma de actividad física estructurada que se usa comúnmente en entornos de rehabilitación y para mejorar la condición física muscular, el equilibrio y la flexibilidad.
A pesar de su popularidad, no se sabe si el gasto de energía (EE) y el consumo de oxígeno de las sesiones de Pilates también podrían generar beneficios metabólicos en el estado físico.
El objetivo de este estudio fue cuantificar la intensidad y el EE durante dos tipos diferentes de sesiones de Pilates (tapete y aparato).
Métodos: 18 mujeres sanas (edad: 22 ± 3 años; altura: 1,6 ± 0,1 cm; masa corporal: 61,0 ± 10,0 kg; índice de masa corporal: 21 ± 3 kg/cm2) realizaron dos sesiones diferentes.
Cada sesión implicó la realización de 15 ejercicios diferentes.
El consumo de oxígeno (VO2) se midió continuamente y luego se convirtió a EE en Kcal/min.
También se midieron el lactato en sangre, la frecuencia cardíaca (FC) y la presión arterial (PA).
Un ANOVA bidireccional de medidas repetidas (tiempo X grupo) determinó diferencias entre tipos.
Descripción general del estudio
Estado
Terminado
Condiciones
Intervención / Tratamiento
Descripción detallada
Los participantes asistieron a dos clases de ejercicios de Pilates de media hora dos veces por semana, durante un mes, para familiarizarse con los ejercicios y aprender los 5 principios de Pilates. Tras el periodo de aprendizaje, se realizaron dos sesiones experimentales: una sesión de Mat Pilates y una sesión de Pilates con aparato Reformer. El orden de cada sesión fue aleatorizado y sorteado de antemano. Cada sesión experimental duró aproximadamente una hora y media y el intervalo entre las sesiones fue de 48 horas. Se pidió a los participantes que no realizaran ningún ejercicio y que se abstuvieran de comer o beber líquidos, excepto agua, ocho horas antes de cada sesión experimental. Antes del inicio de las sesiones experimentales, los participantes recibieron un desayuno estándar de 321 kcal que era 76 % (61 g) de carbohidratos, 8 % (6,7 g) de proteínas, 16 % (5,9) de grasas, proporcionado por el estudio investigadores Todas las sesiones se realizaron a la misma hora de la mañana y se controló la temperatura ambiente (22°C) y la humedad (40-50%) durante toda la sesión.
Antes del inicio de las sesiones experimentales, los participantes descansaron en posición supina durante 15 minutos. Al final de los 15 minutos, mientras aún se encontraban en decúbito supino, se tomaron medidas de PA y lactato sanguíneo en reposo utilizando procedimientos estándar de laboratorio. Luego, se equipó a los participantes con un analizador de gas de oxígeno (Metalyzer 3b Cortex, Alemania). Los participantes estaban conectados por una máscara, que cubría la boca y la nariz, a un analizador de flujo de gas digital. La calibración estándar antes de cada sesión se realizó de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Luego, se registraron simultáneamente el VO2 y la FC durante 5 minutos en una posición sentada. Al final de los 5 minutos, se inició la sesión de ejercicio. El VO2 y la FC se controlaron continuamente durante la sesión, mientras que la PA se evaluó durante los intervalos de descanso entre los ejercicios. Al final de la sesión de ejercicio, se midieron la PA y el lactato en sangre una vez en posición supina en el período de tiempo posterior a la recuperación. El VO2 y la FC se midieron continuamente durante 5 minutos después de la sesión en una posición sentada.
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
18
Fase
- No aplica
Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
18 años a 30 años (Adulto)
Acepta Voluntarios Saludables
No
Géneros elegibles para el estudio
Femenino
Descripción
Criterios de inclusión:
- Mujeres de hasta 30 años;
- Sedentario o irregularmente activo, según la evaluación del Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ);
- No tener ninguna experiencia previa en ejercicios de Pilates.
Criterio de exclusión:
- Tiene alguna condición/enfermedad clínica u ortopédica;
- Practicante de cualquier tipo de ejercicio.
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Ciencia básica
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación cruzada
- Enmascaramiento: Único
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Aparato Pilates
Los mismos ejercicios de Pilates se realizaron durante las sesiones de los aparatos Mat Pilates y Reformer.
Para cada ejercicio, se realizó una serie de 10 repeticiones.
Entre cada ejercicio, a los participantes se les permitió descansar durante 2 minutos en posición acostada.
Para cada ejercicio del aparato Reformer, el número de resortes utilizados se definió durante las sesiones de familiarización como el mayor número de resortes que el participante podía realizar las 10 repeticiones del ejercicio con la técnica adecuada y siguiendo correctamente los 5 principios de Pilates.
Los ejercicios realizados fueron (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Giros de cadera; 3) preparación de abdominales; 4) Preparaciones para el golpe de pecho; 5) Cien; 6) Golpe de pecho; 7) Medio retroceso; 8) Estiramiento de una sola pierna; 9) Estiramiento lento de dos piernas; 10) Estiramiento de doble pierna; 11) Círculo de dos piernas; 12) Tijeras; 13) Voltear; 14) Teaser; 15) Estirar la columna hacia delante.
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Los participantes asistieron a dos clases de ejercicios de Pilates de media hora dos veces por semana, durante un mes, para familiarizarse con los ejercicios y aprender los 5 principios de Pilates.
Tras el periodo de aprendizaje, se realizaron dos sesiones experimentales: una sesión de Mat Pilates y una sesión de Pilates con aparato Reformer.
El orden de cada sesión fue aleatorizado y sorteado de antemano.
Cada sesión experimental duró aproximadamente una hora y media y el intervalo entre las sesiones fue de 48 horas.
Se pidió a los participantes que no realizaran ningún ejercicio y que se abstuvieran de comer o beber líquidos, excepto agua, ocho horas antes de cada sesión experimental.
Antes del inicio de las sesiones experimentales, los participantes recibieron un desayuno estándar de 321 kcal que era 76 % (61 g) de carbohidratos, 8 % (6,7 g) de proteínas, 16 % (5,9) de grasas, proporcionado por el estudio investigadores
Todas las sesiones se realizaron a la misma hora de la mañana y se controló la temperatura ambiente (22°C) y la humedad (40-50%) durante toda la sesión.
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Experimental: Pilates de colchoneta
Los mismos ejercicios de Pilates se realizaron durante las sesiones de los aparatos Mat Pilates y Reformer.
Para cada ejercicio, se realizó una serie de 10 repeticiones.
Entre cada ejercicio, a los participantes se les permitió descansar durante 2 minutos en posición acostada.
Para cada ejercicio del aparato Reformer, el número de resortes utilizados se definió durante las sesiones de familiarización como el mayor número de resortes que el participante podía realizar las 10 repeticiones del ejercicio con la técnica adecuada y siguiendo correctamente los 5 principios de Pilates.
Los ejercicios realizados fueron (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Giros de cadera; 3) preparación de abdominales; 4) Preparaciones para el golpe de pecho; 5) Cien; 6) Golpe de pecho; 7) Medio retroceso; 8) Estiramiento de una sola pierna; 9) Estiramiento lento de dos piernas; 10) Estiramiento de doble pierna; 11) Círculo de dos piernas; 12) Tijeras; 13) Voltear; 14) Teaser; 15) Estirar la columna hacia delante.
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Los participantes asistieron a dos clases de ejercicios de Pilates de media hora dos veces por semana, durante un mes, para familiarizarse con los ejercicios y aprender los 5 principios de Pilates.
Tras el periodo de aprendizaje, se realizaron dos sesiones experimentales: una sesión de Mat Pilates y una sesión de Pilates con aparato Reformer.
El orden de cada sesión fue aleatorizado y sorteado de antemano.
Cada sesión experimental duró aproximadamente una hora y media y el intervalo entre las sesiones fue de 48 horas.
Se pidió a los participantes que no realizaran ningún ejercicio y que se abstuvieran de comer o beber líquidos, excepto agua, ocho horas antes de cada sesión experimental.
Antes del inicio de las sesiones experimentales, los participantes recibieron un desayuno estándar de 321 kcal que era 76 % (61 g) de carbohidratos, 8 % (6,7 g) de proteínas, 16 % (5,9) de grasas, proporcionado por el estudio investigadores
Todas las sesiones se realizaron a la misma hora de la mañana y se controló la temperatura ambiente (22°C) y la humedad (40-50%) durante toda la sesión.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Gasto de energía
Periodo de tiempo: 50 minutos
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El VO2 se midió continuamente para los aparatos Pilates Mat y Reformer, como se describió anteriormente.
Los datos se calcularon en intervalos de respiración a respiración en reposo y durante el ejercicio.
El EE absoluto en kilocalorías por minuto se estimó utilizando un valor constante de 5,05 kcal.L-1 O2, por lo que los valores de O2 expresados en L/min se multiplicaron por 5,05.
Los valores de VO2 en ml/min/kg también se consideraron para el análisis.
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50 minutos
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Medidas de resultado secundarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Lactato en sangre
Periodo de tiempo: 10 minutos
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Se recogieron muestras de sangre capilar de la punta de un dedo antes del primer ejercicio e inmediatamente después del último ejercicio de las sesiones experimentales de los aparatos Mat Pilates y Reformer.
Estas muestras se agregaron a un tubo eppendorf de 3 ml con fluorito de sodio y esta mezcla se congeló para analizarla más a fondo mediante espectrofotometría utilizando un YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, EE. UU.).
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10 minutos
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Ritmo cardiaco
Periodo de tiempo: 50 minutos
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La frecuencia cardíaca se registró de forma continua a lo largo de las sesiones utilizando un monitor de frecuencia cardíaca POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Finlandia) según las pautas del fabricante para la colocación del cinturón del sensor.
La FC media de cada sesión de Pilates se determinó utilizando el software Polar Precision Performance (versión 5.40.172).
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50 minutos
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Presión arterial
Periodo de tiempo: 15 minutos
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La PA se midió con un monitor digital de PA (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brasil) en el brazo izquierdo.
La PA se midió cuando los participantes se acostaron en una cama en posición supina, antes, durante (en los intervalos de descanso entre ejercicios) y después de los ejercicios en el ejercicio posterior.
Ambas presiones, sistólica y diastólica, fueron evaluadas durante el período de estudio.
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15 minutos
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Investigadores
- Director de estudio: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Publicaciones y enlaces útiles
La persona responsable de ingresar información sobre el estudio proporciona voluntariamente estas publicaciones. Estos pueden ser sobre cualquier cosa relacionada con el estudio.
Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
1 de julio de 2015
Finalización primaria (Actual)
30 de diciembre de 2015
Finalización del estudio (Actual)
30 de enero de 2016
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
25 de julio de 2020
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
28 de julio de 2020
Publicado por primera vez (Actual)
29 de julio de 2020
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
5 de agosto de 2020
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
3 de agosto de 2020
Última verificación
1 de agosto de 2020
Más información
Términos relacionados con este estudio
Otros números de identificación del estudio
- 28657514.0.0000.0029
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
No
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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