Jaka jest intensywność metaboliczna pilatesu
3 sierpnia 2020 zaktualizowane przez: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Jaka jest intensywność metaboliczna pilatesu: analiza wydatku energetycznego i markerów sercowo-naczyniowych intensywności sesji Pilates na aparacie i macie
Wprowadzenie: Pilates jest formą ustrukturyzowanej aktywności fizycznej, która jest powszechnie stosowana w warunkach rehabilitacyjnych oraz w celu poprawy sprawności mięśniowej, równowagi i elastyczności.
Pomimo swojej popularności nie wiadomo, czy wydatek energetyczny (EE) i zużycie tlenu podczas sesji pilatesu może również prowadzić do korzyści w zakresie sprawności metabolicznej.
Celem tego badania było ilościowe określenie intensywności i EE podczas dwóch różnych rodzajów sesji Pilates (mata i aparat).
Metody: 18 zdrowych kobiet (wiek: 22 ± 3 lata; wzrost: 1,6 ± 0,1 cm; masa ciała: 61,0 ± 10,0 kg; wskaźnik masy ciała: 21 ± 3 kg/cm2) wykonano w dwóch różnych sesjach.
Każda sesja obejmowała wykonanie 15 różnych ćwiczeń.
Zużycie tlenu (VO2) mierzono w sposób ciągły, a następnie przeliczano na EE w Kcal/min.
Zmierzono również mleczan we krwi, tętno (HR) i ciśnienie krwi (BP).
Dwukierunkowa ANOVA z powtarzanymi pomiarami (grupa czasu X) określiła różnice między typami.
Przegląd badań
Szczegółowy opis
Uczestnicy uczęszczali na dwa półgodzinne zajęcia Pilates dwa razy w tygodniu przez miesiąc, aby zapoznać się z ćwiczeniami i poznać 5 zasad Pilates. Po okresie nauki przeprowadzono dwie sesje eksperymentalne: sesję Mat Pilates i sesję Pilates na aparacie Reformer. Kolejność każdej sesji była losowana i losowana wcześniej. Każda sesja eksperymentalna trwała około półtorej godziny, a przerwa między sesjami wynosiła 48 godzin. Uczestników poproszono, aby nie wykonywali żadnych ćwiczeń i powstrzymali się od jedzenia lub płynów z wyjątkiem wody na osiem godzin przed każdą sesją eksperymentalną. Przed rozpoczęciem sesji eksperymentalnych uczestnicy otrzymywali standardowe śniadanie o wartości 321 kcal, które składało się z 76% (61 g) węglowodanów, 8% (6,7 g) białka, 16% (5,9) tłuszczu, dostarczonego przez badanie badacze. Wszystkie sesje odbywały się o tej samej porze rano, a temperatura w pomieszczeniu (22°C) i wilgotność (40-50%) były kontrolowane przez cały czas trwania sesji.
Przed rozpoczęciem sesji eksperymentalnych uczestnicy odpoczywali w pozycji leżącej przez 15 minut. Pod koniec 15 minut, gdy nadal leżał na plecach, wykonano pomiary BP i spoczynkowego mleczanu we krwi, stosując standardowe procedury laboratoryjne. Uczestnicy zostali następnie wyposażeni w analizator tlenu (Metalyzer 3b Cortex, Niemcy). Uczestnicy zostali połączeni za pomocą maski zakrywającej usta i nos z cyfrowym analizatorem przepływu gazów. Standardową kalibrację przed każdą sesją przeprowadzano zgodnie z zaleceniami producenta. Następnie rejestrowano jednocześnie VO2 i HR przez 5 minut w pozycji siedzącej. Po 5 minutach rozpoczęła się sesja ćwiczeń. VO2 i HR były monitorowane w sposób ciągły podczas sesji, podczas gdy BP było oceniane podczas przerw między ćwiczeniami. Pod koniec sesji ćwiczeń ciśnienie krwi i mleczan we krwi mierzono jeden raz w pozycji leżącej w okresie po regeneracji. VO2 i HR mierzono w sposób ciągły przez 5 minut po sesji w pozycji siedzącej.
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
18
Faza
- Nie dotyczy
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
18 lat do 30 lat (Dorosły)
Akceptuje zdrowych ochotników
Nie
Płeć kwalifikująca się do nauki
Kobieta
Opis
Kryteria przyjęcia:
- Kobiety w wieku do 30 lat;
- Siedzący lub nieregularnie aktywny, zgodnie z oceną Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej (IPAQ);
- Brak wcześniejszego doświadczenia w ćwiczeniach Pilates.
Kryteria wyłączenia:
- Mieć jakiekolwiek kliniczne lub ortopedyczne schorzenia/choroby;
- Praktykujący każdy rodzaj ćwiczeń.
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Podstawowa nauka
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Sprzęt Pilates
Te same ćwiczenia Pilates były wykonywane podczas sesji na aparacie Mat Pilates i Reformer.
Dla każdego ćwiczenia wykonywano jedną serię 10 powtórzeń.
Pomiędzy każdym ćwiczeniem uczestnicy mogli odpocząć przez 2 minuty w pozycji leżącej.
Dla każdego ćwiczenia na aparacie Reformer liczba użytych sprężyn została określona podczas sesji zapoznawczych jako największa liczba sprężyn, jaką uczestnik może wykonać 10 powtórzeń ćwiczenia z odpowiednią techniką i prawidłowo przestrzegając 5 zasad Pilates.
Wykonywane były następujące ćwiczenia (Stott 2003; Stott 2001): 1) Rozciąganie kota; 2) rolki biodrowe; 3) Przygotowanie Ab; 4) Przygotowanie do udaru piersi; 5) Sto; 6) Udar piersi; 7) Pół cofnij; 8) Rozciąganie jednej nogi; 9) Powolne rozciąganie obu nóg; 10) Podwójne rozciąganie nóg; 11) Podwójne koło nóg; 12) Nożyczki; 13) Przewróć się; 14) zwiastun; 15) Wyciągnij kręgosłup do przodu.
|
Uczestnicy uczęszczali na dwa półgodzinne zajęcia Pilates dwa razy w tygodniu przez miesiąc, aby zapoznać się z ćwiczeniami i poznać 5 zasad Pilates.
Po okresie nauki przeprowadzono dwie sesje eksperymentalne: sesję Mat Pilates i sesję Pilates na aparacie Reformer.
Kolejność każdej sesji była losowana i losowana wcześniej.
Każda sesja eksperymentalna trwała około półtorej godziny, a przerwa między sesjami wynosiła 48 godzin.
Uczestników poproszono, aby nie wykonywali żadnych ćwiczeń i powstrzymali się od jedzenia lub płynów z wyjątkiem wody na osiem godzin przed każdą sesją eksperymentalną.
Przed rozpoczęciem sesji eksperymentalnych uczestnicy otrzymywali standardowe śniadanie o wartości 321 kcal, które składało się z 76% (61 g) węglowodanów, 8% (6,7 g) białka, 16% (5,9) tłuszczu, dostarczonego przez badanie badacze.
Wszystkie sesje odbywały się o tej samej porze rano, a temperatura w pomieszczeniu (22°C) i wilgotność (40-50%) były kontrolowane przez cały czas trwania sesji.
|
|
Eksperymentalny: Pilates matowy
Te same ćwiczenia Pilates były wykonywane podczas sesji na aparacie Mat Pilates i Reformer.
Dla każdego ćwiczenia wykonywano jedną serię 10 powtórzeń.
Pomiędzy każdym ćwiczeniem uczestnicy mogli odpocząć przez 2 minuty w pozycji leżącej.
Dla każdego ćwiczenia na aparacie Reformer liczba użytych sprężyn została określona podczas sesji zapoznawczych jako największa liczba sprężyn, jaką uczestnik może wykonać 10 powtórzeń ćwiczenia z odpowiednią techniką i prawidłowo przestrzegając 5 zasad Pilates.
Wykonywane były następujące ćwiczenia (Stott 2003; Stott 2001): 1) Rozciąganie kota; 2) rolki biodrowe; 3) Przygotowanie Ab; 4) Przygotowanie do udaru piersi; 5) Sto; 6) Udar piersi; 7) Pół cofnij; 8) Rozciąganie jednej nogi; 9) Powolne rozciąganie obu nóg; 10) Podwójne rozciąganie nóg; 11) Podwójne koło nóg; 12) Nożyczki; 13) Przewróć się; 14) zwiastun; 15) Wyciągnij kręgosłup do przodu.
|
Uczestnicy uczęszczali na dwa półgodzinne zajęcia Pilates dwa razy w tygodniu przez miesiąc, aby zapoznać się z ćwiczeniami i poznać 5 zasad Pilates.
Po okresie nauki przeprowadzono dwie sesje eksperymentalne: sesję Mat Pilates i sesję Pilates na aparacie Reformer.
Kolejność każdej sesji była losowana i losowana wcześniej.
Każda sesja eksperymentalna trwała około półtorej godziny, a przerwa między sesjami wynosiła 48 godzin.
Uczestników poproszono, aby nie wykonywali żadnych ćwiczeń i powstrzymali się od jedzenia lub płynów z wyjątkiem wody na osiem godzin przed każdą sesją eksperymentalną.
Przed rozpoczęciem sesji eksperymentalnych uczestnicy otrzymywali standardowe śniadanie o wartości 321 kcal, które składało się z 76% (61 g) węglowodanów, 8% (6,7 g) białka, 16% (5,9) tłuszczu, dostarczonego przez badanie badacze.
Wszystkie sesje odbywały się o tej samej porze rano, a temperatura w pomieszczeniu (22°C) i wilgotność (40-50%) były kontrolowane przez cały czas trwania sesji.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Wydatek energetyczny
Ramy czasowe: 50 minut
|
VO2 mierzono w sposób ciągły zarówno w aparacie Mat, jak i Reformer Pilates, jak opisano wcześniej.
Dane obliczono na podstawie odstępów oddech po oddechu w spoczynku i podczas ćwiczeń.
Bezwzględne EE w kilokaloriach na minutę oszacowano stosując stałą wartość 5,05 kcal.L-1 O2, więc wartości O2 wyrażone w l/min pomnożono przez 5,05.
Do analizy wzięto również pod uwagę wartości VO2 w ml/min/kg.
|
50 minut
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Mleczan krwi
Ramy czasowe: 10 minut
|
Próbki krwi włośniczkowej pobierano z opuszki palca przed pierwszym ćwiczeniem i bezpośrednio po ostatnim ćwiczeniu w sesjach eksperymentalnych na aparacie Mat Pilates i Reformer.
Próbki te dodano do 3 ml probówki Eppendorfa z fluorynem sodu i tę mieszaninę zamrożono do dalszej analizy za pomocą spektrofotometrii przy użyciu YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
|
10 minut
|
|
Tętno
Ramy czasowe: 50 minut
|
Tętno było rejestrowane w sposób ciągły podczas sesji za pomocą monitora tętna POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Finlandia) zgodnie z wytycznymi producenta dotyczącymi umieszczenia pasa z czujnikiem.
Średnie tętno każdej sesji Pilates określono za pomocą oprogramowania Polar Precision Performance (wersja 5.40.172).
|
50 minut
|
|
Ciśnienie krwi
Ramy czasowe: 15 minut
|
BP mierzono za pomocą cyfrowego monitora BP (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brazylia) na lewym ramieniu.
BP mierzono, gdy uczestnicy leżeli na łóżku w pozycji leżącej, przed, w trakcie (w przerwach między ćwiczeniami) i po ćwiczeniach w ćwiczeniu post.
W okresie badania oceniano oba ciśnienia, skurczowe i rozkurczowe.
|
15 minut
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Śledczy
- Dyrektor Studium: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Publikacje i pomocne linki
Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
1 lipca 2015
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
30 grudnia 2015
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
30 stycznia 2016
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
25 lipca 2020
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
28 lipca 2020
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
29 lipca 2020
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
5 sierpnia 2020
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
3 sierpnia 2020
Ostatnia weryfikacja
1 sierpnia 2020
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Inne numery identyfikacyjne badania
- 28657514.0.0000.0029
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Nie
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .