Hva er den metabolske intensiteten til Pilates
3. august 2020 oppdatert av: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Hva er den metabolske intensiteten til Pilates: En analyse av energiforbruket og kardiovaskulære markører for intensiteten til apparater og mattepilatesøkter
Bakgrunn: Pilates er en form for strukturert fysisk aktivitet som ofte brukes i rehabiliteringsmiljøer og for å forbedre muskelkondisjon, balanse og fleksibilitet.
Til tross for sin popularitet, er det ikke kjent om energiforbruket (EE) og oksygenforbruket fra Pilates-økter også kan føre til metabolske kondisjonsfordeler.
Målet med denne studien var å kvantifisere intensiteten og EE under to forskjellige typer pilatesøkter (matte og apparater).
Metoder: 18 friske kvinner (alder: 22 ± 3 år; høyde: 1,6 ± 0,1 cm; kroppsmasse: 61,0 ± 10,0 kg; kroppsmasseindeks: 21 ± 3 kg/cm2) utførte to forskjellige økter.
Hver økt innebar utførelse av 15 forskjellige øvelser.
Oksygenforbruk (VO2) ble målt kontinuerlig og deretter omregnet til EE i Kcal/min.
Blodlaktat, hjertefrekvens (HR) og blodtrykk (BP) ble også målt.
En gjentatt målinger toveis ANOVA (tid X-gruppe) bestemte forskjeller mellom typer.
Studieoversikt
Detaljert beskrivelse
Deltakerne deltok på to halvtimers pilatestreningstimer to ganger i uken, i en måned, for å gjøre seg kjent med øvelsene og lære de 5 Pilates-prinsippene. Etter læringsperioden ble det gjennomført to eksperimentelle økter: en Mat Pilates økt og en Reformer apparat Pilates økt. Rekkefølgen på hver økt ble randomisert og trukket på forhånd. Hver eksperimentelle økt varte i omtrent en og en halv time og intervallet mellom øktene var 48 timer. Deltakerne ble bedt om å ikke utføre noen trening og å avstå fra mat eller væske unntatt vann åtte timer før hver eksperimentelle økt. Før starten av eksperimentelle økter fikk deltakerne en standard frokost på 321 kcal som var 76 % (61 g) karbohydrat, 8 % (6,7 g) protein, 16 % (5,9) fett, levert av studien forskere. Alle øktene ble gjennomført på samme tid om morgenen, og romtemperaturen (22°C) og luftfuktigheten (40-50%) ble kontrollert under hele økten.
Før starten av eksperimentelle økter hvilte deltakerne i ryggleie i 15 minutter. På slutten av de 15 minuttene, mens de fortsatt lå på ryggen, ble målinger av BP og hvilende blodlaktat tatt ved bruk av standard laboratorieprosedyrer. Deltakerne ble deretter utstyrt med en oksygengassanalysator (Metalyzer 3b Cortex, Tyskland). Deltakerne ble koblet til en digital gassstrømanalysator med en maske som dekket munn og nese. Standard kalibrering før hver økt ble utført i henhold til produsentens instruksjoner. VO2 og HR ble deretter registrert samtidig i 5 minutter i sittende stilling. På slutten av de 5 minuttene ble treningsøkten startet. VO2 og HR ble overvåket kontinuerlig gjennom hele økten, mens BP ble vurdert under hvileintervaller mellom øvelsene. På slutten av treningsøkten ble BP og blodlaktat målt én gang i liggende stilling i perioden etter restitusjon. VO2 og HR ble målt kontinuerlig i 5 minutter etter økt i sittende stilling.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
18
Fase
- Ikke aktuelt
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
18 år til 30 år (Voksen)
Tar imot friske frivillige
Nei
Kjønn som er kvalifisert for studier
Hunn
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- Kvinner i alderen opp til 30 år;
- Stillesittende eller uregelmessig aktiv, som vurdert av International Physical Activity Questionnaire (IPAQ);
- Har ikke tidligere erfaring med pilatesøvelser.
Ekskluderingskriterier:
- Har noen kliniske eller ortopediske tilstander/sykdom;
- Utøver av alle typer trening.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Grunnvitenskap
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Crossover-oppdrag
- Masking: Enkelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Apparat Pilates
De samme pilatesøvelsene ble utført under Mat Pilates og Reformer apparat øktene.
For hver øvelse ble det utført ett sett med 10 repetisjoner.
Mellom hver øvelse fikk deltakerne hvile i 2 minutter i liggende stilling.
For hver øvelse i Reformer-apparatet ble antall fjærer som ble brukt definert under familiariseringsøktene som det høyeste antallet fjærer deltakeren kunne utføre de 10 repetisjonene av øvelsen med riktig teknikk og etter de 5 Pilates-prinsippene riktig.
Øvelsene som ble utført var (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Hippruller; 3) Ab prep; 4) Forberedelser for brystslag; 5) Hundre; 6) Brystslag; 7) Halv rull tilbake; 8) Enkeltbensstrekk; 9) Langsom dobbel benstrekk; 10) Dobbel benstrekk; 11) Dobbeltbenssirkel; 12) Saks; 13) Rull over; 14) Teaser; 15) Ryggraden strekker seg fremover.
|
Deltakerne deltok på to halvtimers pilatestreningstimer to ganger i uken, i en måned, for å gjøre seg kjent med øvelsene og lære de 5 Pilates-prinsippene.
Etter læringsperioden ble det gjennomført to eksperimentelle økter: en Mat Pilates økt og en Reformer apparat Pilates økt.
Rekkefølgen på hver økt ble randomisert og trukket på forhånd.
Hver eksperimentelle økt varte i omtrent en og en halv time og intervallet mellom øktene var 48 timer.
Deltakerne ble bedt om å ikke utføre noen trening og å avstå fra mat eller væske unntatt vann åtte timer før hver eksperimentelle økt.
Før starten av eksperimentelle økter fikk deltakerne en standard frokost på 321 kcal som var 76 % (61 g) karbohydrat, 8 % (6,7 g) protein, 16 % (5,9) fett, levert av studien forskere.
Alle øktene ble gjennomført på samme tid om morgenen, og romtemperaturen (22°C) og luftfuktigheten (40-50%) ble kontrollert under hele økten.
|
|
Eksperimentell: Mat Pilates
De samme pilatesøvelsene ble utført under Mat Pilates og Reformer apparat øktene.
For hver øvelse ble det utført ett sett med 10 repetisjoner.
Mellom hver øvelse fikk deltakerne hvile i 2 minutter i liggende stilling.
For hver øvelse i Reformer-apparatet ble antall fjærer som ble brukt definert under familiariseringsøktene som det høyeste antallet fjærer deltakeren kunne utføre de 10 repetisjonene av øvelsen med riktig teknikk og etter de 5 Pilates-prinsippene riktig.
Øvelsene som ble utført var (Stott 2003; Stott 2001): 1) Cat stretch; 2) Hippruller; 3) Ab prep; 4) Forberedelser for brystslag; 5) Hundre; 6) Brystslag; 7) Halv rull tilbake; 8) Enkeltbensstrekk; 9) Langsom dobbel benstrekk; 10) Dobbel benstrekk; 11) Dobbeltbenssirkel; 12) Saks; 13) Rull over; 14) Teaser; 15) Ryggraden strekker seg fremover.
|
Deltakerne deltok på to halvtimers pilatestreningstimer to ganger i uken, i en måned, for å gjøre seg kjent med øvelsene og lære de 5 Pilates-prinsippene.
Etter læringsperioden ble det gjennomført to eksperimentelle økter: en Mat Pilates økt og en Reformer apparat Pilates økt.
Rekkefølgen på hver økt ble randomisert og trukket på forhånd.
Hver eksperimentelle økt varte i omtrent en og en halv time og intervallet mellom øktene var 48 timer.
Deltakerne ble bedt om å ikke utføre noen trening og å avstå fra mat eller væske unntatt vann åtte timer før hver eksperimentelle økt.
Før starten av eksperimentelle økter fikk deltakerne en standard frokost på 321 kcal som var 76 % (61 g) karbohydrat, 8 % (6,7 g) protein, 16 % (5,9) fett, levert av studien forskere.
Alle øktene ble gjennomført på samme tid om morgenen, og romtemperaturen (22°C) og luftfuktigheten (40-50%) ble kontrollert under hele økten.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Energiforbruket
Tidsramme: 50 minutter
|
VO2 ble målt kontinuerlig for både Mat og Reformer apparat Pilates som beskrevet tidligere.
Data ble beregnet på pust-for-pust-intervaller i hvile og under trening.
Den absolutte EE i kilokalorier per minutt ble estimert ved å bruke en konstant verdi på 5,05 kcal.L-1 O2, så O2-verdiene uttrykt i L/min ble multiplisert med 5,05.
VO2-verdier i ml/min/kg ble også vurdert for analysen.
|
50 minutter
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Blodlaktat
Tidsramme: 10 minutter
|
Kapillærblodprøver ble tatt fra en fingertupp før den første øvelsen og umiddelbart etter den siste øvelsen av Mat Pilates og Reformer-apparatets eksperimentelle økter.
Disse prøvene ble tilsatt i et 3 ml eppendorf-rør med natriumfluoritt, og denne blandingen ble frosset for å bli videre analysert via spektrofotometri ved bruk av en YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
|
10 minutter
|
|
Puls
Tidsramme: 50 minutter
|
HR ble registrert kontinuerlig gjennom øktene ved hjelp av en POLAR RS800cx pulsmåler (Polar Electro, Kempele, Finland) i henhold til produsentens retningslinjer for plassering av sensorbelte.
Gjennomsnittlig HR for hver pilatesøkt ble bestemt ved hjelp av Polar Precision Performance-programvaren (versjon 5.40.172).
|
50 minutter
|
|
Blodtrykk
Tidsramme: 15 minutter
|
BP ble målt ved hjelp av en digital BP-monitor (Microlife BP 3BTO-A, São Paulo, Brasil) på venstre arm.
BP ble målt når deltakerne lå på en seng i liggende stilling, før, under (i hvileintervallene mellom øvelsene) og etter øvelsene i postøvelsen.
Både trykk, sistoliske og diastoliske, ble vurdert i løpet av studieperioden.
|
15 minutter
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Etterforskere
- Studieleder: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Publikasjoner og nyttige lenker
Den som er ansvarlig for å legge inn informasjon om studien leverer frivillig disse publikasjonene. Disse kan handle om alt relatert til studiet.
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
1. juli 2015
Primær fullføring (Faktiske)
30. desember 2015
Studiet fullført (Faktiske)
30. januar 2016
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
25. juli 2020
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
28. juli 2020
Først lagt ut (Faktiske)
29. juli 2020
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
5. august 2020
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
3. august 2020
Sist bekreftet
1. august 2020
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Andre studie-ID-numre
- 28657514.0.0000.0029
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
Nei
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .