Какова метаболическая интенсивность пилатеса
3 августа 2020 г. обновлено: Letícia de Souza Andrade, Catholic University of Brasília
Что такое метаболическая интенсивность пилатеса: анализ энергозатрат и сердечно-сосудистых маркеров интенсивности занятий аппаратом и матом пилатеса
Предыстория: Пилатес — это форма структурированной физической активности, которая обычно используется в реабилитационных центрах для улучшения мышечной формы, баланса и гибкости.
Несмотря на его популярность, неизвестно, могут ли расход энергии (ЭЭ) и потребление кислорода во время занятий пилатесом привести к улучшению метаболического состояния.
Целью этого исследования было количественное определение интенсивности и ЭЭ во время двух разных типов занятий пилатесом (коврик и снаряд).
Методы: 18 здоровых женщин (возраст: 22 ± 3 года, рост: 1,6 ± 0,1 см, масса тела: 61,0 ± 10,0 кг, индекс массы тела: 21 ± 3 кг/см2) провели два разных сеанса.
Каждое занятие включало в себя выполнение 15 различных упражнений.
Потребление кислорода (VO2) измеряли непрерывно, а затем переводили в ЭЭ в ккал/мин.
Также измеряли лактат крови, частоту сердечных сокращений (ЧСС) и артериальное давление (АД).
Двусторонний ANOVA с повторными измерениями (группа времени X) определил различия между типами.
Обзор исследования
Подробное описание
Участники посещали два получасовых занятия пилатесом два раза в неделю в течение одного месяца, чтобы ознакомиться с упражнениями и изучить 5 принципов пилатеса. После периода обучения были проведены две экспериментальные сессии: сессия пилатеса на коврике и сессия пилатеса на тренажере Reformer. Порядок каждого сеанса определялся случайным образом и определялся заранее. Каждый экспериментальный сеанс длился около полутора часов, а интервал между сеансами составлял 48 часов. Участников просили не выполнять никаких упражнений и воздерживаться от еды или жидкости, кроме воды, за восемь часов до каждого экспериментального сеанса. Перед началом экспериментальных сессий участники получали стандартный завтрак в 321 ккал, который состоял из 76% (61 г) углеводов, 8% (6,7 г) белков, 16% (5,9) жиров, предусмотренных исследованием. исследователи. Все сеансы проводились в одно и то же время утром, а температура в помещении (22°С) и влажность (40-50%) контролировались в течение всего сеанса.
Перед началом экспериментальных сессий участники отдыхали в положении лежа на спине в течение 15 минут. По истечении 15 минут, в положении лежа на спине, с использованием стандартных лабораторных процедур были проведены измерения АД и лактата крови в покое. Затем участников оснастили газоанализатором кислорода (Metalyzer 3b Cortex, Германия). Участники были подключены маской, закрывающей рот и нос, к цифровому анализатору газового потока. Стандартную калибровку перед каждым сеансом проводили в соответствии с инструкциями производителя. Затем одновременно регистрировали VO2 и ЧСС в течение 5 минут в положении сидя. По истечении 5 минут началась тренировка. VO2 и ЧСС непрерывно контролировались на протяжении всей тренировки, а АД оценивалось в промежутках отдыха между упражнениями. В конце тренировки АД и лактат крови измеряли однократно в положении лежа на спине в послевосстановительный период времени. VO2 и ЧСС измерялись непрерывно в течение 5 минут после сеанса в положении сидя.
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
18
Фаза
- Непригодный
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
От 18 лет до 30 лет (Взрослый)
Принимает здоровых добровольцев
Нет
Полы, имеющие право на обучение
Женский
Описание
Критерии включения:
- Женщины в возрасте до 30 лет;
- Сидячий или нерегулярный образ жизни, согласно оценке Международного опросника физической активности (IPAQ);
- Не иметь опыта занятий пилатесом.
Критерий исключения:
- Иметь какие-либо клинические или ортопедические состояния/заболевания;
- Практик любых видов упражнений.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Фундаментальная наука
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Аппарат для пилатеса
Те же самые упражнения пилатеса выполнялись во время занятий на тренажерах Mat Pilates и Reformer.
Для каждого упражнения выполнялся один подход из 10 повторений.
Между каждым упражнением участникам давали отдохнуть в течение 2 минут в положении лежа.
Для каждого упражнения в тренажере Reformer количество используемых пружин определялось во время ознакомительных занятий как максимальное количество пружин, которое участник мог выполнить в 10 повторениях упражнения с правильной техникой и правильно следуя 5 принципам пилатеса.
Были выполнены следующие упражнения (Stott 2003; Stott 2001): 1) растяжка кошки; 2) вращение бедрами; 3) подготовка пресса; 4) Подготовка к брассу; 5) сто; 6) брасс; 7) Полуоткат назад; 8) растяжка одной ноги; 9) Медленная растяжка двумя ногами; 10) Двойная растяжка ног; 11) Двойной круг ноги; 12) ножницы; 13) Перевернуться; 14) Тизер; 15) Позвоночник вытянуть вперед.
|
Участники посещали два получасовых занятия пилатесом два раза в неделю в течение одного месяца, чтобы ознакомиться с упражнениями и изучить 5 принципов пилатеса.
После периода обучения были проведены две экспериментальные сессии: сессия пилатеса на коврике и сессия пилатеса на тренажере Reformer.
Порядок каждого сеанса определялся случайным образом и определялся заранее.
Каждый экспериментальный сеанс длился около полутора часов, а интервал между сеансами составлял 48 часов.
Участников просили не выполнять никаких упражнений и воздерживаться от еды или жидкости, кроме воды, за восемь часов до каждого экспериментального сеанса.
Перед началом экспериментальных сессий участники получали стандартный завтрак в 321 ккал, который состоял из 76% (61 г) углеводов, 8% (6,7 г) белков, 16% (5,9) жиров, предусмотренных исследованием. исследователи.
Все сеансы проводились в одно и то же время утром, а температура в помещении (22°С) и влажность (40-50%) контролировались в течение всего сеанса.
|
|
Экспериментальный: Мат пилатес
Те же самые упражнения пилатеса выполнялись во время занятий на тренажерах Mat Pilates и Reformer.
Для каждого упражнения выполнялся один подход из 10 повторений.
Между каждым упражнением участникам давали отдохнуть в течение 2 минут в положении лежа.
Для каждого упражнения в тренажере Reformer количество используемых пружин определялось во время ознакомительных занятий как максимальное количество пружин, которое участник мог выполнить в 10 повторениях упражнения с правильной техникой и правильно следуя 5 принципам пилатеса.
Были выполнены следующие упражнения (Stott 2003; Stott 2001): 1) растяжка кошки; 2) вращение бедрами; 3) подготовка пресса; 4) Подготовка к брассу; 5) сто; 6) брасс; 7) Полуоткат назад; 8) растяжка одной ноги; 9) Медленная растяжка двумя ногами; 10) Двойная растяжка ног; 11) Двойной круг ноги; 12) ножницы; 13) Перевернуться; 14) Тизер; 15) Позвоночник вытянуть вперед.
|
Участники посещали два получасовых занятия пилатесом два раза в неделю в течение одного месяца, чтобы ознакомиться с упражнениями и изучить 5 принципов пилатеса.
После периода обучения были проведены две экспериментальные сессии: сессия пилатеса на коврике и сессия пилатеса на тренажере Reformer.
Порядок каждого сеанса определялся случайным образом и определялся заранее.
Каждый экспериментальный сеанс длился около полутора часов, а интервал между сеансами составлял 48 часов.
Участников просили не выполнять никаких упражнений и воздерживаться от еды или жидкости, кроме воды, за восемь часов до каждого экспериментального сеанса.
Перед началом экспериментальных сессий участники получали стандартный завтрак в 321 ккал, который состоял из 76% (61 г) углеводов, 8% (6,7 г) белков, 16% (5,9) жиров, предусмотренных исследованием. исследователи.
Все сеансы проводились в одно и то же время утром, а температура в помещении (22°С) и влажность (40-50%) контролировались в течение всего сеанса.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Расход энергии
Временное ограничение: 50 минут
|
VO2 непрерывно измеряли как для Mat, так и для Reformer Pilates, как описано ранее.
Данные рассчитывались по интервалам вдохов-выдохов в покое и при физической нагрузке.
Абсолютная ЭЭ в килокалориях в минуту оценивалась с использованием постоянного значения 5,05 ккал.л-1 O2, поэтому значения O2, выраженные в л/мин, были умножены на 5,05.
Для анализа также учитывались значения VO2 в мл/мин/кг.
|
50 минут
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Лактат крови
Временное ограничение: 10 минут
|
Образцы капиллярной крови были собраны из кончика пальца перед первым упражнением и сразу после последнего упражнения экспериментальных сеансов с использованием оборудования Mat Pilates и Reformer.
Эти образцы были добавлены в пробирку Эппендорфа объемом 3 мл с флюоритом натрия, и эта смесь была заморожена для дальнейшего анализа с помощью спектрофотометрии с использованием YSI 2300 STAT Plus (Yellow Springs Instrument, Yellow Springs, Ohio, USA).
|
10 минут
|
|
Частота сердцебиения
Временное ограничение: 50 минут
|
ЧСС непрерывно записывалась на протяжении всех сеансов с использованием монитора сердечного ритма POLAR RS800cx (Polar Electro, Kempele, Финляндия) в соответствии с рекомендациями производителей по размещению сенсорного пояса.
Средняя ЧСС каждого занятия пилатесом определялась с помощью программного обеспечения Polar Precision Performance (версия 5.40.172).
|
50 минут
|
|
Артериальное давление
Временное ограничение: 15 минут
|
АД измеряли с помощью цифрового монитора АД (Microlife BP 3BTO-A, Сан-Паулу, Бразилия) на левой руке.
АД измеряли, когда испытуемые лежали на кровати в положении лежа, до, во время (в промежутках отдыха между упражнениями) и после упражнений в поступражнении.
Оба давления, систолическое и диастолическое, оценивались в течение периода исследования.
|
15 минут
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Следователи
- Директор по исследованиям: Yomara Mota, Catholic University of Brasília
Публикации и полезные ссылки
Лицо, ответственное за внесение сведений об исследовании, добровольно предоставляет эти публикации. Это может быть что угодно, связанное с исследованием.
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
1 июля 2015 г.
Первичное завершение (Действительный)
30 декабря 2015 г.
Завершение исследования (Действительный)
30 января 2016 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
25 июля 2020 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
28 июля 2020 г.
Первый опубликованный (Действительный)
29 июля 2020 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
5 августа 2020 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
3 августа 2020 г.
Последняя проверка
1 августа 2020 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- 28657514.0.0000.0029
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Нет
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .
Клинические исследования Упражнения пилатеса
-
Riphah International UniversityЗавершенный