Zlepšení duševního zdraví místních lékařů a kolegů prostřednictvím transcendentální meditace

Projektu se zúčastní až sto rezidentů a kolegů lékařů zaměstnaných společností Banner Health. Účastníci budou náhodně rozděleni buď do programu TM, nebo do odloženého tréninku TM, kontrolní skupiny s léčbou jako obvykle. Výsledky studie budou hodnoceny na začátku, 1 měsíc a 3 měsíce po tréninku, se změnou syndromu vyhoření jako primárním výsledkem. Kontrolní subjekty (neboli odložený trénink TM nebo Skupina 2) se budou moci naučit TM po dokončení 3 měsíců po testování. Skupina 2 také dokončí hodnocení po školení 1 měsíc a 3 měsíce po školení. Celková doba trvání tohoto projektu bude 60 měsíců.

Výuku povedou dva zkušení certifikovaní instruktoři TM. Všichni certifikovaní učitelé TM prošli rozsáhlým školením ve výuce programu TM, včetně výuky průběhu výuky, ověřování pokračující správnosti jednoduchého procvičování techniky a vedení dalších navazujících sezení. Pro všechny účastníky studie bude použita stejná standardizovaná sekvence TM kurzů.

Nástin programu transcendentální meditace: Skupina TM bude zahrnovat celkem 10 sezení v průběhu 12 týdnů (asi 75 minut na sezení). Základní výuka techniky TM bude zahrnovat výukový kurz, který se bude vyučovat v pěti lekcích. Pět základních instruktážních lekcí bude zahrnovat:

1. Úvodní sezení-Recenze předchozího vědeckého výzkumu programu TM a vize možných přínosů; Příprava – diskuse o mechanice a původu techniky TM (75 minut – skupinové sezení); Po úvodním sezení je telefonicky veden Osobní pohovor – s učitelem programu TM. Účastník před hovorem vyplní krátký formulář rozhovoru. Tazatel (učitel s programem TM) zkontroluje formulář s účastníkem.

   Čtyři třídy výuky TM dodržují standardizovaný protokol výuky a jsou vedeny certifikovanými učiteli programu Transcendentální meditace vyškolenými a schválenými organizací Transcendentální meditace.

2. Osobní výuka-individuální výuka techniky TM jeden na jednoho (75 minut). Student se naučí mechaniku techniky TM. Na konci této hodiny je student schopen správně meditovat.
3. První den ověření správné praxe a další výuka (90 minut skupinové sezení); První navazující sezení poskytuje informace, které studentům pomohou začlenit TM do jejich každodenního života.
4. Druhý den ověřování správné praxe - porozumění mechanismu techniky TM z osobních zkušeností (90 minut skupinové sezení); Druhá část poskytuje informace o tom, jak meditace snižuje stres a zlepšuje zdraví
5. Třetí den ověřování správné praxe – porozumění mechanismu rozvoje vyššího lidského potenciálu a wellness (90 minut skupinové sezení). Třetí sezení zhodnocuje zkušenosti studentů během meditace i po ní a poskytuje další instrukce na podporu jejich pokračující domácí praxe.

Po úvodní fázi intervence (5 sezení) bude následovat 5 dalších skupinových sezení v délce 45–60 minut, každé poskytováno jednou měsíčně po zbytek 6měsíčního období intervence. Tato sezení budou zahrnovat: a) diskusi o osobních zkušenostech a ověření správnosti praktikování techniky TM ab) znalost lidského potenciálu a jeho vztahu k duševnímu a fyzickému zdraví.

Dodržování léčebných sezení bude definováno jako účast na alespoň 70 % léčebných sezení. Subjekty randomizované do skupiny TM budou pokračovat ve své obvyklé péči.

Během výše popsaných sezení nejsou shromažďována žádná výzkumná data.

Ačkoli je záměrem, aby se všechna tato sezení konala v Tucsonském transcendentálním meditačním centru, v malých fyzicky vzdálených skupinách účastníků nosících jakoukoli úroveň osobních ochranných prostředků doporučenou CD v době sezení, v případě že osobní sezení nejsou možná, skupinová sezení se budou konat virtuálně prostřednictvím videokonferencí Zoom. Kromě toho mohou účastníci absolvovat 3-5 lekce přes aplikaci TM (série předem nahraných přednášek).

Účastníci, kteří se rozhodnou používat aplikaci TM, budou požádáni, aby si prostřednictvím aplikace vytvořili účet, a dostanou příležitost přečíst si podmínky služby a zásady ochrany osobních údajů. Maharishi Foundation International (vlastníci/vývojáři aplikace) sledují pokrok účastníků digitálním obsahem, aby věděli, kdy vydat další relaci (jak je popsáno výše). Účastníci mohou také používat aplikaci k načasování svých meditačních sezení, i když to není nutné.

Domácí cvičení: Domácí cvičení se bude skládat ze dvou 20minutových TM sezení denně – ráno a večer. Dodržování praxe TM bude definováno jako meditace alespoň jednou denně. Účastníci vyplní dotazník domácí praxe za 1 měsíc a 3 měsíce (přiložen jako dodatek – bude součástí balíčku REDCap s hodnocením).

Zpožděný trénink TM/kontrolní stav: Subjekty randomizované do kontrolní skupiny budou pokračovat se svou obvyklou péčí. Kontrolní subjekty budou pozvány, aby se naučily program TM po 3měsíčním hodnocení po školení. Pokud se rozhodnou absolvovat školení TM, budou podrobeni stejnému školení jako Skupina 1 a stejným hodnocením po skončení školení.