超越瞑想によるレジデント医師とフェローの精神的健康の改善

Banner Health に雇用されている最大 100 人のレジデントおよび仲間の医師がこのプロジェクトに参加します。 参加者は無作為にTMプログラムまたは遅延TMトレーニングのいずれかにランダムに割り当てられ、通常の治療を受ける対照群となります。 試験結果は、ベースライン、トレーニング後 1 か月および 3 か月で評価され、主な結果として燃え尽き症候群の変化が見られます。 対照被験者（別名、遅延TMトレーニングまたはグループ2）は、3か月のポストテストを完了した後にTMを学習する資格があります. グループ 2 は、トレーニングの 1 か月後と 3 か月後にトレーニング後の評価も完了します。 このプロジェクトの合計期間は 60 か月です。

経験豊富な認定TMインストラクター2名が指導を行います。 認定TM教師は全員、指導コースの指導、技術の楽な練習の継続的な正確さの検証、追加のフォローアップセッションの実施など、TMプログラムの指導について広範囲に訓練されています. すべての研究参加者に対して、同じ標準化されたTMコースシーケンスが使用されます。

超越瞑想プログラムの概要: TM グループは、12 週間にわたって合計 10 セッションを行います (セッションあたり約 75 分)。 超越瞑想の中心となる指導には、5回のセッションで教えられる一連の指導が含まれます。 5 つのコア インストラクション セッションには、次のものが含まれます。

1. 導入セッション - これまでのTMプログラムに関する科学的研究のレビューと、可能性のある利点のビジョン。準備 - 超越瞑想の仕組みと起源についての話し合い (75 分 - グループ セッション)。入門セッションの後、TM プログラムの教師との個人面接が電話で行われます。 参加者は、通話の前に簡単なインタビュー フォームに記入します。 インタビュアー (TM プログラムを担当する教師) は、参加者と共にフォームを確認します。

   超越瞑想指導の 4 つのクラスは、標準化された教育プロトコルに準拠しており、超越瞑想組織によって訓練および承認された超越瞑想プログラムの認定教師によって実施されます。

2. パーソナル インストラクション - TM テクニックのマンツーマン インストラクション (75 分)。 生徒は超越瞑想の仕組みを学びます。 このクラスを修了すると、生徒は適切に瞑想できるようになります。
3. 正しい実践とさらなる指導の検証の初日（90分のグループセッション）。最初のフォローアップ セッションでは、生徒が日常生活に超越瞑想を取り入れるのに役立つ情報を提供します。
4. 正しい練習の検証の 2 日目 - 個人的な経験から超越瞑想の仕組みを理解する (90 分間のグループ セッション)。 2番目のセッションでは、瞑想がどのようにストレスを軽減し、健康を改善するかについての情報を提供します
5. 正しい実践の検証の 3 日目 - より高い人間の可能性と健康の発達の仕組みを理解する (90 分のグループ セッション)。 3 番目のセッションでは、瞑想中と瞑想後の生徒の体験をレビューし、進行中の家庭での実践をサポートするためのさらなる指導を提供します。

介入の初期段階（5 セッション）に続いて、6 か月の介入期間の残りの期間、月に 1 回、それぞれ 45 ～ 60 分のグループ セッションが 5 回追加で提供されます。 これらのセッションには次の内容が含まれます: a) 個人的な経験についての議論と超越瞑想の実践の正しさの検証、b) 人間の可能性と精神的および身体的健康との関係についての知識。

治療セッションの順守は、治療セッションの少なくとも 70% に参加することとして定義されます。 無作為にTM群に割り付けられた被験者は、通常のケアを続けます。

上記のセッション中に調査データは収集されません。

これらのセッションはすべてツーソン超越瞑想センターで実施することを意図していますが、参加者の物理的に離れた小さなグループで、セッション時に CD で推奨されているレベルの個人用保護具を着用します。対面でのセッションは不可能であり、グループ セッションは Zoom ビデオ会議を通じて仮想的に開催されます。 さらに、参加者は TM アプリを介してセッション 3 ～ 5 (事前に録画された一連の講義) を完了することができる場合があります。

TM アプリの使用を選択した参加者は、アプリを通じてアカウントを作成するように求められ、利用規約とプライバシー ポリシーを確認する機会が与えられます。 Maharishi Foundation International (アプリの所有者/開発者) は、参加者が次のセッションをいつリリースするかを知ることができるように、デジタル コンテンツの進行状況を監視します (上記のとおり)。 必須ではありませんが、参加者はアプリを使用して瞑想セッションの時間を計ることもできます。

自宅での練習: 自宅での練習は、毎日 2 回の 20 分間の超越瞑想セッション (朝と夕方) で構成されます。 超越瞑想の実践を遵守することは、少なくとも 1 日に 1 回瞑想することと定義されます。 参加者は、1 か月と 3 か月の時点で自宅での練習に関するアンケートに回答します (付録として添付 - 評価付きの REDCap バンドルに含まれます)。

TMトレーニングの遅延/対照条件:対照群に無作為に割り付けられた被験者は、通常のケアを続けます。 コントロール対象者は、トレーニング後 3 か月の評価の後、TM プログラムを学ぶよう招待されます。 超越瞑想トレーニングを修了することを選択した場合、グループ 1 と同じトレーニングを受け、トレーニング終了後に同じ評価を受けることになります。