Migliorare la salute mentale dei medici residenti e dei colleghi attraverso la meditazione trascendentale

Al progetto parteciperanno fino a cento medici residenti e colleghi impiegati da Banner Health. I partecipanti verranno assegnati in modo casuale al programma di MT o a un addestramento ritardato di MT, trattamento come al solito gruppo di controllo. I risultati dello studio saranno valutati al basale, 1 mese e 3 mesi dopo la formazione, con il cambiamento nel burnout come risultato primario. I soggetti di controllo (noti anche come allenamento ritardato della MT o Gruppo 2) potranno apprendere la MT dopo aver completato 3 mesi dopo il test. Il gruppo 2 completerà anche le valutazioni post-formazione a 1 mese e 3 mesi dopo la formazione. La durata totale di questo progetto sarà di 60 mesi.

Due esperti istruttori certificati di MT condurranno l'istruzione. Tutti gli insegnanti di MT certificati sono stati ampiamente formati nell'insegnamento del programma di MT, compreso l'insegnamento del corso di istruzione, verificando la continua correttezza della pratica senza sforzo della tecnica e conducendo ulteriori sessioni di follow-up. La stessa sequenza standardizzata del corso di Meditazione Trascendentale verrà utilizzata per tutti i partecipanti allo studio.

Schema del programma di Meditazione Trascendentale: il gruppo di Meditazione Trascendentale coinvolgerà 10 sessioni totali nell'arco di 12 settimane (circa 75 minuti per sessione). L'istruzione di base nella tecnica della Meditazione Trascendentale comporterà un corso di istruzione, insegnato in cinque sessioni. Le cinque sessioni di istruzione di base includeranno:

1. Sessione introduttiva-Rassegna di precedenti ricerche scientifiche sul programma di MT e una visione dei possibili benefici; Preparazione- discussione della meccanica e dell'origine della tecnica della Meditazione Trascendentale (75 minuti- sessione di gruppo); Dopo la sessione introduttiva, viene condotto telefonicamente un colloquio personale con un insegnante del programma di Meditazione Trascendentale. Il partecipante completa un breve modulo di intervista prima della chiamata. L'intervistatore (un insegnante con il programma TM) rivede il modulo con il partecipante.

   Le quattro classi di insegnamento della Meditazione Trascendentale aderiscono a un protocollo di insegnamento standardizzato e sono condotte da insegnanti certificati del programma di Meditazione Trascendentale formati e approvati dall'organizzazione di Meditazione Trascendentale.

2. Istruzione personale: istruzione individuale individuale nella tecnica della Meditazione Trascendentale (75 minuti). Lo studente apprende i meccanismi della tecnica della MT. Al termine di questa lezione lo studente è in grado di meditare correttamente.
3. Primo giorno di verifica della corretta pratica e ulteriori istruzioni (sessione di gruppo di 90 minuti); La prima sessione di follow-up fornisce informazioni per aiutare gli studenti a incorporare la Meditazione Trascendentale nella loro vita quotidiana.
4. Seconda Giornata di Verifica della Pratica Corretta - comprensione dei meccanismi della tecnica della Meditazione Trascendentale da esperienze personali (sessione di gruppo di 90 minuti); La seconda sessione fornisce informazioni su come la meditazione riduce lo stress e migliora la salute
5. Terzo giorno di verifica della corretta pratica - comprensione dei meccanismi dello sviluppo di un potenziale umano superiore e del benessere (sessione di gruppo di 90 minuti). La terza sessione passa in rassegna le esperienze degli studenti sia durante che dopo la meditazione e fornisce ulteriori istruzioni per supportare la loro pratica domestica in corso.

Dopo la fase iniziale dell'intervento (5 sessioni), ci saranno 5 sessioni di gruppo aggiuntive di 45-60 minuti ciascuna fornite una volta al mese per il resto del periodo di intervento di 6 mesi. Queste sessioni includeranno: a) discussione di esperienze personali e verifica della correttezza della pratica della tecnica della Meditazione Trascendentale, eb) conoscenza del potenziale umano e della sua relazione con la salute mentale e fisica.

La conformità alle sessioni di trattamento sarà definita come la partecipazione ad almeno il 70% delle sessioni di trattamento. I soggetti randomizzati al gruppo TM continueranno con la loro solita cura.

Nessun dato di ricerca viene raccolto durante le sessioni sopra descritte.

Sebbene l'intento sia che tutte queste sessioni siano condotte presso il Tucson Transcendental Meditation Center, in piccoli gruppi di partecipanti fisicamente distanti che indossano qualsiasi livello di equipaggiamento protettivo personale raccomandato dal CD al momento della sessione, nel caso in cui che le sessioni di persona non sono possibili, le sessioni di gruppo si terranno virtualmente tramite videoconferenza Zoom. Inoltre, i partecipanti possono completare le sessioni 3-5 tramite l'app TM (una serie di lezioni preregistrate).

Ai partecipanti che scelgono di utilizzare l'app TM, verrà chiesto loro di creare un account tramite l'app e verrà data loro l'opportunità di rivedere i Termini di servizio e le Norme sulla privacy. Maharishi Foundation International (i proprietari/sviluppatori dell'App) monitorano i progressi dei partecipanti attraverso i contenuti digitali in modo che sappiano quando rilasciare la sessione successiva (come descritto sopra). I partecipanti possono anche utilizzare l'app per cronometrare le sessioni di meditazione, sebbene ciò non sia richiesto.

Pratica a casa: la pratica a casa consisterà in due sessioni di MT di 20 minuti al giorno, mattina e sera. La conformità con la pratica della Meditazione Trascendentale sarà definita come meditare almeno una volta al giorno. I partecipanti completeranno un questionario di pratica domestica a 1 mese e 3 mesi (allegato come addendum, sarà incluso nel pacchetto REDCap con le valutazioni).

Allenamento ritardato della MT/Condizione di controllo: i soggetti randomizzati al gruppo di controllo continueranno con le loro cure abituali. I soggetti di controllo saranno invitati ad apprendere il programma di MT dopo 3 mesi di valutazione post-formazione. Se hanno scelto di completare la formazione di MT, saranno soggetti alla stessa formazione del Gruppo 1 e alle stesse valutazioni dopo la fine della loro formazione.