초월명상을 통한 레지던트 의사 및 펠로우의 정신 건강 개선

Banner Health에 고용된 최대 100명의 레지던트 및 동료 의사가 프로젝트에 참여할 것입니다. 참가자는 초월명상 프로그램 또는 지연된 초월명상 교육, 평소와 같은 치료 대조군에 무작위로 배정됩니다. 연구 결과는 기준선, 훈련 후 1개월 및 3개월에 평가되며 소모의 변화를 주요 결과로 합니다. 통제 대상(일명 지연된 초월명상 훈련 또는 그룹 2)은 테스트 후 3개월을 완료한 후 초월명상을 배울 수 있습니다. 그룹 2는 또한 교육 후 1개월 및 3개월 후에 교육 후 평가를 완료합니다. 이 프로젝트의 총 기간은 60개월입니다.

2명의 숙련된 공인 TM 강사가 교육을 진행합니다. 공인된 모든 TM 교사는 교육 과정 교육, 수월한 기술 연습의 지속적인 정확성 확인, 추가 후속 세션 수행을 포함하여 TM 프로그램 교육에 대해 광범위하게 교육을 받았습니다. 모든 연구 참여자에게 동일한 표준화된 TM 코스 순서가 사용됩니다.

초월명상 프로그램의 개요: 초월명상 그룹은 12주 동안 총 10개의 세션을 포함합니다(세션당 약 75분). TM 기법의 핵심 교육은 5개의 세션에 걸쳐 진행되는 교육 과정을 포함합니다. 다섯 가지 핵심 교육 세션에는 다음이 포함됩니다.

1. 입문 세션 - 초월명상 프로그램에 대한 이전 과학적 연구와 가능한 이점에 대한 비전을 검토합니다. 준비 - TM 기법의 역학 및 기원에 대한 토론(75분 - 그룹 세션); 입문 세션 후 TM 프로그램 교사와 전화로 개인 인터뷰가 진행됩니다. 참가자는 통화 전에 간단한 인터뷰 양식을 작성합니다. 면접관(TM 프로그램 교사)이 참가자와 함께 양식을 검토합니다.

   초월명상 교육의 네 가지 수업은 표준화된 교육 프로토콜을 준수하며 초월명상 조직에서 훈련하고 승인한 초월명상 프로그램의 인증된 교사가 진행합니다.

2. 개인 지도 - TM 기술에 대한 개인 일대일 지도(75분). 학생은 초월명상 기법의 역학을 배웁니다. 이 수업이 끝나면 학생은 제대로 명상할 수 있습니다.
3. 올바른 연습 및 추가 교육 확인 첫날(90분 그룹 세션); 첫 번째 후속 세션에서는 학생들이 초월명상을 일상 생활에 통합하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다.
4. 올바른 실천 확인 2일차 - 개인 경험을 통한 TM 기법의 역학 이해(90분 그룹 세션); 두 번째 세션에서는 명상이 스트레스를 줄이고 건강을 개선하는 방법에 대한 정보를 제공합니다.
5. 올바른 실천 확인 3일차 - 인간의 더 높은 잠재력과 웰빙 개발의 메커니즘 이해(90분 그룹 세션). 세 번째 세션에서는 명상 중과 후에 학생들의 경험을 검토하고 진행 중인 가정 수련을 지원하기 위한 추가 지침을 제공합니다.

개입의 초기 단계(5개 세션) 이후, 6개월 개입 기간의 나머지 기간 동안 월 1회 각 45-60분의 그룹 세션 5개가 추가로 제공됩니다. 이 세션에는 다음이 포함됩니다. a) 개인 경험에 대한 논의 및 초월명상 기법 실행의 정확성 확인 b) 인간의 잠재력과 정신 및 신체 건강과의 관계에 대한 지식.

치료 세션 준수는 치료 세션의 최소 70%에 참석하는 것으로 정의됩니다. 초월명상 그룹으로 무작위 배정된 피험자는 평소 치료를 계속 받게 됩니다.

위에서 설명한 세션 중에는 연구 데이터가 수집되지 않습니다.

이 모든 세션이 Tucson 초월명상 센터에서 진행되는 것이 목적이지만 세션 당시 CD에서 권장하는 수준의 개인 보호 장비를 착용하고 물리적으로 거리를 둔 소규모 참가자 그룹에서 이벤트가 발생할 경우 대면 세션이 불가능하기 때문에 그룹 세션은 Zoom 화상 회의를 통해 가상으로 진행됩니다. 또한 참가자는 TM 앱(사전 녹음된 일련의 강의)을 통해 세션 3-5를 완료할 수 있습니다.

TM 앱을 사용하기로 선택한 참가자의 경우 앱을 통해 계정을 생성하라는 메시지가 표시되고 서비스 약관 및 개인 정보 보호 정책을 검토할 기회가 주어집니다. Maharishi Foundation International(앱의 소유자/개발자)은 디지털 콘텐츠를 통해 참가자의 진행 상황을 모니터링하여 다음 세션을 언제 릴리스할지 알 수 있도록 합니다(위에서 설명한 대로). 필수 사항은 아니지만 참가자는 앱을 사용하여 명상 세션 시간을 정할 수도 있습니다.

가정 실습: 가정 실습은 매일 아침 저녁으로 20분 TM 세션으로 구성됩니다. 초월명상 시행 준수는 적어도 하루에 한 번 명상하는 것으로 정의됩니다. 참가자는 1개월 및 3개월에 가정 실습 설문지를 작성합니다(부록으로 첨부됨-평가와 함께 REDCap 번들에 포함됨).

지연된 초월명상 훈련/통제 조건: 대조군으로 무작위 배정된 피험자는 평소 치료를 계속합니다. 제어 대상자는 3개월의 교육 후 평가 후 초월명상 프로그램을 배우도록 초대됩니다. 초월명상 교육을 이수하기로 선택한 경우 그룹 1과 동일한 교육을 받게 되며 교육이 끝난 후에도 동일한 평가를 받게 됩니다.