A helyi orvosok és munkatársak mentális egészségének javítása transzcendentális meditációval

A projektben legfeljebb száz, a Banner Health alkalmazásában álló rezidens és orvostárs vesz részt. A résztvevőket véletlenszerűen besorolják a TM programba vagy egy késleltetett TM képzésbe, a szokásos kezelési kontrollcsoportba. A vizsgálati eredményeket a kiinduláskor, 1 és 3 hónapos edzés után értékelik, elsődleges eredményként a kiégésben bekövetkezett változást. A kontroll alanyok (más néven késleltetett TM képzés vagy 2. csoport) 3 hónapos utóteszt elvégzése után jogosultak a TM tanulására. A 2. csoport az edzés utáni értékelést is elvégzi 1 és 3 hónappal az edzés után. A projekt teljes időtartama 60 hónap lesz.

Két tapasztalt, minősített TM oktató fogja lebonyolítani az oktatást. Valamennyi okleveles TM tanár kiterjedt képzésben részesült a TM program tanításában, beleértve az oktatási kurzus tanítását, a technika erőfeszítés nélküli gyakorlásának folyamatos helyességének ellenőrzését és további nyomon követési foglalkozások lebonyolítását. Ugyanazt a szabványosított TM-tanfolyam-szekvenciát fogják használni minden vizsgálati résztvevőnél.

A Transzcendentális Meditációs Program vázlata: A TM csoport összesen 10 ülést fog tartalmazni 12 héten keresztül (körülbelül 75 perc munkamenetenként). A TM-technika alapoktatása egy oktatási tanfolyamot foglal magában, amelyet öt ülésen keresztül tanítanak. Az öt alapvető oktatási munkamenet a következőket tartalmazza:

1. Bevezető foglalkozás – A TM programmal kapcsolatos korábbi tudományos kutatások áttekintése és a lehetséges előnyök jövőképe; Felkészülés- megbeszélés a TM technika mechanikájáról és eredetéről (75 perc- csoportos foglalkozás); A bevezető foglalkozás után személyes interjúra kerül sor telefonon – a TM program tanárával. A résztvevő a felhívás előtt kitölt egy rövid interjú űrlapot. A kérdező (a TM programmal rendelkező tanár) átnézi az űrlapot a résztvevővel.

   A TM oktatás négy osztálya egy szabványosított tanítási protokollhoz kapcsolódik, és a Transzcendentális Meditáció program okleveles tanárai vezetik, akiket a Transzcendentális Meditáció szervezete képezett ki és hagyott jóvá.

2. Személyes Instrukció-egyéni oktatás a TM technikában (75 perc). A hallgató elsajátítja a TM technika mechanikáját. Az óra végén a tanuló képes megfelelően meditálni.
3. A helyes gyakorlat ellenőrzésének első napja és további oktatás (90 perces csoportos foglalkozás); Az első utómunka olyan információkat nyújt, amelyek segítenek a tanulóknak beépíteni a TM-et mindennapi életükbe.
4. A helyes gyakorlat igazolásának második napja – a TM technika mechanikájának megismerése személyes tapasztalatokból (90 perc csoportos foglalkozás); A második foglalkozás arról nyújt információt, hogy a meditáció hogyan csökkenti a stresszt és javítja az egészséget
5. A helyes gyakorlat igazolásának harmadik napja – a magasabb emberi potenciál és a wellness fejlődésének mechanikájának megismerése (90 perces csoportos foglalkozás). A harmadik foglalkozás áttekinti a hallgatók tapasztalatait mind a meditáció alatt, mind azt követően, és további utasításokat ad a folyamatos otthoni gyakorlásuk támogatására.

A beavatkozás kezdeti szakaszát (5 alkalom) követően további 5, egyenként 45-60 perces csoportos foglalkozásra kerül sor havonta egyszer a 6 hónapos beavatkozási időszak hátralévő részében. Ezek a foglalkozások a következőket foglalják magukban: a) személyes tapasztalatok megbeszélése és a TM-technika gyakorlatának helyességének ellenőrzése, valamint b) az emberi potenciál ismerete és a mentális és fizikai egészséggel való kapcsolata.

A kezelési alkalmaknak való megfelelés a kezelési ülések legalább 70%-án való részvételt jelenti. A TM-csoportba véletlenszerűen besorolt ​​alanyok továbbra is a szokásos ellátást folytatják.

A fent leírt foglalkozások során nem gyűjtenek kutatási adatokat.

Bár az a szándék, hogy ezeket a foglalkozásokat a Tucson Transzcendentális Meditációs Központban lebonyolítsák, a résztvevők kis, egymástól fizikailag távolságra lévő csoportjaiban, akik bármilyen szintű egyéni védőfelszerelést viselnek a CD által a foglalkozás idején, abban az esetben. hogy a személyes foglalkozások nem lehetségesek, a csoportos foglalkozások virtuálisan Zoom videokonferencián keresztül zajlanak. Ezenkívül a résztvevők képesek lehetnek a 3-5. ülések befejezésére a TM App segítségével (előre rögzített előadások sorozata).

Azon résztvevők számára, akik a TM App használatát választják, felkérik őket, hogy hozzanak létre fiókot az alkalmazáson keresztül, és lehetőséget kapnak a Szolgáltatási feltételek és az Adatvédelmi szabályzat áttekintésére. A Maharishi Foundation International (az alkalmazás tulajdonosai/fejlesztői) figyelemmel kíséri a résztvevők előrehaladását a digitális tartalomban, hogy tudják, mikor kell kiadni a következő munkamenetet (a fent leírtak szerint). A résztvevők használhatják az alkalmazást a meditációs üléseik időzítésére is, bár ez nem kötelező.

Otthoni gyakorlat: Az otthoni gyakorlat napi két 20 perces TM ülésből áll – reggel és este. A TM gyakorlatnak való megfelelés a napi legalább egyszeri meditáció. A résztvevők 1 és 3 hónapos korban kitöltenek egy házi gyakorlati kérdőívet (mellékelve – a REDCap értékeléseket tartalmazó csomagban szerepelnek).

Késleltetett TM-képzés/kontrollállapot: A kontrollcsoportba véletlenszerűen besorolt ​​alanyok a szokásos gondozást folytatják. A kontroll alanyok a képzést követő 3 hónapos értékelés után meghívást kapnak a TM program elsajátítására. Ha úgy döntenek, hogy elvégzik a TM képzést, akkor ugyanazon a képzésen vesznek részt, mint az 1. csoportban, és ugyanazon értékeléseken vesznek részt a képzés befejezése után.