Förbättra den mentala hälsan hos bosatta läkare och stipendiater genom transcendental meditation

Upp till hundra boende och andra läkare anställda av Banner Health kommer att delta i projektet. Deltagarna kommer att slumpmässigt tilldelas antingen TM-programmet eller till en kontrollgrupp för fördröjd TM-träning, behandling som vanligt. Studieresultat kommer att bedömas vid baslinjen, 1 månad och 3 månader efter träning, med förändring i utbrändhet som det primära resultatet. Kontrollämnen (aka fördröjd TM-träning eller grupp 2) kommer att vara berättigade att lära sig TM efter att ha genomfört 3 månader efter testning. Grupp 2 kommer också att genomföra bedömningar efter träningen 1 månad och 3 månader efter träningen. Den totala varaktigheten för detta projekt kommer att vara 60 månader.

Två erfarna certifierade TM-instruktörer kommer att genomföra undervisningen. Alla certifierade TM-lärare har blivit omfattande utbildade i undervisningen i TM-programmet, inklusive undervisning i undervisningskursen, verifiering av fortsatt korrekt utövande av tekniken och genomför ytterligare uppföljningssessioner. Samma standardiserade TM-kurssekvens kommer att användas för alla studiedeltagare.

Översikt över Transcendental Meditation Program: TM-gruppen kommer att involvera totalt 10 sessioner under 12 veckor (ca 75 minuter per session). Grundinstruktionen i TM-tekniken kommer att innebära en undervisningskurs som ges under fem sessioner. De fem grundläggande instruktionssessionerna kommer att innehålla:

1. Introduktionssession - Genomgång av tidigare vetenskaplig forskning om TM-programmet och en vision om möjliga fördelar; Förberedelser - diskussion om mekaniken och ursprunget till TM-tekniken (75 minuter - gruppsession); Efter introduktionssessionen genomförs en personlig intervju telefoniskt med en lärare på TM-programmet. Deltagaren fyller i ett kort intervjuformulär innan samtalet. Intervjuaren (en lärare med TM-programmet) går igenom formuläret med deltagaren.

   De fyra klasserna av TM-instruktioner följer ett standardiserat undervisningsprotokoll och genomförs av certifierade lärare från Transcendental Meditation-programmet utbildade och godkända av Transcendental Meditation-organisationen.

2. Personlig instruktion-individuell en-till-en-instruktion i TM-tekniken (75 minuter). Eleven lär sig TM-teknikens mekanik. Vid slutet av denna klass kan eleven meditera ordentligt.
3. Första dagen för verifiering av korrekt praxis och ytterligare instruktioner (90 minuters gruppsession); Den första uppföljningssessionen ger information som hjälper eleverna att införliva TM i sitt dagliga liv.
4. Andra dagen för verifiering av korrekt övning - förstå mekaniken i TM-tekniken från personliga erfarenheter (90 minuters gruppsession); Den andra sessionen ger information om hur meditationen minskar stress och förbättrar hälsan
5. Tredje dagen av verifiering av korrekt praxis - förstå mekaniken bakom utvecklingen av högre mänsklig potential och välbefinnande (90 minuters gruppsession). Den tredje sessionen går igenom elevernas upplevelser både under och efter meditation, och ger ytterligare instruktioner för att stödja deras pågående hemmaträning.

Efter den inledande fasen av interventionen (5 sessioner) kommer det att finnas ytterligare 5 gruppsessioner på 45-60 minuter vardera en gång i månaden under resten av den 6 månader långa interventionsperioden. Dessa sessioner kommer att innehålla: a) diskussion om personliga erfarenheter och verifiering av korrekt utövande av TM-tekniken, och b) kunskap om den mänskliga potentialen och dess förhållande till mental och fysisk hälsa.

Överensstämmelse med behandlingssessioner kommer att definieras som att delta i minst 70 % av behandlingstillfällena. Försökspersoner som randomiserats till TM-gruppen kommer att fortsätta med sin vanliga vård.

Inga forskningsdata samlas in under de sessioner som beskrivs ovan.

Även om det är avsikten att alla dessa sessioner ska genomföras på Tucson Transcendental Meditation Center, i små fysiskt distanserade grupper av deltagare som bär vilken nivå av personlig skyddsutrustning som helst som rekommenderas av CD:n vid tidpunkten för sessionen, i händelse av att personliga sessioner inte är möjliga, kommer gruppsessionerna att hållas virtuellt genom Zoom-videokonferenser. Dessutom kan deltagarna genomföra sessioner 3-5 via TM-appen (en serie förinspelade föreläsningar).

För deltagare som väljer att använda TM-appen kommer de att bli ombedda att skapa ett konto via appen, och kommer att ges möjlighet att granska användarvillkoren och sekretesspolicyn. Maharishi Foundation International (ägarna/utvecklarna av appen) övervakar deltagarnas framsteg genom det digitala innehållet så att de vet när de ska släppa nästa session (som beskrivs ovan). Deltagarna kan också använda appen för att tajma sina meditationssessioner, även om detta inte krävs.

Hemmeträning: Hemmeträningen kommer att bestå av två 20-minuters TM-pass dagligen - morgon och kväll. Överensstämmelse med TM-övning kommer att definieras som att meditera minst en gång om dagen. Deltagarna kommer att fylla i ett hemträningsenkät efter 1 månad och 3 månader (bifogat som ett tillägg - kommer att ingå i REDCap-paketet med bedömningar).

Fördröjd TM-träning/kontrolltillstånd: Försökspersoner som randomiserats till kontrollgruppen kommer att fortsätta med sin vanliga vård. Kontrollämnen kommer att bjudas in att lära sig TM-programmet efter 3 månaders bedömning efter utbildningen. Om de väljer att genomföra TM-utbildningen kommer de att genomgå samma utbildning som Grupp 1, och samma bedömningar efter avslutad utbildning.