Kotilääkäreiden ja stipendiaattien mielenterveyden parantaminen transsendenttisen meditaation avulla

Hankkeeseen osallistuu jopa sata Banner Healthin palveluksessa olevaa lääkäriä ja toveria. Osallistujat määrätään satunnaisesti joko TM-ohjelmaan tai viivästettyyn TM-koulutukseen, hoitoon tavalliseen tapaan kontrolliryhmään. Tutkimustuloksia arvioidaan lähtötilanteessa, 1 kuukauden ja 3 kuukauden kuluttua harjoittelusta, ja ensisijaisena tuloksena on muutos loppuunpalamisessa. Kontrollikohteet (alias viivästetty TM-koulutus tai ryhmä 2) ovat oikeutettuja oppimaan TM:ää 3 kuukauden testauksen jälkeen. Ryhmä 2 suorittaa myös harjoituksen jälkeiset arvioinnit 1 kuukauden ja 3 kuukauden kuluttua harjoittelusta. Hankkeen kokonaiskesto on 60 kuukautta.

Opetuksen suorittaa kaksi kokenutta sertifioitua TM-ohjaajaa. Kaikki sertifioidut TM-opettajat on koulutettu laajasti TM-ohjelman opettamiseen, mukaan lukien opetuskurssin opettaminen, tekniikan vaivattoman harjoittelun jatkuvan oikeellisuuden varmistaminen ja lisäseurantaistuntojen pitäminen. Samaa standardoitua TM-kurssijärjestystä käytetään kaikille tutkimukseen osallistuville.

Transsendenttisen meditaation ohjelman pääpiirteet: TM-ryhmässä on yhteensä 10 istuntoa 12 viikon aikana (noin 75 minuuttia per istunto). TM-tekniikan ydinopetukseen sisältyy opetuskurssi, joka opetetaan viiden istunnon aikana. Viisi perusopetusjaksoa sisältävät:

1. Alkuistunto - Katsaus TM-ohjelmaa koskevaan aikaisempaan tieteelliseen tutkimukseen ja näkemys mahdollisista hyödyistä; Valmistelu - keskustelu TM-tekniikan mekaniikasta ja alkuperästä (75 minuuttia - ryhmätunti); Alkutunnin jälkeen henkilökohtainen haastattelu suoritetaan puhelimitse TM-ohjelman opettajan kanssa. Osallistuja täyttää lyhyen haastattelulomakkeen ennen kutsua. Haastattelija (TM-ohjelman opettaja) käy läpi lomakkeen osallistujan kanssa.

   TM-opetuksen neljä luokkaa noudattavat standardoitua opetussuunnitelmaa, ja niitä johtavat Transsendenttisen Meditaation ohjelman sertifioidut opettajat, jotka ovat kouluttaneet ja hyväksyneet Transsendenttisen Meditaation organisaation.

2. Henkilökohtainen opastus – henkilökohtainen TM-tekniikan opetus (75 minuuttia). Opiskelija oppii TM-tekniikan mekaniikkaa. Tämän tunnin päätteeksi opiskelija osaa meditoida kunnolla.
3. Oikean käytännön tarkastuksen ensimmäinen päivä ja lisäopastus (90 minuutin ryhmäistunto); Ensimmäinen seurantaistunto tarjoaa tietoa, joka auttaa opiskelijoita sisällyttämään TM:n jokapäiväiseen elämäänsä.
4. Oikean käytännön tarkastuksen toinen päivä - TM-tekniikan mekaniikan ymmärtäminen henkilökohtaisten kokemusten perusteella (90 minuutin ryhmätunti); Toinen istunto tarjoaa tietoa siitä, kuinka meditaatio vähentää stressiä ja parantaa terveyttä
5. Oikean käytännön tarkastuksen kolmas päivä – korkeamman inhimillisen potentiaalin ja hyvinvoinnin kehittymisen mekaniikan ymmärtäminen (90 minuutin ryhmätunti). Kolmannella istunnolla tarkastellaan opiskelijoiden kokemuksia meditaation aikana ja sen jälkeen ja annetaan lisäopastusta jatkuvan kotiharjoituksen tueksi.

Intervention alkuvaiheen (5 istuntoa) jälkeen järjestetään 5 ylimääräistä 45-60 minuutin ryhmäistuntoa kerran kuukaudessa jäljellä olevan 6 kuukauden interventiojakson ajan. Näihin istuntoihin sisältyy: a) keskustelu henkilökohtaisista kokemuksista ja TM-tekniikan harjoittamisen oikeellisuuden varmistaminen ja b) tieto ihmisen potentiaalista ja sen suhteesta henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Hoitokertojen noudattamiseksi määritellään osallistuminen vähintään 70 %:iin hoitokerroista. TM-ryhmään satunnaistetut koehenkilöt jatkavat tavallista hoitoaan.

Yllä kuvattujen istuntojen aikana ei kerätä tutkimusdataa.

Vaikka on tarkoitus, että kaikki nämä istunnot suoritetaan Tucson Transsendenttisessa Meditaatiokeskuksessa, pienissä fyysisesti etäällä olevissa osallistujaryhmissä, jotka käyttävät CD:n istunnon aikana suosittelemia henkilösuojaimia. koska henkilökohtaiset istunnot eivät ole mahdollisia, ryhmäistunnot pidetään virtuaalisesti Zoom-videoneuvottelun kautta. Lisäksi osallistujat voivat pystyä suorittamaan istuntoja 3–5 TM-sovelluksen kautta (sarja ennalta tallennettuja luentoja).

Osallistujia, jotka päättävät käyttää TM-sovellusta, pyydetään luomaan tili sovelluksen kautta, ja heille annetaan mahdollisuus tutustua käyttöehtoihin ja tietosuojakäytäntöihin. Maharishi Foundation International (sovelluksen omistajat/kehittäjät) tarkkailee osallistujien edistymistä digitaalisen sisällön läpi, jotta he tietävät milloin julkaistaan ​​seuraava istunto (kuten yllä on kuvattu). Osallistujat voivat myös käyttää sovellusta meditaatioistuntojensa ajoittamiseen, vaikka tämä ei ole pakollista.

Kotiharjoittelu: Kotiharjoittelu koostuu kahdesta 20 minuutin TM-istunnosta päivittäin - aamulla ja illalla. TM-käytännön noudattaminen määritellään meditoimiseksi vähintään kerran päivässä. Osallistujat täyttävät kotiharjoituskyselyn 1 kuukauden ja 3 kuukauden kuluttua (liitteenä - sisällytetään REDCap-pakettiin arvioinneineen).

Viivästynyt TM-koulutus/kontrollitila: Kontrolliryhmään satunnaistetut koehenkilöt jatkavat tavanomaista hoitoaan. Kontrollikohteet kutsutaan oppimaan TM-ohjelmaa 3 kuukauden koulutuksen jälkeisen arvioinnin jälkeen. Jos he päättävät suorittaa TM-koulutuksen, he saavat saman koulutuksen kuin ryhmä 1, ja samat arvioinnit koulutuksen päätyttyä.