Forbedring af den mentale sundhed for fastboende læger og stipendiater gennem transcendental meditation

Op til hundrede beboer- og medlæger ansat af Banner Health vil deltage i projektet. Deltagerne vil blive tilfældigt tildelt enten TM-programmet eller til en forsinket TM-træningsgruppe, behandling som sædvanlig kontrolgruppe. Studieresultater vil blive vurderet ved baseline, 1 måned og 3 måneder efter træning, med ændring i udbrændthed som det primære resultat. Kontrolemner (alias forsinket TM-træning eller gruppe 2) vil være berettiget til at lære TM efter at have gennemført 3 måneders post-test. Gruppe 2 vil også gennemføre efteruddannelsesvurderinger 1 måned og 3 måneder efter træning. Den samlede varighed af dette projekt vil være 60 måneder.

To erfarne certificerede TM-instruktører vil lede instruktionen. Alle certificerede TM-lærere er blevet grundigt uddannet i undervisningen af ​​TM-programmet, herunder undervisning i undervisningsforløbet, verifikation af den fortsatte korrekthed af ubesværet praksis af teknikken og gennemførelse af yderligere opfølgningssessioner. Den samme standardiserede TM-kursussekvens vil blive brugt for alle studiedeltagere.

Oversigt over Transcendental Meditation Program: TM-gruppen vil involvere 10 samlede sessioner over 12 uger (ca. 75 minutter pr. session). Kerneundervisningen i TM-teknikken vil involvere et undervisningsforløb, der undervises over fem sessioner. De fem centrale instruktionssessioner vil omfatte:

1. Introduktionssession - Gennemgang af tidligere videnskabelig forskning om TM-programmet og en vision om mulige fordele; Forberedelse- diskussion af TM-teknikkens mekanik og oprindelse (75 minutter- gruppesession); Efter introduktionssessionen gennemføres en personlig samtale telefonisk - med en lærer på TM-programmet. Deltageren udfylder et kort interviewskema forud for opkaldet. Intervieweren (en lærer med TM-programmet) gennemgår skemaet med deltageren.

   De fire klasser af TM-instruktioner overholder en standardiseret undervisningsprotokol og udføres af certificerede lærere fra Transcendental Meditation-programmet, der er uddannet og godkendt af Transcendental Meditation-organisationen.

2. Personlig instruktion-individuel en-til-en instruktion i TM-teknikken (75 minutter). Eleven lærer TM-teknikkens mekanik. Ved afslutningen af ​​denne time er eleven i stand til at meditere ordentligt.
3. Første dag for verifikation af korrekt praksis og yderligere instruktion (90 minutters gruppesession); Den første opfølgningssession giver information til at hjælpe eleverne med at inkorporere TM i deres daglige liv.
4. Anden dag for verifikation af korrekt praksis - forståelse af TM-teknikkens mekanik ud fra personlige erfaringer (90 minutters gruppesession); Den anden session giver information om, hvordan meditationen reducerer stress og forbedrer sundheden
5. Tredje dag for verifikation af korrekt praksis - forståelse af mekanikken bag udviklingen af ​​højere menneskeligt potentiale og velvære (90 minutters gruppesession). Den tredje session gennemgår elevernes oplevelser både under og efter meditation og giver yderligere instruktion til støtte for deres igangværende hjemmepraksis.

Efter den indledende fase af interventionen (5 sessioner) vil der være 5 ekstra gruppesessioner på hver 45-60 minutter en gang om måneden i resten af ​​den 6-måneders interventionsperiode. Disse sessioner vil omfatte: a) diskussion af personlige erfaringer og verifikation af korrekt praksis af TM-teknikken, og b) viden om det menneskelige potentiale og dets forhold til mental og fysisk sundhed.

Overholdelse af behandlingssessioner vil blive defineret som deltagelse i mindst 70 % af behandlingssessionerne. Forsøgspersoner, der er randomiseret til TM-gruppen, vil fortsætte med deres sædvanlige pleje.

Der indsamles ingen forskningsdata under sessionerne beskrevet ovenfor.

Selvom det er hensigten, at alle disse sessioner skal gennemføres på Tucson Transcendental Meditation Center, i små fysisk distancerede grupper af deltagere, der bærer et hvilket som helst niveau af personligt beskyttelsesudstyr, der anbefales af CD'en på tidspunktet for sessionen, i tilfælde af at personlige sessioner ikke er mulige, vil gruppesessionerne blive afholdt virtuelt gennem Zoom videokonferencer. Derudover kan deltagerne muligvis gennemføre sessioner 3-5 over TM-appen (en række forudindspillede foredrag).

For deltagere, der vælger at bruge TM-appen, vil de blive bedt om at oprette en konto gennem appen, og de vil få mulighed for at gennemgå servicevilkårene og privatlivspolitikkerne. Maharishi Foundation International (ejerne/udviklerne af appen) overvåger deltagernes fremskridt gennem det digitale indhold, så de ved, hvornår de skal udgive den næste session (som beskrevet ovenfor). Deltagerne kan også bruge appen til at time deres meditationssessioner, selvom dette ikke er påkrævet.

Hjemmetræning: Hjemmetræning vil bestå af to 20-minutters TM-sessioner dagligt - morgen og aften. Overholdelse af TM praksis vil blive defineret som at meditere mindst én gang om dagen. Deltagerne udfylder et hjemmepraksisspørgeskema efter 1 måned og 3 måneder (vedhæftet som et tillæg - vil blive inkluderet i REDCap-pakken med vurderinger).

Forsinket TM-træning/kontroltilstand: Forsøgspersoner, der er randomiseret til kontrolgruppen, vil fortsætte med deres sædvanlige pleje. Kontrolemner vil blive inviteret til at lære TM-programmet efter 3 måneders efteruddannelsesvurdering. Hvis de vælger at gennemføre TM-uddannelsen, vil de være underlagt samme uddannelse som gruppe 1, og de samme vurderinger efter endt uddannelse.