Vliv konzumace snídaně na výkon odpoledního odporového tréninku

PŘEHLED

Tato studie je randomizovaná crossover stezka zkoumající vliv konzumace nebo vynechání snídaně na výkon odpoledního silového tréninku. Odporově trénovaní dospělí absolvují odporový trénink složený z dřepu s činkou, bench pressu s činkou a konvenčního mrtvého tahu s činkou po konzumaci snídaně a oběda nebo stejného množství jídla zkonzumovaného pouze na oběd. Na každé testovací sezení bude účastníkům poskytnuto veškeré jídlo ke konzumaci před příjezdem do laboratoře. Hlavními výkonnostními výsledky bude celkový počet opakování dokončený pro každé cvičení (tj. bench press, dřep a mrtvý tah) a celý trénink (každý jednotlivý pokus), spolu s kinematikou činky pro každý cvik.

Účastníci budou hlásit laboratoři při třech různých příležitostech, s 3 až 10 dny mezi každou návštěvou. Při první návštěvě, po úvodním screeningu a poskytnutí informovaného souhlasu, podstoupí každý účastník výkonnostní screening a seznámení, aby si potvrdil způsobilost a zvykl si na postupy studie. Toto seznamovací sezení bude zahrnovat počáteční hodnocení benchpressu, dřepu s činkou a maximální síly konvenčního mrtvého tahu, aby bylo možné určit konečnou způsobilost. Kromě toho bude na tomto sezení pro popisné účely hodnoceno složení těla pomocí rentgenové absorbometrie s duální energií a digitální antropometrie. Po seznámení absolvuje každý účastník dvě laboratorní návštěvy sestávající z absolvování dále popsaného silového tréninku po konzumaci poskytnutých jídel buď rozdělených mezi snídani a oběd (~3-4 hodiny po snídani), nebo pouze na oběd. To zajistí, že každý účastník zkonzumuje stejná množství a druhy potravin před oběma cvičeními. Jediným rozdílem tedy bude rozdělení stravy na dvě jídla (snídaně a oběd) nebo jedno jídlo (oběd). V průběhu studie budou účastníci požádáni, aby dodržovali svůj běžný životní styl. Kromě toho účastníci nahlásí svůj dietní příjem během 24hodinového období před prvním testovacím sezením a budou požádáni, aby tento příjem zopakovali během 24hodinového období před následujícími testovacími sezeními. Bude také vyplněn podkladový dotazník k posouzení obecného užívání doplňků.

ÚČEL

Účelem tohoto šetření je prozkoumat vliv konzumace nebo vynechání snídaně na výkon odpoledního silového tréninku u běžných konzumentů snídaně a nekonzumentů.

OBECNÁ HYPOTÉZA

Předpokládá se, že výkon odpoledního silového tréninku bude snížen u běžných konzumentů snídaně, když je snídaně vynechána, ale podobné poklesy nebudou pozorovány u obvyklých nekonzumentů.

HYPOTÉZY, KTERÉ JE NUTNÉ TESTOVAT/SPECIFICKÉ CÍLE

Konkrétní cíl 1. Zjistit vliv konzumace snídaně na výkon odpoledního silového tréninku.

Hypotéza. Předpokládá se, že výkon odpoledního silového tréninku nebude ovlivněn konzumací nebo vynecháním snídaně, když je kohorta zkoumána jako celek.

Specifický cíl 2. Zjistit, zda obvyklé vzorce konzumace snídaně ovlivňují výkon odpoledního odporového tréninku po konzumaci nebo vynechání snídaně.

Hypotéza. Předpokládá se, že obvyklé vzorce konzumace snídaně ovlivní účinek konzumace snídaně na výkon silového tréninku. Přesněji řečeno, výkon bude negativně ovlivněn vynecháním snídaně u těch, kteří obvykle snídají. Vynechání snídaně však nebude mít negativní dopad na výkon silového tréninku u těch, kteří pravidelně nesnídají.

Konkrétní cíl 3. Zjistit dopad konzumace snídaně na subjektivní reakce během odpoledního tréninku odporu.

Hypotéza. Předpokládá se, že subjektivní reakce během odpoledního odporového tréninku nebudou ovlivněny konzumací snídaně nebo vynecháním, když je kohorta zkoumána jako celek.

Specifický cíl 4. Zjistit, zda obvyklé vzorce konzumace snídaně ovlivňují subjektivní reakce během odpoledního tréninku odporu, po konzumaci nebo vynechání snídaně.

Hypotéza. Předpokládá se, že zhoršené subjektivní reakce budou pozorovány po vynechání snídaně pouze u těch, kteří obvykle snídají.