Effekten av frukostkonsumtion på eftermiddagens motståndsträningsprestanda

ÖVERSIKT

Denna studie är en randomiserad crossover-bana som undersöker effekten av frukostkonsumtion eller utelämnande på eftermiddagens motståndsträningsprestanda. Motståndstränade vuxna kommer att genomföra ett styrketräningspass som består av skivstångsback squat, skivstångsbänkpress och konventionell marklyft med skivstång efter antingen frukost och lunch, eller samma mängd mat som konsumeras enbart till lunch. För varje testtillfälle kommer deltagarna att förses med all mat att konsumera innan de anländer till laboratoriet. De viktigaste resultaten kommer att vara den totala repetitionsvolymen som genomförts för varje övning (dvs. bänkpress, knäböj och marklyft) och hela passet (varje individuellt försök), tillsammans med skivstångskinematiken för varje övning.

Deltagarna kommer att rapportera till laboratoriet vid tre olika tillfällen, med 3 till 10 dagar mellan varje besök. Vid det första besöket, efter initial screening och tillhandahållande av informerat samtycke, kommer varje deltagare att genomgå en prestationsscreening och bekantskapssession för att bekräfta kvalificering och vänja sig vid studieprocedurerna. Denna bekantskapssession kommer att inkludera inledande bedömningar av bänkpress, skivstångsback squat och konventionell marklyfts maximala styrka för att avgöra slutlig behörighet. Dessutom kommer kroppssammansättningen att bedömas via dubbelenergiröntgenabsorptiometri och digital antropometri vid denna session i beskrivande syfte. Efter bekantskapssessionen kommer varje deltagare att genomföra två laboratoriebesök som består av slutförandet av styrketräningspasset som beskrivs nedan efter att ha konsumerat de medföljande måltiderna antingen uppdelat på frukost och lunch (~3-4 timmar efter frukost), eller enbart vid lunch. Detta kommer att säkerställa att varje deltagare konsumerar identiska mängder och typer av mat före båda träningspassen. Den enda skillnaden blir alltså matfördelningen som två måltider (frukost och lunch) eller en måltid (lunch). Under hela studien kommer deltagarna att uppmanas att behålla sin normala livsstil. Dessutom kommer deltagarna att rapportera sitt dietintag under 24-timmarsperioden före den första testsessionen och kommer att uppmanas att replikera detta intag under 24-timmarsperioden före de efterföljande testsessionerna. Ett bakgrundsformulär kommer också att fyllas i för att bedöma allmän tilläggsanvändning.

SYFTE

Syftet med denna undersökning är att undersöka effekten av frukostkonsumtion eller utelämnande på eftermiddagens styrketräningsprestation hos vanliga frukostkonsumenter och icke-konsumenter.

ALLMÄN HYPOTES

Det antas att eftermiddagsträningsprestanda kommer att försämras hos vanliga frukostkonsumenter när frukost utelämnas, men liknande minskningar kommer inte att observeras hos vanliga icke-konsumenter.

HYPOTES SOM SKALL TESTAS/SPECIFIKA MÅL

Specifikt mål 1. För att bestämma effekten av frukostkonsumtion på eftermiddagens motståndsträningsprestanda.

Hypotes. Det antas att eftermiddagsträning inte kommer att påverkas av frukostkonsumtion eller utelämnande när kohorten undersöks som helhet.

Specifikt mål 2. Att avgöra om vanliga frukostkonsumtionsmönster påverkar eftermiddagens motståndsträningsprestanda efter konsumtion eller utelämnande av frukost.

Hypotes. Det antas att vanliga frukostkonsumtionsmönster kommer att påverka effekten av frukostkonsumtion på styrketräningsprestanda. Mer specifikt kommer prestandan att påverkas negativt av utelämnandet av frukost hos dem som vanligtvis konsumerar frukost. Ändå kommer utelämnandet av frukost inte att negativt påverka prestanda för motståndsträning hos dem som regelbundet inte äter frukost.

Specifikt mål 3. Att bestämma inverkan av frukostkonsumtion på subjektiva svar under en eftermiddagsträningssession.

Hypotes. Det antas att subjektiva svar under eftermiddagsträning inte kommer att påverkas av frukostkonsumtion eller utelämnande när kohorten undersöks som helhet.

Specifikt mål 4. Att avgöra om vanliga frukostkonsumtionsmönster påverkar subjektiva svar under en eftermiddagsträningssession, efter konsumtion eller utelämnande av frukost.

Hypotes. Det antas att försämrade subjektiva svar kommer att observeras efter utelämnande av frukost endast hos dem som vanligtvis konsumerar frukost.