L'effetto del consumo della colazione sulle prestazioni dell'allenamento di resistenza pomeridiano

PANORAMICA

Questo studio è un percorso incrociato randomizzato che esamina l'effetto del consumo o dell'omissione della colazione sulle prestazioni dell'allenamento di resistenza pomeridiano. Gli adulti allenati alla resistenza completeranno un allenamento di allenamento di resistenza composto da back squat con bilanciere, panca con bilanciere e stacco da terra convenzionale con bilanciere dopo aver consumato colazione e pranzo o la stessa quantità di cibo consumata esclusivamente a pranzo. Per ogni sessione di test ai partecipanti verrà fornito tutto il cibo da consumare prima dell'arrivo in laboratorio. I principali risultati delle prestazioni saranno il volume totale di ripetizioni completate per ciascun esercizio (ad es. bench press, squat e deadlift) e l'intero allenamento (ogni singola prova), insieme alla cinematica del bilanciere per ogni esercizio.

I partecipanti riferiranno al laboratorio in tre diverse occasioni, con 3 a 10 giorni tra ogni visita. Alla prima visita, dopo lo screening iniziale e la fornitura del consenso informato, ogni partecipante sarà sottoposto a uno screening delle prestazioni e una sessione di familiarizzazione per confermare l'idoneità e abituarsi alle procedure dello studio. Questa sessione di familiarizzazione includerà le valutazioni iniziali della panca piana, del back squat con bilanciere e della forza massimale convenzionale dello stacco da terra al fine di determinare l'idoneità finale. Inoltre, la composizione corporea sarà valutata tramite assorbimetria a raggi X a doppia energia e antropometria digitale in questa sessione per scopi descrittivi. Dopo la sessione di familiarizzazione, ogni partecipante completerà due visite di laboratorio consistenti nel completamento dell'allenamento di allenamento di resistenza descritto di seguito dopo aver consumato i pasti forniti suddivisi tra colazione e pranzo (~ 3-4 ore dopo la colazione) o esclusivamente a pranzo. Ciò garantirà che ogni partecipante consumi quantità e tipi di alimenti identici prima di entrambe le sessioni di allenamento. Pertanto, l'unica differenza sarà la distribuzione del cibo in due pasti (colazione e pranzo) o un pasto (pranzo). Durante lo studio, ai partecipanti verrà chiesto di mantenere le loro normali pratiche di stile di vita. Inoltre, i partecipanti riporteranno il loro apporto dietetico durante il periodo di 24 ore prima della prima sessione di test e verrà chiesto di replicare tale assunzione durante il periodo di 24 ore prima delle successive sessioni di test. Verrà inoltre compilato un questionario di base per valutare l'uso generale di integratori.

SCOPO

Lo scopo di questa indagine è esaminare l'effetto del consumo o dell'omissione della colazione sulle prestazioni pomeridiane dell'allenamento di resistenza nei consumatori abituali della colazione e nei non consumatori.

IPOTESI GENERALE

Si ipotizza che le prestazioni dell'allenamento di resistenza pomeridiano saranno compromesse nei consumatori abituali della colazione quando la colazione viene omessa, ma simili diminuzioni non saranno osservate nei non consumatori abituali.

IPOTESI DA VERIFICARE/SCOPI SPECIFICI

Obiettivo specifico 1. Per determinare l'effetto del consumo della colazione sulle prestazioni dell'allenamento di resistenza pomeridiano.

Ipotesi. Si ipotizza che le prestazioni dell'allenamento di resistenza pomeridiano non saranno influenzate dal consumo o dall'omissione della colazione quando la coorte viene esaminata nel suo insieme.

Obiettivo specifico 2. Determinare se i modelli abituali di consumo della colazione influiscono sulle prestazioni dell'allenamento di resistenza pomeridiano dopo il consumo o l'omissione della colazione.

Ipotesi. Si ipotizza che i modelli abituali di consumo della colazione influenzeranno l'effetto del consumo della colazione sulle prestazioni dell'allenamento di resistenza. In particolare, la prestazione sarà influenzata negativamente dall'omissione della colazione in coloro che consumano abitualmente la colazione. Tuttavia, l'omissione della colazione non avrà un impatto negativo sulle prestazioni dell'allenamento di resistenza in coloro che regolarmente non consumano la colazione.

Obiettivo specifico 3. Determinare l'impatto del consumo della colazione sulle risposte soggettive durante una sessione pomeridiana di allenamento di resistenza.

Ipotesi. Si ipotizza che le risposte soggettive durante l'allenamento di resistenza pomeridiano non saranno influenzate dal consumo o dall'omissione della colazione quando la coorte viene esaminata nel suo insieme.

Obiettivo specifico 4. Determinare se i modelli abituali di consumo della colazione influenzano le risposte soggettive durante una sessione pomeridiana di allenamento di resistenza, dopo il consumo o l'omissione della colazione.

Ipotesi. Si ipotizza che le risposte soggettive peggiorate saranno osservate dopo l'omissione della colazione solo in coloro che consumano abitualmente la colazione.