Effekten af ​​morgenmadsforbrug på eftermiddagens modstandstræningspræstation

OVERSIGT

Denne undersøgelse er et randomiseret crossover-spor, der undersøger effekten af ​​morgenmadsindtagelse eller udeladelse på eftermiddagens styrketræningspræstation. Modstandstrænede voksne vil gennemføre en modstandstræningstræning bestående af squat med vægtstang, bænkpres med vægtstang og konventionelt dødløft med vægtstang efter enten at have spist morgenmad og frokost eller den samme mængde mad, der udelukkende indtages til frokost. For hver testsession vil deltagerne blive forsynet med al mad, der skal indtages, inden de ankommer til laboratoriet. Vigtigste præstationsresultater vil være det samlede gentagelsesvolumen gennemført for hver øvelse (dvs. bænkpres, squat og dødløft) og hele træningen (hver individuel prøve), sammen med vægtstangskinematik for hver øvelse.

Deltagerne vil rapportere til laboratoriet ved tre separate lejligheder med 3 til 10 dage mellem hvert besøg. Ved det første besøg, efter indledende screening og afgivelse af informeret samtykke, vil hver deltager gennemgå en præstationsscreening og fortrolighedssession for at bekræfte berettigelse og vænne sig til undersøgelsesprocedurerne. Denne fortrolighedssession vil omfatte indledende vurderinger af bænkpres, barbell back squat og konventionel dødløft maksimal styrke for at bestemme den endelige berettigelse. Derudover vil kropssammensætning blive vurderet via dobbelt-energi røntgenabsorptiometri og digital antropometri ved denne session til beskrivende formål. Efter bekendtgørelsessessionen vil hver deltager gennemføre to laboratoriebesøg, der består af færdiggørelsen af ​​den styrketræning, der er beskrevet nedenfor, efter at have indtaget de medfølgende måltider enten fordelt på morgenmad og frokost (~3-4 timer efter morgenmad), eller udelukkende til frokost. Dette vil sikre, at hver deltager indtager identiske mængder og typer mad før begge træningssessioner. Den eneste forskel vil således være madfordelingen som to måltider (morgenmad og frokost) eller ét måltid (frokost). Under hele undersøgelsen vil deltagerne blive bedt om at opretholde deres normale livsstilspraksis. Derudover vil deltagerne rapportere deres diætindtag i løbet af 24-timersperioden forud for den første testsession og vil blive bedt om at replikere dette indtag i løbet af 24-timersperioden forud for de efterfølgende testsessioner. Der vil også blive udfyldt et baggrundsspørgeskema for at vurdere generel brug af kosttilskud.

FORMÅL

Formålet med denne undersøgelse er at undersøge effekten af ​​morgenmadsforbrug eller udeladelse på eftermiddagens styrketræningspræstation hos almindelige morgenmadsforbrugere og ikke-forbrugere.

GENEREL HYPOTESE

Det er en hypotese, at eftermiddagens modstandstræningspræstation vil blive svækket hos almindelige morgenmadsforbrugere, når morgenmaden udelades, men lignende fald vil ikke blive observeret hos sædvanlige ikke-forbrugere.

HIPOTESER, DER SKAL TESTES/SPECIFIKKE MÅL

Specifikt mål 1. For at bestemme effekten af ​​morgenmadsforbrug på eftermiddagens styrketræningspræstation.

Hypotese. Det er en hypotese, at eftermiddagens styrketræning ikke vil blive påvirket af morgenmadsforbrug eller udeladelse, når kohorten undersøges som helhed.

Specifikt mål 2. At afgøre, om sædvanlige morgenmadsforbrugsmønstre påvirker eftermiddagens styrketræningspræstation efter indtagelse eller udeladelse af morgenmad.

Hypotese. Det er en hypotese, at sædvanlige morgenmadsforbrugsmønstre vil påvirke effekten af ​​morgenmadsforbrug på modstandstræningspræstationer. Mere specifikt vil ydeevnen blive negativt påvirket af udeladelse af morgenmad hos dem, der sædvanligvis indtager morgenmad. Alligevel vil udeladelsen af ​​morgenmad ikke påvirke modstandstræningspræstationen negativt hos dem, der regelmæssigt ikke spiser morgenmad.

Specifikt mål 3. At bestemme virkningen af ​​morgenmadsforbrug på subjektive reaktioner under en eftermiddagstræningssession.

Hypotese. Det er en hypotese, at subjektive svar under eftermiddagsstyrketræning ikke vil blive påvirket af morgenmadsforbrug eller udeladelse, når kohorten undersøges som helhed.

Specifikt mål 4. At afgøre, om sædvanlige morgenmadsforbrugsmønstre påvirker subjektive reaktioner gennem en eftermiddagstræningssession, efter indtagelse eller udeladelse af morgenmad.

Hypotese. Det er en hypotese, at forværrede subjektive reaktioner kun vil blive observeret efter udeladelse af morgenmad hos dem, der sædvanligvis indtager morgenmad.