Effekten av frokostforbruk på ettermiddagstreningsytelse

OVERSIKT

Denne studien er en randomisert crossover-løype som undersøker effekten av frokostinntak eller utelatelse på ettermiddagstreningsytelse. Motstandstrene voksne vil fullføre en styrketrening som består av knebøy med vektstang, benkpress med vektstang og konvensjonell markløft med vektstang etter enten å ha spist frokost og lunsj, eller samme mengde mat som konsumeres kun til lunsj. For hver testøkt vil deltakerne få all mat de kan spise før de ankommer laboratoriet. De viktigste ytelsesresultatene vil være totalt repetisjonsvolum fullført for hver øvelse (dvs. benkpress, knebøy og markløft) og hele treningen (hver individuell prøve), sammen med vektstangkinematikk for hver øvelse.

Deltakerne vil rapportere til laboratoriet ved tre separate anledninger, med 3 til 10 dager mellom hvert besøk. Ved det første besøket, etter innledende screening og gitt informert samtykke, vil hver deltaker gjennomgå en prestasjonsscreening og familiariseringsøkt for å bekrefte kvalifisering og bli vant til studieprosedyrene. Denne kjennskapsøkten vil inkludere innledende vurderinger av benkpress, knebøy med vektstang og maksimal styrke for konvensjonell markløft for å avgjøre endelig kvalifisering. I tillegg vil kroppssammensetningen bli vurdert via dobbeltenergi røntgenabsorptiometri og digital antropometri på denne økten for beskrivende formål. Etter familiariseringsøkten vil hver deltaker gjennomføre to laboratoriebesøk som består av fullføring av styrketreningsøkten beskrevet nedenfor etter å ha inntatt de medfølgende måltidene, enten delt mellom frokost og lunsj (~3-4 timer etter frokost), eller kun til lunsj. Dette vil sikre at hver deltaker inntar identiske mengder og typer mat før begge treningsøktene. Dermed vil den eneste forskjellen være matfordelingen som to måltider (frokost og lunsj) eller ett måltid (lunsj). Gjennom hele studien vil deltakerne bli bedt om å opprettholde sin normale livsstil. I tillegg vil deltakerne rapportere kostholdsinntaket i løpet av 24-timersperioden før den første testøkten og vil bli bedt om å gjenskape dette inntaket i løpet av 24-timersperioden før de påfølgende testøktene. Det vil også fylles ut et bakgrunnsspørreskjema for å vurdere generell bruk av kosttilskudd.

HENSIKT

Hensikten med denne undersøkelsen er å undersøke effekten av frokostinntak eller utelatelse på ettermiddagstreningsytelse hos vanlige frokostforbrukere og ikke-forbrukere.

GENERELL HYPOTESE

Det er en hypotese om at ettermiddagstreningsytelse vil bli svekket hos vanlige frokostforbrukere når frokost utelates, men lignende reduksjoner vil ikke bli observert hos vanlige ikke-forbrukere.

HYPOTESER SOM SKAL TESTES/SPESIFIKKE MÅL

Spesifikt mål 1. For å bestemme effekten av frokostforbruk på ettermiddagstreningsytelse.

Hypotese. Det er en hypotese om at ytelsestrening etter ettermiddag ikke vil bli påvirket av frokostforbruk eller utelatelse når kohorten undersøkes som en helhet.

Spesifikt mål 2. Å finne ut om vanlige frokostforbruksmønstre påvirker ettermiddagstreningsytelsen etter inntak eller utelatelse av frokost.

Hypotese. Det antas at vanlige frokostforbruksmønstre vil påvirke effekten av frokostforbruk på ytelsestrening. Mer spesifikt vil ytelsen bli negativt påvirket av utelatelse av frokost hos de som vanligvis spiser frokost. Likevel vil utelatelse av frokost ikke påvirke ytelsestreningen negativt hos de som regelmessig ikke spiser frokost.

Spesifikt mål 3. Å bestemme virkningen av frokostforbruk på subjektive svar gjennom en ettermiddagstrening.

Hypotese. Det antas at subjektive svar under ettermiddagstrening ikke vil bli påvirket av frokostforbruk eller utelatelse når kohorten undersøkes som helhet.

Spesifikt mål 4. Å finne ut om vanlige frokostforbruksmønstre påvirker subjektive svar gjennom en ettermiddagstreningsøkt, etter inntak eller utelatelse av frokost.

Hypotese. Det antas at forverrede subjektive svar vil bli observert etter utelatelse av frokost bare hos de som vanligvis spiser frokost.