Wpływ spożycia śniadania na wyniki popołudniowego treningu oporowego

PRZEGLĄD

To badanie jest randomizowaną krzyżową próbą badającą wpływ spożycia lub pominięcia śniadania na wyniki popołudniowego treningu oporowego. Dorośli trenujący opór wykonują trening oporowy składający się z przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi na ławce i konwencjonalnego martwego ciągu ze sztangą po zjedzeniu śniadania i obiadu lub takiej samej ilości jedzenia spożywanego wyłącznie w porze lunchu. Na każdą sesję testową uczestnicy otrzymają żywność do spożycia przed przybyciem do laboratorium. Głównymi wynikami wydajności będą łączna liczba powtórzeń wykonanych dla każdego ćwiczenia (tj. wyciskanie na ławce, przysiad i martwy ciąg) oraz cały trening (każda pojedyncza próba), wraz z kinematyką sztangi dla każdego ćwiczenia.

Uczestnicy będą zgłaszać się do laboratorium trzykrotnie, w odstępie od 3 do 10 dni między wizytami. Podczas pierwszej wizyty, po wstępnym badaniu przesiewowym i wyrażeniu świadomej zgody, każdy uczestnik przejdzie badanie przesiewowe i sesję zapoznawczą w celu potwierdzenia kwalifikowalności i przyzwyczajenia się do procedur badania. Ta sesja zapoznawcza będzie obejmować wstępną ocenę wyciskania na ławce, przysiadu ze sztangą i maksymalnej siły konwencjonalnego martwego ciągu w celu ustalenia ostatecznego uprawnienia. Dodatkowo podczas tej sesji skład ciała zostanie oceniony za pomocą absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii i antropometrii cyfrowej w celach opisowych. Po sesji zapoznawczej każdy uczestnik przejdzie dwie wizyty laboratoryjne polegające na ukończeniu opisanego poniżej treningu siłowego po spożyciu dostarczonych posiłków w podziale na śniadanie i obiad (~3-4 godziny po śniadaniu) lub wyłącznie w porze lunchu. Zapewni to, że każdy uczestnik spożywa identyczne ilości i rodzaje żywności przed obiema sesjami ćwiczeń. Tak więc jedyną różnicą będzie podział żywności na dwa posiłki (śniadanie i obiad) lub jeden posiłek (obiad). W trakcie badania uczestnicy będą proszeni o utrzymanie swoich normalnych nawyków związanych ze stylem życia. Ponadto uczestnicy zgłoszą spożycie w ciągu 24 godzin przed pierwszą sesją testową i zostaną poproszeni o powtórzenie tego spożycia w okresie 24 godzin przed kolejnymi sesjami testowymi. Zostanie również wypełniony kwestionariusz w celu oceny ogólnego stosowania suplementów.

ZAMIAR

Celem tego badania jest zbadanie wpływu spożycia lub pominięcia śniadania na wyniki popołudniowego treningu oporowego u zwykłych konsumentów śniadań i osób niebędących konsumentami.

HIPOTEZA OGÓLNA

Przypuszcza się, że wydajność popołudniowego treningu oporowego będzie osłabiona u zwykłych konsumentów śniadań, gdy śniadanie zostanie pominięte, ale podobne spadki nie zostaną zaobserwowane u osób, które zwykle nie jedzą śniadań.

HIPOTEZY DO SPRAWDZENIA/SZCZEGÓLNE CELE

Cel szczegółowy 1. Określenie wpływu spożycia śniadania na wyniki popołudniowego treningu oporowego.

Hipoteza. Przypuszcza się, że popołudniowy trening oporowy nie będzie miał wpływu na spożycie lub pominięcie śniadania, gdy kohorta jest badana jako całość.

Cel szczegółowy 2. Ustalenie, czy nawykowe wzorce spożywania śniadań wpływają na wyniki popołudniowego treningu oporowego po spożyciu lub pominięciu śniadania.

Hipoteza. Przypuszcza się, że nawykowe wzorce spożywania śniadań będą miały wpływ na wpływ spożycia śniadania na wyniki treningu oporowego. Mówiąc dokładniej, pominięcie śniadania u osób, które zwykle je jedzą, będzie miało negatywny wpływ na wydajność. Jednak pominięcie śniadania nie wpłynie negatywnie na wyniki treningu oporowego u osób, które regularnie nie spożywają śniadań.

Cel szczegółowy 3. Określenie wpływu spożycia śniadania na subiektywne reakcje podczas popołudniowej sesji treningu oporowego.

Hipoteza. Postawiono hipotezę, że subiektywne reakcje podczas popołudniowego treningu oporowego nie będą miały wpływu na spożycie lub pominięcie śniadania, gdy kohorta jest badana jako całość.

Cel szczegółowy 4. Określenie, czy nawykowe wzorce spożywania śniadań wpływają na subiektywne reakcje podczas popołudniowej sesji treningu oporowego, po spożyciu lub pominięciu śniadania.

Hipoteza. Przypuszcza się, że pogorszenie subiektywnych odpowiedzi będzie obserwowane po pominięciu śniadania tylko u osób jedzących je nawykowo.