Het effect van ontbijtconsumptie op weerstandstraining in de middag

OVERZICHT

Deze studie is een gerandomiseerde cross-over trail die het effect van ontbijtconsumptie of -weglating op de prestaties van krachttraining in de middag onderzoekt. Op weerstand getrainde volwassenen zullen een weerstandstraining voltooien die bestaat uit barbell back squat, barbell bench press en barbell conventionele deadlift na ofwel ontbijt en lunch te hebben gegeten, ofwel dezelfde hoeveelheid voedsel die alleen tijdens de lunch is geconsumeerd. Voor elke testsessie krijgen de deelnemers al het voedsel dat ze kunnen consumeren voordat ze bij het laboratorium aankomen. De belangrijkste prestatieresultaten zijn het totale herhalingsvolume dat voor elke oefening is voltooid (d.w.z. bankdrukken, squat en deadlift) en de volledige training (elke individuele proef), samen met barbellkinematica voor elke oefening.

Deelnemers zullen zich bij drie verschillende gelegenheden bij het laboratorium melden, met 3 tot 10 dagen tussen elk bezoek. Bij het eerste bezoek, na de eerste screening en het geven van geïnformeerde toestemming, ondergaat elke deelnemer een prestatiescreening en een vertrouwdmakingssessie om te bevestigen of hij in aanmerking komt en om vertrouwd te raken met de onderzoeksprocedures. Deze kennismakingssessie omvat initiële beoordelingen van bankdrukken, barbell back squat en conventionele deadlift maximale kracht om te bepalen of u uiteindelijk in aanmerking komt. Bovendien zal tijdens deze sessie de lichaamssamenstelling worden beoordeeld via dual-energy röntgenabsorptiometrie en digitale antropometrie voor beschrijvende doeleinden. Na de kennismakingssessie legt elke deelnemer twee laboratoriumbezoeken af, bestaande uit het voltooien van de weerstandstraining die hieronder wordt beschreven na het nuttigen van de verstrekte maaltijden, hetzij verdeeld over ontbijt en lunch (~ 3-4 uur na het ontbijt), of alleen tijdens de lunch. Dit zorgt ervoor dat elke deelnemer identieke hoeveelheden en soorten voedsel consumeert voorafgaand aan beide trainingssessies. Het enige verschil is dus de voedselverdeling als twee maaltijden (ontbijt en lunch) of één maaltijd (lunch). Gedurende de hele studie zullen de deelnemers worden gevraagd hun normale levensstijl aan te houden. Bovendien zullen deelnemers hun inname via de voeding tijdens de periode van 24 uur voorafgaand aan de eerste testsessie rapporteren en zullen ze worden gevraagd om deze inname te repliceren tijdens de periode van 24 uur voorafgaand aan de volgende testsessies. Er zal ook een achtergrondvragenlijst worden ingevuld om het algemene gebruik van supplementen te beoordelen.

DOEL

Het doel van dit onderzoek is om het effect te onderzoeken van ontbijtconsumptie of -weglating op de prestaties van krachttraining in de middag bij gewone ontbijtconsumenten en niet-consumenten.

ALGEMENE HYPOTHESE

Er wordt verondersteld dat de prestatie van weerstandstraining in de middag zal worden aangetast bij gebruikelijke ontbijtconsumenten wanneer het ontbijt wordt weggelaten, maar vergelijkbare afnames zullen niet worden waargenomen bij gebruikelijke niet-consumenten.

TE TESTEN HYPOTHESE/SPECIFIEKE DOELSTELLINGEN

Specifiek doel 1. Om het effect te bepalen van ontbijtconsumptie op weerstandstraining in de middag.

Hypothese. Er wordt verondersteld dat de prestatie van weerstandstraining in de middag niet zal worden beïnvloed door ontbijtconsumptie of weglating wanneer het cohort als geheel wordt onderzocht.

Specifiek doel 2. Bepalen of gebruikelijke ontbijtconsumptiepatronen van invloed zijn op de krachttraining in de middag na het nuttigen of weglaten van het ontbijt.

Hypothese. Er wordt verondersteld dat gebruikelijke ontbijtconsumptiepatronen het effect van ontbijtconsumptie op weerstandstrainingprestaties zullen beïnvloeden. Meer specifiek zullen de prestaties negatief worden beïnvloed door het weglaten van het ontbijt bij degenen die gewoonlijk ontbijten. Toch zal het weglaten van het ontbijt geen negatieve invloed hebben op de prestaties van weerstandstraining bij degenen die regelmatig geen ontbijt nuttigen.

Specifiek doel 3. Het bepalen van de impact van ontbijtconsumptie op subjectieve reacties tijdens een weerstandstraining in de middag.

Hypothese. Er wordt verondersteld dat subjectieve reacties tijdens weerstandstraining in de middag niet zullen worden beïnvloed door ontbijtconsumptie of -weglating wanneer het cohort als geheel wordt onderzocht.

Specifiek doel 4. Bepalen of gebruikelijke ontbijtconsumptiepatronen subjectieve reacties beïnvloeden tijdens een middagtrainingssessie, na het nuttigen of weglaten van het ontbijt.

Hypothese. Er wordt verondersteld dat verslechterde subjectieve reacties na het weglaten van het ontbijt alleen zullen worden waargenomen bij degenen die gewoonlijk ontbijten.