Cvičení na lačno vs. po jídle

Tato studie bude první, která zhodnotí dlouhodobou (16týdenní) aerobní pohybovou intervenci prováděnou ve stavu lačnění (ve srovnání se stavem po jídle) v dávce odpovídající doporučením. Primárními výsledky pro Cíl 1 budou změny v tuku a beztukové hmotě (DXA), energetická kompenzace, krevní tlak a lipidy, aerobní zdatnost a oxidace substrátů (respirační kvocient, RQ) v klidu a při aktivitě.

Je také důležité porozumět zdrojům variability odpovědi na pohybový program. Jedinci mají tendenci kompenzovat energii, kterou během cvičení vydají, především zvýšením energetického příjmu (EI). Takové kompenzační stravovací chování pravděpodobně vychází z řady evolučně zachovaných reakcí, které zajišťují, že energie je k dispozici pro funkci životně důležitých orgánů a reprodukci, když je organismus vystaven energetickému deficitu. Tento návrh bude první, který vyhodnotí, jak cvičení ve stavu lačnění ovlivňuje (výsledky Cíle 2): fyziologický hlad (hormonální reakce na standardizované jídlo) a behaviorální konstrukty, u kterých bylo prokázáno, že ovlivňují EI a hmotnostní status (potravinové posílení a pozornostní zaujetí vůči potravinovým podnětům). Celková hypotéza je, že cvičení ve stavu lačnění povede k větší energetické kompenzaci, což ve srovnání se stejnou dávkou cvičení prováděného v postprandiálním stavu zmírní úbytek hmotnosti. Tato studie dále předpokládá, že zmírněný úbytek hmotnosti při cvičení ve stavu lačnění neguje prospěšné kardiovaskulární adaptace plynoucí ze zlepšení oxidačního metabolismu, které jsou běžně spojovány s cvičením ve stavu lačnění. Dospělí (ve věku 18–59 let, BMI: 25–45 kg/m2) budou randomizováni do 16týdenní řízené aerobní pohybové intervence (postupující k dávce odpovídající doporučením 1600 kcal/týden). Cvičební jednotky budou probíhat mezi 5:00 a 11:00, 4 dny v týdnu, buď ve stavu lačnění (FAST, 8–12 hodin lačnění), nebo postprandiálně (FED, do 3 hodin po požití alespoň 300 kcal).