Faste vs. mett tilstand trening

Denne studien vil være den første som evaluerer en langvarig (16-ukers) aerob treningsintervensjon utført i fastetilstand (sammenlignet med mett tilstand) med en dose basert på retningslinjer. Primære resultater for Mål 1 vil inkludere endringer i fett og fettfri masse (DXA), energikompensasjon, blodtrykk og lipider, aerob fitness og substratoksidasjon (respirasjonskvotient, RQ) i hvile og under aktivitet.

Det er også viktig å forstå kilder til responsvariabilitet til et treningsprogram. Enkeltpersoner har en tendens til å kompensere for energien de bruker under trening, hovedsakelig ved å øke energiinntaket (EI). Slike kompenserende spiseatferder stammer sannsynligvis fra en serie av evolusjonært bevarte responser, som sikrer at energi er tilgjengelig for vital organfunksjon og reproduksjon når man står overfor et energimangel. Dette forslaget vil være det første til å evaluere hvordan fastet trening påvirker (Mål 2 resultater): fysiologisk sult (hormonelle responser på et standardisert måltid) og atferdsmessige konstruksjoner som har vist å påvirke EI og vektstatus (matforsterkning og oppmerksomhetsbias mot matsignaler). Den overordnede hypotesen er at trening i fastetilstand vil føre til større energikompensasjon, noe som demper vekttap sammenlignet med en identisk dose trening utført i post-prandial tilstand. Denne studien vil videre anta at et dempet vekttap med fastet trening vil oppheve gunstige kardiovaskulære tilpasninger som stammer fra forbedringer i oksidativ metabolisme som vanligvis er assosiert med fastet trening. Voksne (i alderen 18-59 år, BMI: 25-45 kg/m2) vil bli randomisert til en 16-ukers overvåket aerob treningsintervensjon (som utvikler seg til en retningslinjebasert dose på 1600 kcal/uke). Treningsøktene vil bli utført mellom kl. 0500 og 1100, 4 dager i uken enten i fastetilstand (FAST, 8-12 timers faste) eller post-prandialt (FED, innen 3 timer etter å ha spist minst 300 kcal).