Faste vs. Fedtilsat Træning

Denne undersøgelse vil være den første til at evaluere en langvarig (16-ugers) aerob træningsintervention udført i fastetilstand (sammenlignet med fodret tilstand) i en retningslinjebaseret dosis. Primære resultater for Mål 1 vil omfatte ændringer i fedt- og fedtfri masse (DXA), energikompensation, blodtryk & lipider, aerob fitness og substratoxidation (respiratorisk kvotient, RQ) i hvile og under aktivitet.

Det er også vigtigt at forstå kilder til responsvariabilitet i et træningsprogram. Enkeltepersoner har en tendens til at kompensere for den energi, de forbruger under træning, primært ved at øge energiindtaget (EI). Sådanne kompenserende spiseadfærdsmønstre stammer sandsynligvis fra en række evolutionært bevarede responser, der sikrer, at energi er tilgængelig for vital organfunktion og reproduktion, når man står over for et energimangel. Dette forslag vil være det første til at evaluere, hvordan fastet træning påvirker (Mål 2 resultater): fysiologisk sult (hormonelle responser på et standardiseret måltid) og adfærdsmæssige konstruktioner, der har vist sig at påvirke EI og vægtstatus (madforstærkning og opmærksomhedsbias mod madtilbud). Den overordnede hypotese er, at træning i fastetilstand vil resultere i større energikompensation, hvilket dæmper vægttab sammenlignet med en identisk dosis træning udført i postprandial tilstand. Denne undersøgelse vil yderligere hypotetisere, at et dæmpet vægttab med fastet træning vil ophæve gavnlige kardiovaskulære tilpasninger, der stammer fra forbedringer i oxidativ metabolisme, der almindeligvis er forbundet med fastet træning. Voksne (i alderen 18-59 år, BMI: 25-45 kg/m2) vil blive randomiseret til en 16-ugers overvåget aerob træningsintervention (som udvikler sig til en retningslinjebaseret dosis på 1600 kcal/uge). Træningssessioner vil blive udført mellem kl. 0500 og 1100, 4 dage om ugen enten i fastetilstand (FAST, 8-12 timers faste) eller postprandialt (FED, inden for 3 timer efter at have spist mindst 300 kcal).