Effektiviteten af ​​kreatintilskud og træning på muskler og knogler

Efterhånden som vi bliver ældre, oplever vi en reduktion i muskler og knogler, hvilket uundgåeligt mindsker styrken og evnen til at udføre daglige opgaver såsom havearbejde, at bære dagligvarer og gå på trapper. Sundhedsomkostninger forbundet med aldrende muskler og knogletab er i milliarder af dollars. Med den forventede stigning i forventet levetid vil forekomsten af ​​muskel- og knogletab stige og yderligere dræne sundhedsvæsenet med større behov for hospitalsindlæggelse, behandling og genoptræning. Uden effektive strategier til at modvirke aldrende muskel- og knogletab kan vi stå over for en sundhedskrise i fremtiden. Kreatin, en forbindelse, der findes i rødt kød og fisk og skaldyr, øger kreatinfosfatlagrene i musklerne, hvilket giver øget energi under højintensiv træning. Kortsigtet (dvs. 3-4 måneder) modstandstræning og tilskud med kreatin, har vist sig at have en gunstig effekt på egenskaber ved aldrende muskler og knogler. Imidlertid er de længerevarende (dvs. 1 år) effekter af disse indgreb ukendte. Derfor er formålet med denne innovative forskning at bestemme de langsigtede virkninger af modstandstræning og kreatintilskud (0,1g•kg-1) hos ældre voksne. De primære afhængige variabler, der skal vurderes, vil omfatte muskelhypertrofi, knoglemineral- og knoglegeometri, styrke og urin- og blodindikatorer for lever- og nyrefunktion. Denne innovative, tværfaglige forskning vil hjælpe med at bidrage til den succesrige forfølgelse af forlænget uafhængigt liv ved at forbedre aldrende muskuloskeletale sundhed for ældre Saskatchewan voksne. Saskatchewan giver en relevant ramme for denne forskning i betragtning af den højere procentdel af ældre voksne (15 %) sammenlignet med landsgennemsnittet (12 %).

Vi antager, at kreatintilskud vil øge muskelmasse, styrke og knoglemineraltæthed mere end placebo.