Účinnost suplementace kreatinu a cvičení na svaly a kosti

Jak stárneme, zažíváme úbytek svalů a kostí, což nevyhnutelně snižuje sílu a schopnost vykonávat každodenní úkoly, jako je zahradničení, nošení potravin a lezení po schodech. Zdravotní náklady spojené se stárnutím svalů a úbytkem kostní hmoty se pohybují v miliardách dolarů. S očekávaným zvýšením průměrné délky života poroste výskyt úbytku svalů a kostní hmoty a dále vyčerpává systém zdravotní péče s větší potřebou hospitalizace, léčby a rehabilitace. Bez účinných strategií proti stárnutí svalů a úbytku kostní hmoty můžeme v budoucnu čelit zdravotní krizi. Kreatin, sloučenina nacházející se v červeném mase a mořských plodech, zvyšuje zásoby kreatinfosfátu ve svalech a poskytuje zvýšenou energii během vysoce intenzivního cvičení. Krátkodobé (tj. 3-4 měsíce) odporové cvičení a suplementace kreatinem, prokázaly příznivý vliv na vlastnosti stárnoucích svalů a kostí. Dlouhodobější (tj. 1 rok) účinky těchto intervencí však nejsou známy. Účelem tohoto inovativního výzkumu je proto určit dlouhodobé účinky odporového cvičení a suplementace kreatinem (0,1g•kg-1) u starších dospělých. Primární závislé proměnné, které mají být hodnoceny, budou zahrnovat svalovou hypertrofii, kostní minerály a geometrii kostí, sílu a močové a krevní ukazatele funkce jater a ledvin. Tento inovativní, multidisciplinární výzkum pomůže přispět k úspěšné snaze o prodloužený nezávislý život zlepšením stárnoucího muskuloskeletálního zdraví starších dospělých ze Saskatchewanu. Saskatchewan poskytuje relevantní prostředí pro tento výzkum vzhledem k vyššímu procentu starších dospělých (15 %) ve srovnání s celostátním průměrem (12 %).

Předpokládáme, že suplementace kreatinem zvýší svalovou hmotu, sílu a minerální hustotu kostí více než placebo.